Kā atbrīvoties no sliktas elpas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Varbūt jūs vienkārši dzerat nedaudz ūdens.

Halitozi Ārsti sauc par sliktu elpu. Līdz 30% dzīvo ar to Slikta elpa: Kas to izraisa un ko ar to darīt cilvēki. Tomēr ik pa laikam ikviens sastopas ar halitozes simptomiem: pietiek ēst ķiplokus.

Tomēr ir daudz vairāk iespējamo sliktas elpas cēloņu slikta elpa. Dažiem no tiem ir nepieciešama obligāta konsultācija ar ārstu.

Kādi ir sliktas elpas cēloņi

1. Tu ēdi kaut ko nepareizi

Daži pārtikas produkti – ķiploki un sīpoli, garšvielas, brokoļi, pākšaugi, asie sieri, alkohols – satur gaistošas aromātiskās vielas (sēra savienojumus), kas nonāk asinsritē. Kopā ar asinīm šīs vielas nonāk plaušās, bet no tām - izelpotajā gaisā un siekalās. Tas rada noturīgu dzintaru, kas nepazūd pat rūpīgi iztīrot zobus.

Par laimi, šāda veida halitozes pāriet pats no sevis – pēc sēra savienojumu izvadīšanas no organisma.

2. Jūs neievērojat mutes higiēnu

Ja jūs vismaz reizi dienā netīrāt zobus vai nelietojat zobu diegu, starp zobiem palikušais ēdiens sāk pūt, kā rezultātā rodas smaka. Turklāt halitozes vaininieks var būt baktērijas, kas savairojušās uz mēles virsmas. Neaizmirstiet par regulāru tīrīšanu.

3. Jums ir zobu bojājums vai smaganu slimība

Pārtikas atliekas bieži uzkrājas kariesa zobu dobumos. Turklāt baktērijas tur jūtas ērti. Dzīves procesā tie izdala sērūdeņradi, tāpēc izelpo ar sapuvušām olām.

Tās pašas baktērijas iesakņojas "kabatās" starp zoba virsmu un smaganu, kas veidojas dažu slimību, piemēram, periodontīta vai gingivīta, gadījumā.

4. Jūs ievērojat stingru diētu

Stingra uztura sistēma, kas robežojas ar badastreiku, var novest pie tā, ka ķermenis sāk patērēt taukus, kas tajā uzkrāti šādam gadījumam. Kad tauki tiek sadalīti, izdalās ķīmiskie ketoni. Tie nonāk asinsritē un pēc tam tiek izvadīti no organisma ar urīnu un elpošanu. Tas rada nepatīkamu "acetona" smaku.

5. Tu ēd pārāk daudz saldumu

Arī baktērijām mutē garšo saldumi. Tāpēc, ja pārmērīgi lietojat kūkas un šokolādi, slikta smaka ir paredzamās sliktas elpas sekas.

6. Jūs ciešat no sausa mute

Siekalas attīra muti, izskalojot smirdošās daļiņas un baktērijas. Ja mute ir sausa, šis mehānisms nedarbojas. Tāpēc pēc miega bieži parādās nepatīkama smaka – kamēr mēs guļam, siekalošanās palēninās.

Tāpat nebrīnieties, ja:

• pieraduši elpot caur muti;
• gulēt ar atvērtu muti;
• nedzeriet pietiekami daudz šķidruma;
• nervu vai hronisks stress.

7. Tu smēķē

Tabaka ne tikai slikti smaržo, bet arī nikotīns vēl vairāk pasliktina siekalu veidošanās procesu. Jo ilgāk jūs smēķējat, jo sausāka kļūst jūsu mute - ar visām no tā izrietošajām nepatikšanām.

8. Jūs lietojat medikamentus

Medikamenti pasliktina sliktu elpu divos veidos. Daži iekļūst asinsritē, un pēc tam to aromātiskie komponenti tiek izvadīti no ķermeņa ar elpošanas palīdzību. Citi samazina siekalu veidošanos, kas padara muti sausu (un arī baktērijas, kas ražo sērūdeņradi, ir ērti).

Šīs zāles ietver halitozi (halitozi):

• diurētiskie līdzekļi (diurētiskie līdzekļi);
• antihistamīna līdzekļi;
• trankvilizatori;
• antidepresanti;
• daži līdzekļi pret saaukstēšanos.

9. Jums ir nopietnas veselības problēmas

Mandeles (tonsilīts), deguna gļotādas, rīkles, deguna blakusdobumu iekaisums (piemēram, sinusīts) var izraisīt sliktu elpu. Arī halitoze rodas nopietnāku slimību dēļ. Tā var būt:

• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Viņa izpaužas kā hroniskas grēmas.
• Čūla, gastrīts, zarnu diskinēzija un citas kuņģa-zarnu trakta slimības.
• Slimības, kas saistītas ar vielmaiņas traucējumiem. Tas, piemēram, diabēts – tas bieži vien liek par sevi manīt ar acetona smaržu.
• Nieru un aknu slimības.
• Daži vēža veidi.

