16 neparasti vingrinājumi uz rokām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daži noderīgi vingrinājumi burtiski apgriezīs visu pasauli tavās acīs kājām gaisā un ļaus trenēt tās muskuļu grupas, kuras normālos apstākļos gandrīz nekad netiek izmantotas.

Daudziem iesācēju sporta cienītājiem šķiet, ka, lai sasniegtu izcilus rezultātus, ir nepieciešama moderna trenažieru zāle ar dārgu aprīkojumu. Jā, labu simulatoru un ekipējuma klātbūtne vēl nevienam nav kaitējusi, taču tas nebūt nav priekšnoteikums, lai sportotu.

Lai vizuāli apstiprinātu šo ideju, esam jums apkopojuši fizisko vingrinājumu izlasi, kuru veikšanai nepieciešams tikai viens - līdzena siena un nedaudz brīvas vietas.

Šo vingrinājumu vērtība slēpjas ne tikai tajā, ka tiem nav nepieciešams sarežģīts aprīkojums. Veicot šos kompleksus, jūs varat trenēt tās muskuļu grupas, kuras normālos apstākļos gandrīz nav iesaistītas. Vingrinājumi apgrieztās gravitācijas apstākļos sniegs jums un jūsu ķermenim pilnīgi neaizmirstamu pieredzi.

Šajā atskaņošanas sarakstā ir 16 videoklipi, kuros parādīti visa veida vingrinājumi, kurus var veikt otrādi. Noskaties līdz galam, atradīsi daudz interesanta!

1. Vingrinājumi uz sienas
2. Vingrinājumi uz sienas
3. Vingrinājumi uz sienas
4. Vingrinājumi uz sienas
5. Vingrinājumi uz sienas
6. Vingrinājumi uz sienas
7. Vingrinājumi uz sienas
8. Vingrinājumi uz sienas
9. Vingrinājumi uz sienas
10. Vingrinājumi uz sienas
11. Vingrinājumi uz sienas
12. Vingrinājumi uz sienas
13. Vingrinājumi uz sienas
14. Vingrinājumi uz sienas
15. Vingrinājumi uz sienas
16. Vingrinājumi uz sienas

Lai gan daži no šiem vingrinājumiem šķiet jautras spēles, mēs iesakām pirms to veikšanas rūpīgi novērtēt savas spējas. Atcerieties, ka šādu darbību laikā pastāv liels traumu risks. Tāpēc parūpējies par uzticamu drošības tīklu vismaz uz laiku, kad apgūsti sev jaunas kustības.