Kā iegaumēt jaunu informāciju 40 sekundēs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā jūs atceraties jaunu informāciju? Vai jūs iegaumējat? Vai jūs izmantojat mnemoniku? Jaunākie pētījumi liecina, ka, lai izveidotu ilgtermiņa atmiņu, cilvēkam ir vajadzīgas 40 sekundes un pāris vienkārši triki.

Atkārtošanas priekšrocības informācijas iegaumēšanai ir labi zināmas. Kā arī to, ka atceramies sarežģītus datus, paļaujoties uz pamatzināšanām. Tomēr daži cilvēki apzinās reālos ieguvumus no aktīvas atkārtošanas.

Kriss Birds, Saseksas universitātes neiropsiholoģijas doktors, publicēja pētījumu, kurā pētīja cilvēka atmiņas iespējas, proti, mūsu spēju atcerēties jaunu informāciju. Tika veikti divi eksperimenti. Brīvprātīgo grupai tika parādīti 26 video. Vienai daļai subjektu bija jāatkārto ekrānā redzētais, aprakstot notikumus 40 sekundes. Jūs varētu to darīt skaļi, runājot vai garīgi, neizrunājot ne vārda.

Pirmais eksperiments sastāvēja no tā, ka pēc divām nedēļām dalībnieku grupa tika no jauna sapulcināta un lūgta pārstāstīt video sižetus. Tie, kuri uzreiz pēc noskatīšanās visu pavairoja un atkārtoja saviem vārdiem, atkal spēja atsaukt atmiņā ierakstu nozīmi un pat nosaukt dažas detaļas. Cita subjektu grupa, kas neaprakstīja ekrānā redzēto, neko neatcerējās.

Otrajā eksperimentā dalībniekiem tika veikta MRI skenēšana. Visas procedūras laikā viņiem arī tika lūgts atsaukt atmiņā pirms divām nedēļām demonstrētos video.

Rezultātā tika konstatēts, ka atkārtošanās laikā tiek aktivizēta daļa aizmugurējā cigulālā kaula. Starp citu, tieši šī smadzeņu zona tiek ietekmēta Alcheimera slimības attīstības laikā. Tāpēc šāda apmācība var glābt no tā bojājumiem.

Vissvarīgākais ir tas, ka ilgtermiņa, detalizētu atmiņu izveide prasa ļoti maz darba.

Ja jūsu acu priekšā ir attēls, teksts vai video, jums tas rūpīgi jāizpēta un pēc tam 40 sekunžu laikā skaļi vai klusi jāapraksta, ko tikko uzzinājāt.

Vēlams to darīt uzreiz pēc jauna materiāla izlasīšanas vai apskatīšanas. Tas palīdzēs ātri un diezgan skaidri atdzīvināt atmiņā saņemto informāciju gan dienas, gan dažu nedēļu laikā.

Dr. Birds arī norāda, ka šī tehnika darbojas krīzes un ekstremālās situācijās. Piemēram, negadījuma laikā jūs varat atcerēties automašīnas numuru vai marku.