6 mīti, kas neļauj mums izvirzīt mērķus un tos sasniegt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Atbrīvojieties no tiem, lai būtu vieglāk virzīties uz priekšu.

1. Mērķus nevar mainīt

Šķiet, ka ir uzstādījis mērķi un viss, tad atliek tikai iet uz to. Pat ja apstākļi un prioritātes ir mainījušās. Vai arī procesā kļuva skaidrs, ka sākotnējā formā mērķis principā bija nesasniedzams. Mirst, bet saņem. Vai arī atzīstiet, ka esat vienkārši neveiksminieks un neesat pietiekami centies.

Patiesībā

Mērķiem jābūt elastīgiem. Mainās jūsu dzīves apstākļi, mainās arī jūs, jūsu uzskati un vēlmes. Tas, kas bija aktuāls 31. decembrī, pēc pāris mēnešiem var zaudēt savu pievilcību. Vai arī jūs pēkšņi sapratīsit, ka esat aizrāvies un gada laikā uzpumpējāt muskuļus, piemēram, Mister Universe, un tajā pašā laikā jūs nevarēsit apgūt spāņu valodu perfekti. Tātad jūs varat droši mainīt formulējumu, noteikumus, nosacījumus.

Vai vienkārši izsvītrojiet neatbilstošu mērķi un aizmirstiet par to. Jā, jā, arī tas ir iespējams.

Pastāv uzskats, ka mērķi nemaz nav tik svarīgi, un to vietā labāk uzrakstīt nodomus vai attieksmi. Piemēram, nevis "iegūstiet jaunu darbu", bet "labi sagatavojieties intervijai un mēģiniet saglabāt mieru".

2. Svarīgi ir tikai ilgtermiņa mērķi

Mums ļoti patīk domāt lielā mērā: ja izvirzām mērķi, tad uzreiz uz pieciem gadiem. Vai vismaz gadu. Patiešām, šādā laika periodā gandrīz jebkurā biznesā jūs varat sasniegt iespaidīgus rezultātus - būs, ko pasniegt sev un citiem. Bet mazie mērķi - uz mēnesi vai vēl jo vairāk uz nedēļu - tas tā ir, sevis izdabāšana, pat nav vērts tērēt laiku.

Patiesībā

Ilgtermiņa mērķi, protams, ir svarīgi. Tikai uz ilgu laiku var kļūt par speciālistu, iekrāt dzīvokli vai apgūt vairākas svešvalodas. Tāpēc noteikti uzstādiet un pierakstiet šādus mērķus, ja uzskatāt par piemērotiem.

Taču paturiet prātā, ka, sasniedzot vēlamo rezultātu, jūs varat zaudēt interesi un motivāciju.

Tāpēc atcerieties sadalīt ambiciozos mērķus daudzos mazos pavērsienos. Tādējādi jums būs vieglāk tikt ar tiem galā. Piemēram, daži konsultanti iesaka iedomāties, ka jūsu gads ilgst nevis 12 mēnešus, bet gan maksimums 3. Un attiecīgi uzstādiet mērķus 90 dienām, un pēc šī perioda veiciet izvērtējumu un sāciet jaunu trīs mēnešu periodu.

3. Vārtus vajadzētu ierakstīt svētdien. Vai 31. decembris

Mēs parasti domājam par mērķiem satraukuma brīdī. Piemēram, kad priekšā ir jauns gads un mēs ticam, ka 1. janvārī varam sākt visu no nulles un mainīt savu dzīvi. Vai arī, kad beidzas nedēļas nogale, mums bija laiks nedaudz atpūsties un nolēmām, ka ir pienācis laiks sevis pilnveidošanai. Un tas šķiet diezgan loģiski un pareizi.

Patiesībā

Kaut kur dziļi esam pārliecināti, ka pirmdienās vai 1.janvārī ir kāda burvība – kaut kas, kas mums palīdzēs un tuvinās rezultātu. Turklāt šie datumi piešķir pasākumam svinīgumu un nozīmi. Bet šai pieejai ir būtiski trūkumi.

Pirmkārt, izvēloties noteiktu dienu, mēs it kā gaidām ideālo brīdi. Kas, kā zināms, neeksistē.

Un, otrkārt, pirms Jaunā gada svētku uztraukums vai svētdienas atpūta var mūs padarīt neobjektīvus. Šādos brīžos pastāv liels risks neadekvāti novērtēt savas vēlmes un iespējas un izvirzīt mērķus, kurus pēc tam nebūs iespējams sasniegt. Vai arī tādas, uz kurām tu īsti netiecies.