10. Tu vienkārši domā

Dažreiz cilvēki domā, ka viņiem ir slikta elpa, lai gan patiesībā viņu elpa ir bez smaržas. Tā ir pseidohalitoze jeb halitofobija – bailes no sliktas elpas.

Ārsti zobārstniecībā piedēvē psihosomatiskas problēmas | SpringerLink Halitofobija ar psihosomatiskiem traucējumiem.

Kā atbrīvoties no sliktas elpas

Pārliecinieties, vai smarža patiešām ir tur

Rospotrebnadzor eksperti iesaka halitozi (halitozi) vairākos veidos, lai uzzinātu, cik svaiga ir jūsu elpa:

• Uzdodiet tiešu jautājumu par smaržu personai, ar kuru jums ir ciešas un uzticamas attiecības.
• Paņemiet tējkaroti un izliekto pusi pārvelciet pāri mēlei. Pagaidiet dažas sekundes, līdz siekalas uz karotes izžūst, un pēc tam pārbaudiet smaržu.
• Izvelciet zobus ar diegu un pēc tam šņauciet to. Diega smarža sakrīt ar mutes smaržu.
• Laizi savu tīro plaukstas locītavu. Ļaujiet siekalām nožūt un pievelciet plaukstas locītavu pie deguna. Smarža, ko sajutīsiet, ir nedaudz vājāka par to, ko jūt citi, sazinoties ar jums.

Ja neesi noķēris nepatīkamo dzintaru, bet joprojām esi pārliecināts, ka no mutes smird slikti, konsultējies par to ar savu zobārstu vai terapeitu. Jums var būt pseidohalitoze. Ja tā, tad ieteiks vērsties pie psihoterapeita.

Mēģiniet novērst slikto smaku, izmantojot ātrās metodes

• Iztīriet zobus un mēli. Noņemiet pārtikas atliekas ar zobu diegu.
• Rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni vai spirtu nesaturošu farmaceitisku mutes skalošanas līdzekli. Ideāli, ja produktam ir spilgta smarža, piemēram, piparmētra.
• Košļājiet vai dzeriet kaut ko, kas smaržo spēcīgi. Tas ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā atsvaidzināt elpu. Labas iespējas ir pētersīļi, āboli, apelsīni, kanēlis, fenheļa un anīsa sēklas, zaļā vai piparmētru tēja. Lai gan mājas aizsardzības līdzekļi sliktai elpai nav plaši pārbaudīti ar šiem līdzekļiem, tie var maskēt nepatīkamo dzintaru.
• Izskalojiet muti ar cepamās sodas (2 tējkarotes glāzē silta ūdens) vai etiķa (2 ēdamkarotes glāzē silta ūdens) šķīdumu. Tas samazinās baktēriju skaitu.

Ievērojiet profilakses noteikumus

• Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu.
• Katru dienu iztīriet zobus ar diegu.
• Noteikti notīriet mēli. Lai to izdarītu, varat iegādāties īpašu skrāpi vai izmantot reljefu virsmu zobu birstes aizmugurē.
• Pēc tīrīšanas izmantojiet spirtu nesaturošu mutes skalošanas līdzekli. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
• Mainiet savu zobu birsti pret jaunu ik pēc 3-4 mēnešiem. Izvēlieties opcijas ar mīkstiem vai vidējiem sariem.
• Dzeriet pietiekami daudz šķidruma visas dienas garumā, lai saglabātu hidratāciju. Norma ir 2,7 litri sievietēm un 3,7 litri vīriešiem.
• Ja jūtaties sauss, izmantojiet bezrecepšu mutes dobuma mitrinātājus (sprejus, želejas, skalošanas līdzekļus).
• Laiku pa laikam košļājiet gumiju vai iesūciet cieto konfekti (vēlams bez cukura), lai stimulētu siekalošanos.
• Nesmēķē.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var sabojāt elpu, piemēram, sīpoliem un ķiplokiem.
• Ēd mazāk saldumu.
• Centieties nesanervozēt.

Ko darīt, ja slikta elpa parādās atkal un atkal

Vispirms apmeklējiet savu ārstu - zobārstu.

Saskaņā ar Rospotrebnadzor halitozi (halitozi), 90% gadījumu halitozi izraisa kariess vai smaganu slimības, pat ja jūs par to nezināt.

Turklāt zobārsts varēs novērtēt, cik labi jūs tīrāt zobus, un, iespējams, sniegt ieteikumus par labākajiem mutes higiēnas līdzekļiem jūsu gadījumā.

Ja zobārsts konstatē, ka problēma nav viņa daļa, viņš jūs nosūtīs pie terapeita. Viņš veiks pārbaudi, uzklausīs jūsu sūdzības, piedāvās veikt asins un urīna analīzes un, pamatojoties uz rezultātiem, nosūtīs pie specializēta speciālista. Piemēram, otolaringologs, gastroenterologs, nefrologs, endokrinologs.