10 pārslodzes pazīmes: kā atbrīvoties no pārmērīga darba

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ik pa laikam mēs dzirdam: "Man tam nav laika, man nav laika." Vairumā gadījumu tā ir skumja patiesība. Bieži vien mēs saskaramies ar lietu kalniem, ar kuriem nevaram tikt galā tikai fiziski. Par to, kā nekļūt par upuri savām ambīcijām, un desmit pazīmes, kas liecina, ka esat uzņēmies pārāk daudz uz sevi, lasiet šajā rakstā.

Cīņā par panākumiem

Dažkārt labāk reālistiski izvērtēt savas stiprās puses un iespējas, lai laicīgi pateiktu nē. Tas palīdzēs ātrāk atrisināt pašreizējos uzdevumus un saglabāt atbildīgā darbinieka reputāciju. Padomājiet, vai uz jūsu pleciem nav pārāk daudz?

Kā zināms, produktivitāti nemēra ar kopējo darbību skaitu, ko varat darīt vienlaikus. Drīzāk svarīgs ir pozitīvs rezultāts pareizi noteikto prioritāšu rezultātā. Cenšoties izdarīt visu uzreiz, jūs riskējat izgāzties.

Sēdēt uz diviem krēsliem, kā arī atrasties vairākās vietās vienlaikus nevienam nav bijis iespējams. Tu “izdegsi”, iekšā paliks tikai padarītā darba bezcerības un bezjēdzības sajūta.

Lūk, ko par to domā Kreigs Džārovs, projekta autors:

Labāk ir darīt vienu lietu, bet ļoti labi, nekā daudzas lietas, bet slikti.

Ir grūti nepiekrist Kreigam. Tāpēc aicinām uzzināt par desmit otrreizējās pārstrādes pazīmēm.

10 pazīmes, ka jūs mēģināt darīt pārāk daudz

1. Aizmirstot uzdevumus … Šī ir pirmā pazīme, ka viņu ir pārāk daudz. Risinājums var būt pārdomāts dienas darbu saraksts, kas ļaus sekot līdzi katra gaitām individuāli.
2. Nepareizi nosakāt prioritātes … Ja dienas laikā esi aizņemts ar uzdevumiem, kas neprasa lielu garīgo piepūli, tad diez vai tiksi pie svarīgākā. Šis ir labs piemērs tam, kā darba kvalitāte var ciest no pārāk liela darāmo darbu saraksta.
3. Uzdevumu izlaišana no saraksta … Protams, tas ir labāk, nekā par tiem aizmirst pavisam. Bet būsim godīgi: kurš no mums vismaz vienu reizi to nav darījis ar nolūku?
4. Nolaidiet savus kolēģus … Pirmkārt, tas kaitē jums pašam, jo kļūst par ieradumu, pamazām izplatoties arī jūsu personīgajā dzīvē.
5. Dodiet solījumus, kurus nevarat izpildīt … Tukši solījumi noved pie savu spēku pārvērtēšanas un produktivitātes zuduma. Ja kādam sakāt: “Es to izdarīšu pirms vakara,” pārliecinieties, ka tas tiešām notiks.
6. Pārslodze … Stresa klātbūtne dzīvē vēl nevienam nav nākusi par labu. Novērsiet nevajadzīgu trauksmi, samazinot ikdienas uzdevumu skaitu.
7. Nepietiekami gulēt … Dienas laikā galvā uzkrātā domu nasta neļauj smadzenēm atslābt, kas nozīmē, ka nebūs iespējams ātri aizmigt. Un tas ir arī satraucošs simptoms.
8. Pietrūkst iespējas … Iespējas ir kā ēdiens – visām ir savs derīguma termiņš. Visticamāk, tas notika arī ar jums: atcerējāties, ka gribējāt kādam piezvanīt vai nosūtīt komerciālu piedāvājumu, bet tikai brīdis jau ir palaists garām. Jums vajadzētu sākt uztraukties: jūs, iespējams, vairs nespēsit tikt galā ar saviem pienākumiem.
9. Maksājot cenu par savām kļūdām … Tā varētu būt maksa par kavētu maksājumu vai steidzama remonta maksa – vienalga, kura. Tā vai citādi iemesls, kādēļ jāstrādā pie kļūdām, ir pašā. Tāpēc neatslābinieties vairāk, nekā atļauj jūsu darba grafiks.
10. Jūsu uzdevumu sarakstam trūkst sakārtotības … Ja godīgi, es pats esmu piekritējs tam, ka visu pierakstu dienasgrāmatā. Tomēr, ja tas sāk atgādināt Wikipedia rakstu par mikrobioloģiju, ziniet, ka kaut kas nav kārtībā. Pirmkārt, darāmo darbu sarakstam jābūt saprotamam un ērtam, jo ar to strādāt ir atkarīgs no jums.

Kad atrodaties situācijā, kad darāmā ir vairāk, nekā jāpaveic laiks, sāciet ar sava darba laika analīzi, lai izvairītos no stresa un pārslodzes nākotnē. Atstājiet divu zaķu vajāšanu potenciālajiem medniekiem un koncentrējieties uz vissvarīgākajām lietām.

Cik daudz laika tu pavadi darbā? Un kas palīdz tikt galā ar aizsprostojumu?