Kā neinficēties ar koronavīrusu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīvības hakeris savācis tikai pārbaudītu informāciju. Varbūt jūs jau zināt kaut ko no tā.

SARS - CoV 2 koronavīruss joprojām ir slikti izprotams - vienkārši tāpēc, ka cilvēce ar to saskārās tikai pirms dažiem mēnešiem. Ap viņu ir daudz neskaidrību un hipotēžu. Tāpēc mēs paļausimies tikai uz autoritatīvākajiem avotiem.

Saskaņā ar PVO un ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) SARS - CoV 2 izplatās divos veidos:

• Gaisa pilieni. Tas ir, pa gaisu, ar mazākajiem siekalu pilieniem no inficētas personas. Tādā veidā cilvēki inficējas visbiežāk.
• Kontaktsaimniecība. Kad viņi pirmo reizi pieskaras virsmai, uz kuras ir apmetušies vīruss, un pēc tam acīm, degunu vai muti. Šī metode netiek uzskatīta par galveno, taču to nevar arī atlaist.

Pirmkārt, vīruss uzbrūk deguna (visbiežāk), mutes un acu (retāk) gļotādām. Un tad, tur apmetusies un savairojusies, tā nolaižas elpceļos. Ja imūnsistēmai nav laika reaģēt un ražot pietiekami daudz antivielu, koronavīruss iekļūst plaušās un izraisa dzīvībai bīstamu pneimoniju.

Tāpēc ir tik svarīgi pareizi aizsargāties pret vīrusu.

1. Izejiet no mājas tikai nepieciešamības gadījumā un ierobežojiet tikšanās ar cilvēkiem

Šis ir galvenais padoms. Lielākajā daļā gadījumu koronavīruss tiek pārnests tieši no cilvēka uz cilvēku. Tāpēc, jo mazāk tiekas ar cilvēkiem, jo mazāks ir risks saslimt.

Ja no kontakta nevar izvairīties, sazinieties vismaz 1 metra attālumā viens no otra. Šo attālumu iesaka PVO. CDC, no otras puses, ir pārapdrošināts un iesaka netuvoties viens otram tuvāk par 1,8 metriem (6 pēdām). Tomēr ir kāda nianse: šķaudot un klepojot, koronavīruss var izplatīties pat 7-8 metru attālumā.

Kopumā vispareizākā rīcība pandēmijas gadījumā ir turēties tālāk vienam no otra. Un tulkojiet visas nepieciešamās tikšanās un sarunas tiešsaistē.

Ja nevarat ievērot pilnīgas pašizolācijas režīmu, izvairieties vismaz no pārpildītām vietām, kur nav iespējams ievērot drošu distanci.

2. Pārpildītās vietās nēsājiet masku

PVO joprojām iesaka valkāt masku tikai tiem, kas klepo vai šķauda vai aprūpē cilvēku ar aizdomām par Covid-19. Taču ir pamats uzskatīt, ka šāds padoms ir novecojis.

Piemēram, ASV Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) atgādina, ka cilvēki bieži pārnēsā koronavīrusu bez simptomiem. Tas nozīmē, ka tie var būt lipīgi, pat ja viņiem nav klepus un nav ne mazāko SARS pazīmju.

Tāpēc CDC iesaka valkāt maskas jebkurā sabiedriskā vietā, kur attālums ir apgrūtināts. Piemēram, lielveikalos, aptiekās, sabiedriskajā transportā.

Pirmkārt, šādi jūs parūpēsities par apkārtējiem: ja jums ir tāda pati asimptomātiska koronavīrusa izplatība? Otrkārt, maska palielinās jūsu izredzes nesaslimt, ja saskaraties ar cilvēku, kurš COVID-19 nēsā uz kājām – ar simptomiem vai bez tiem.

Lai maska patiešām aizsargātu, ievērojiet tās lietošanas noteikumus:

• Nomainiet masku pret jaunu, tiklīdz tā kļūst mitra no elpošanas (parasti tas aizņem 2-3 stundas).
• Nekavējoties nomainiet to, ja tas ir bojāts vai netīrs (jūs aktīvi pieskārāties tam ar nemazgātām rokām, atradāties ciešā, pārpildītā telpā).
• Centieties nepieskarties maskai, kamēr tā atrodas uz sejas. Ja jums tas ir jādara, pirms un pēc pieskaršanās noteikti nomazgājiet vai dezinficējiet rokas.

Starp citu, CDC atzīmē, ka masku var pagatavot mājās.

3. Bieži mazgājiet rokas

SARS - CoV - 2 nosēžas uz virsmām un Koronavīrusu noturība uz nedzīvām virsmām un to inaktivācija ar biocīdiem līdzekļiem var dzīvot uz tām 3-4 dienas. Tas nozīmē, ka viņš spēj būt tavās rokās.

Un, ja riski inficēties mājās ir nelieli, tad, tiklīdz izejot no dzīvokļa un pie ieejas satverot durvju rokturi, nospiežot lifta pogu, satverot margas sabiedriskajā transportā, tie palielinās daudzkārt. Tāpēc ir obligāti regulāri jāmazgā rokas. Un saskaņā ar noteiktiem noteikumiem.

SARS - CoV 2, tāpat kā daudzi citi vīrusi, ir proteīna (RNS) molekula, kas pārklāta ar aizsargājošu lipīdu (tauku) slāni. Patiesībā plāns tauku slānis ir vienīgais, kas pasargā koronavīrusu no iznīcināšanas. Tāpēc, lai atbrīvotos no vīrusa, ir jāiznīcina tā aizsargslānis. To var izdarīt divos veidos.

• Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni … Ziepes sadala taukus un nomazgā bojātos vīrusus kopā ar netīrumiem. Lai procedūra būtu pēc iespējas efektīvāka, ieziepējiet rokas vismaz 20 sekundes.
• Izmantojiet roku dezinfekcijas želeju … Lai dezinfekcijas līdzeklis tiktu galā ar lipīdu slāni, tajā jābūt vismaz 60% alkohola. Pārklājiet rokas un pirkstus ar antiseptisku līdzekli un berziet plaukstas kopā, līdz tās izžūst.

4. Neaiztieciet seju ar rokām

Tas ir slikts ieradums, ko daudzi neievēro. Tikmēr pētījumi liecina, ka cilvēki neapzināti pieskaras savai sejai ar rokām vidēji 23 reizes stundā!

Šāda rīcība palielina koronavīrusa (kā arī citu vīrusu un baktēriju) nogādāšanas risku gļotādās. Tāpēc mēģiniet savaldīties un dariet visu, lai atbrīvotos no sliktā ieraduma. Tas jums labi noderēs pēc tam, kad būs pabeigts SARS - CoV 2 stāsts.

5. Centieties pēc iespējas mazāk lietot viedtālruni ārpus mājas

Pēc aptiekas, veikala vai sabiedriskā transporta apmeklējuma viedtālrunis, visticamāk, nepaliks tīrs. Un tad, aizmirstot sevi, tu to uzklāj uz sejas. Tas varētu dot iespēju koronavīrusam.

Ja nevarat izmantot viedtālruni ārpus telpām, izveidojiet ieradumu to dezinficēt tūlīt pēc atgriešanās mājās.

Tas pats attiecas uz citiem sīkrīkiem (austiņām, planšetdatoriem, klēpjdatoriem), ko izmantojat ārpus mājas.

6. Pērciet tiešsaistē un pasūtiet piegādi mājās

Tādējādi lielveikalos var pasūtīt ne tikai pārtiku un sadzīves ķīmiju, bet arī gatavotus ēdienus, medikamentus, apģērbu un daudz ko citu. Palūdziet kurjeram atstāt jūsu pasūtījumu pie durvīm un paņemt kasti, kad viņš iziet.

Atcerieties mazgāt vai dezinficēt rokas pēc izpakošanas un pirms ēšanas.

7. Iepērcieties pareizi

Ja tomēr jādodas uz lielveikalu vai aptieku, Džona Hopkinsa Medicīnas universitātes eksperti iesaka ievērot drošības noteikumus.

• Iet iepirkties vienatnē. Un vēl jo vairāk, neņemiet līdzi bērnus: mazuļiem patīk pieskarties priekšmetiem un pēc tam pievilkt rokas pie sejas un mutes.
• Pērciet pārtiku vairākām dienām vienlaikus.
• Neaizmirstiet par attālumu: turiet vismaz 1–2 metrus no citiem pircējiem.
• Pirms satveriet groza vai ratiņu rokturi, notīriet to ar spirtu saturošu dezinfekcijas līdzekli vai roku dezinfekcijas līdzekli. Vai arī satveriet rokturus caur salveti. Vai arī iegādājieties lateksa cimdus aptiekā un valkājiet tos pirms došanās uz veikalu.
• Pēc pārtikas preču izsaiņošanas mājās un iepakojuma izmešanas noteikti nomazgājiet rokas.

Kā pandēmijas laikā doties uz pārtikas preču iepirkšanos

8. Regulāri dezinficējiet virsmas, kas ir uzņēmīgas pret koronavīrusu

Durvju rokturi un somu rokturi, atslēgas, slēdži – kopumā viss, kam tu vai kāds cits pieskāries ar netīrām rokām.

Eksperti no Slimību kontroles un profilakses centra iesaka izmantot:

• Sadzīves dezinfekcijas līdzekļi. Sadzīves ķīmijas nodaļā uz iepakojuma meklējiet gatavus aerosolus un želejas ar atbilstošu etiķeti.
• Sajauc 4 ēdamkarotes sadzīves balinātāja ar litru ūdens. Šāds šķīdums jāatstāj uz virsmas vismaz minūti.
• Šķīdumi ar spirta saturu vismaz 70%.

Ja virsma ir ļoti netīra, vispirms noslaukiet to ar sūkli un ziepēm.

Kādas lietas mājā vispirms jādezinficē

deviņi. Saglabāt imunitāti

Diemžēl nav burvju tablešu, kas aizsargātu pret koronavīrusu. Tā kā nav ne tablešu, ne citu līdzekļu, kas palīdzētu paaugstināt imunitāti.

Viss, ko mēs varam darīt, ir normalizēt imūnsistēmu. Ar to vislabāk padodas vienkāršākās un pat garlaicīgākās metodes.

Guli vismaz 8 stundas dienā, ēd labi, dzer apmēram 2 litrus šķidruma dienā. Nu, mēģiniet būt pēc iespējas fiziski aktīvāk pašizolācijā.

Koronavīruss. Inficēto skaits:

243 050 862

pasaulē

8 131 164

Krievijā Skatīt kartiLasīt arī?

• Kā attīstīsies koronavīrusa pandēmija un kā tā beigsies
• 8 veidi, kā stiprināt imunitāti Tas ir vienīgais, kas darbojas
• Vai ir iespējams inficēties ar koronavīrusu otrreiz
• 10 ieradumi, kas pakļauj jums risku saslimt ar koronavīrusu un inficēt citus
• Kā katru dienu mainās koronavīrusa simptomi