Kā mīlestība var mainīt jūsu dzīves kvalitāti

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Un kā to pabarot, lai tas neizgaist.

Mans darbs ir rakstīt par aizrautību un efektivitāti. Es zinu, ka izcīnīt medaļu, noslēgt darījumu vai tikt paaugstinātam amatā ir ļoti patīkami. Bet es sāku arvien vairāk ticēt, ka mīlestība ir svarīga ilgstošai, laimīgai un veselīgai dzīvei. Tā nav tikai kaut kāda garīga patiesība – to apstiprina arī zinātniskie pētījumi.

Pēdējo 80 gadu laikā Hārvardas zinātnieki ir novērojuši vairāk nekā 700 dalībnieku fizisko un emocionālo labsajūtu. Šis bija viens no garākajiem un detalizētākajiem šāda veida pētījumiem. Daudzi secinājumi ir diezgan sagaidāmi: nevajadzētu lietot pārāk daudz alkohola, nesmēķēt, sportot, ēst labi un nemitīgi mācīties ko jaunu.

Taču saskaņā ar psihiatra Džordža Vaillanta teikto, kurš vadījis pētījumu vairāk nekā 30 gadus, mīlestība ir ilgstošas, veselīgas un laimīgas dzīves galvenā sastāvdaļa.

Attiecību kvalitātei ir neticami ietekme uz dzīves kvalitāti.

Jo dziļāki un pilnīgāki tie ir, jo labāk. Vārdi "attiecības" un "mīlestība" parasti izraisa asociācijas ar divu cilvēku savienību, taču tas ir pārāk šaurs jēdziens. Galu galā jūs varat būt iemīlējies kādā nodarbē, sabiedrībā vai dabā. Jebkurā gadījumā, ja sajūta ir patiesa, jūs gūsit labumu.

Tomēr mīlēt nav tik viegli, vienalga vai tas ir cilvēks vai nodarbošanās. Mīlestība ir nepārtraukts process, un tā ir jābaro. Mūsdienās, kad sabiedrībā valda pastāvīga vēlme būt tiešsaistē un patēriņa kultūra, tas ir īpaši grūti.

Abstrakcija, aizņemtība un nemitīga tieksme pēc kaut kā vairāk ir mīlestības pretstats. Viņu dēļ tas tiek atstumts otrajā plānā vai pilnībā izstumts, jo tai ir nepieciešama aprūpe un uzmanība.

Rūpes izpaužas sirsnīgā līdzdalībā kādā vai kaut kā.

Tā nav pārejoša interese, kas mainās, parādoties kaut kam jaunam. Tam jābūt nemainīgam.

Piemēram, ja jau mēnesi nodarbojies ar dārzkopību un regulāri kopji savus stādījumus, tie augs. Bet, ja pēc tam jūsu interese rims un jūs tos laistīsit, tikai tad, kad jums vairs nebūs ko darīt, augi novīst un iet bojā. Viņiem, tāpat kā mīlestībai, ir nepieciešama pastāvīga aprūpe, lai tie ziedētu.

Un arī jums ir nepieciešama uzmanība. Esiet pilnībā klāt šajā brīdī. Neļaujiet sevi novērst no domām par to, kur vēlaties vai vajadzētu būt. Kad mēs patiešām veltām kaut kam visu savu uzmanību, robeža starp mums un šīs uzmanības objektu kļūst neskaidra.

Mēs piedzīvojam vienotības sajūtu: mēs kļūstam par attēlu, ko gleznojam, vai par mežu, caur kuru ejam. Mēs jūtamies kā viens ar mīļoto cilvēku. Filozofs Džordžs Leonards rakstīja, ka šādas sajūtas ir vietas, "kur dzīvo Dievs". Iespējams, viņos mīt arī mīlestība. Varbūt tas vispār ir viens un tas pats.

Jūs varat ilgi strīdēties par to, kas ir mīlestība, bet ir diezgan skaidrs, kas tā nav. Tas nav ātrs problēmu risināšanas uzlauzums. Nevis kā sociālajos tīklos vai draugu skaitā. Nav pastāvīga uzmanības novēršana no biznesa vai saziņas ar cilvēku, lai pārbaudītu tālruni.

Mīlēt nozīmē izšķīst rūpēs un uzmanībā pret kādu vai kaut ko. Priekos un bēdās.

Tas ir vienlaikus gan vienkārši, gan grūti. Bet tas ir tā vērts. Turklāt jums nav jāpieliek varonīgas pūles, lai veicinātu mīlestību. Piemēram, lūk, ko es cenšos darīt:

• Katru nedēļu dodieties garā pastaigā bez tālruņa.
• Lasiet par to, kas mani interesē, neejot sociālajos tīklos pēc katras nodaļas.
• Septiņos vakarā izslēdziet visas elektroniskās ierīces, lai būtu kopā ar ģimeni.
• Neuztraucieties uz rezultātiem, bet iegremdējieties procesā.
• Spēlējiet sportu, neskatoties pulkstenī.
• Veidojiet dziļas attiecības ar cilvēkiem, pat ja dažkārt tas ir saistīts ar produktivitātes upurēšanu.

Jebkurā jomā ir potenciāls mīlestībai un līdz ar to arī laimīgai dzīvei. Vienkārši veltiet nelielu uzmanību un uzmanību, lai to redzētu.