Foršas kompozīcijas šī augusta treniņam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīves hakeris ne reizi vien ir pievērsis jūsu uzmanībai publikācijas par treniņiem, tāpēc jūs droši vien zināt, kā jūs varat (un vajadzētu) trenēties savā pagalmā, mājās, birojā vai dziļā taigas mežā. Šodien mēs runāsim par to, kas var palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa. Un tas nav revolucionārs čības dizains, nevis mobilā lietotne, nē. Patiesībā to nevar izteikt vārdos, jo šodien aicinu iekļaut mūsu muzikālo izlasi. Īsāk sakot, uz priekšu uz horizontālo joslu virsotnēm!

Nelaidīsimies diskusijām par to, kuras dziesmas palīdzēs noķert pareizo sirdspukstu amplitūdu. Turklāt mēs vispār nedomājam skriešanu, kuras priekšrocības ir veltītas atsevišķas priekšrocības Lifehacker, kurai ir fanu armija.

Noteikti jautrāk ir izbraukt ar spēku vai pacelties pāri nelīdzenajiem stieņiem, kā arī mūzikas pavadībā steigties pa vietējo parku vai skrejceliņu. Ja ticat, mūzika var novērst mūsu uzmanību no sāpēm un noguruma, uzmundrināt, padarīt izturīgākus un vienmērīgi (lūk!) paātrināt vielmaiņu.

Klausoties mūziku, sportojot, cilvēki var skriet, peldēt vai nobraukt ar velosipēdu daudz lielākas distances nekā klusumā, dažkārt nemanot.

(Costas Karageorghis), Londonas Brunelas universitātes līdzstrādnieks, tiek uzskatīts par vienu no vadošajiem sporta psiholoģijas ekspertiem. Viņš salīdzina mūziku ar kaut kādu juridisku psihostimulatoru, kas var uzlabot ātruma un spēka īpašības. Grūti nepiekrist Kostam: sirdij dārgi bīti vai rifi tiešām motivē.

Tomēr jāsaprot, ka Edvarda Grīga "Rīts" nav gluži tas, kas mums vajadzīgs kā treniņa skaņu celiņš. Karageorgis norāda, ka, lai sasniegtu maksimāli iespējamos rezultātus, nodarbības būtu jāveic ar muzikāliem skaņdarbiem ar ātrumu no 120 līdz 140 sitieniem minūtē.

Tas ir viss. Drīzāk publikācijas zinātniskā daļa ir beigusies. Tagad aicinu uzvilkt iecienītākās austiņas un pavēlēt sev: "No skrūves!"

P. S. Starp citu, nav nejaušība, ka augusts parādās publikācijas nosaukumā.:) Uz savu risku un risku nolēmu nodot jūsu spriedumam populārākos skaņdarbus, kas bieži skan radiostaciju ēterā, bet … vairāk "pazemes" apstrādē. Iespējams, ka gribas vienkārši dejot – arī tas ir sava veida sports.

Iegūstiet formu, klausieties mūziku un lasiet Lifehacker!