Tāpēc vislabāk ir pierakstīt mērķus visparastākajā darba dienā, kad neesat pārāk noguris un jūsu domas nav apmākušās ar sapņiem, fantāzijām un Jaungada traci.

4. Mērķi vienmēr ir saistīti ar darbību

Pasaulē, kas ir apsēsta ar sasniegumiem, tikai darbības un rezultāti ir vērtīgi. Mēs cenšamies zaudēt svaru, nopelnīt vairāk, apceļot noteiktu skaitu valstu, apgūt noteiktas prasmes. Tajā pašā laikā mēs gandrīz nedomājam par savām jūtām. Un mēs noteikti tos neņemam vērā, izvirzot mērķus.

Patiesībā

Maz ticams, ka jūs tiecaties uz sasniegumiem sasniegumu dēļ: aiz katra mērķa galu galā slēpjas jūtas. Mēs vēlamies kaut ko sasniegt, lai izjustu gandarījumu, prieku, sirdsmieru vai mīlestību.

Piemēram, jūs tiecaties pēc lielākiem ienākumiem, jo vēlaties atpūsties un baudīt biežāk. Vai arī jums ir jābūt mierīgam attiecībā uz savu nākotni. Vai … lai kuru variantu liktu, tas droši vien skar emocijas un sajūtas. Bet tajā pašā laikā mēs nez kāpēc koncentrējamies tikai uz redzamiem, izmērāmiem rezultātiem.

Mēģiniet izdomāt, kādas pozitīvas emocijas jums trūkst, un koncentrējieties uz tām.

Jūs varat no jauna definēt savus mērķus un padarīt tos emocionāli koncentrētākus. Piemēram, nevis “zaudē svaru”, bet gan “mācās ēst lēni, pārdomāti un izbaudīt katru kumosu”; nevis “sāc sportot”, bet “atrodi nodarbi, kas man sagādās prieku”. Jūs sasniegsiet šos mērķus ātrāk un ar lielu prieku. Tajā pašā laikā taustāmi rezultāti arī noteikti papildinās pozitīvas emocijas.

5. Mērķu pierakstīšana atvieglos to sasniegšanu

Jūs droši vien esat dzirdējuši šo apgalvojumu vairāk nekā vienu reizi. It kā fiksētie nodomi kļūst nopietnāki un materiālāki. It kā mēs parakstītu kaut kādu klusu vienošanos ar Visumu un, visticamāk, pildīsim savus solījumus.

Patiesībā

Pētījumi liecina, ka mērķu noteikšana palielina jūsu izredzes gūt panākumus. Bet ne pats par sevi, bet kopā ar aktīvām darbībām un regulāriem ziņojumiem par progresu. Tāpēc mērķus, protams, būtu jauki pierakstīt. Bet tas neko negarantē.

6. Mērķi jāizvirza saskaņā ar S. M. A. R. T

Šī ir slavenākā mērķu noteikšanas tehnika. Tās nosaukums ir akronīms, kas apzīmē Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Tas nozīmē, ka mērķiem jābūt konkrētiem, izmērāmiem, sasniedzamiem, reālistiskiem un laika ziņā ierobežotiem.

Šī formula, kas iegūta tālajā 1981. gadā, ir aprakstīta grāmatās un rakstos, un tieši šo formulu visbiežāk iesaka dažādi treneri, konsultanti un eksperti. Un ja tā, tad tas noteikti noderēs jums.

Patiesībā

Formula S. M. A. R. T. un patiesība ir izrādījusies efektīva. Bet bez tam ir arī citas mērķu noteikšanas sistēmas. Piemēram, paplašinātā versija ir S. M. A. R. T. E. R., kurā ņemts vērā, ka mērķim jābūt baudāmam (E – baudāms) un atlīdzībai (R – rewarding). Vai arī BHAG sistēma – saskaņā ar to ir jāizvirza lieli, pārdroši un ambiciozi mērķi. Tāda veida, ko var palielināt līdz globālas misijas mērogam. Līdzīgi kā "Savienojiet pasauli", piemēram, Facebook. Vai arī “Padariet iespējamu Marsa kolonizāciju”, piemēram, SPACE-X.

Ja šīs opcijas jums neder, varat izveidot savu sistēmu - tādu, kas jums ir piemērota. Esiet piesardzīgs pret sevi un nemēģiniet akli ievērot noteikumus.