Kāpēc mēs arvien biežāk vainojam vecākus savās nepatikšanās un ko ar to darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nē, tas nav veltījums modei.

Šis raksts ir daļa no projekta "Viens pret vienu". Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva, dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Agrāk tika uzskatīts par kaut ko nežēlīgu izteikt pretenzijas mammai un tētim. Kā jūs varat, vecāki ir svēti! Tagad situācija ir mainījusies un par tām sāka sūdzēties ne tikai savās virtuvēs vai psihoterapeita kabinetā, bet arī blogos, intervijās, grāmatās. Daži cilvēki domā, ka tā ir tikai vēl viena tendence. Domājams, ka tā dara tikai infantili un nepateicīgi cilvēki, un tas ir katastrofāli nepareizi. Bet viss nav tik vienkārši.

Kāpēc visi apkārtējie runā par savām pretenzijām pret vecākiem?

Mums ir vairāk informācijas

Tālajos pirmsinterneta laikos katrs cilvēks bija ieslēgts savā mikrosabiedrībā: ģimenē, darba kolektīvā, interešu grupās. Atklāti runāt par sadzīves problēmām tika uzskatīts par nepiedienīgu: publiski nevar mazgāt netīro veļu. Tāpēc nekādi nevarēja uzzināt, kā cilvēki dzīvo aiz slēgtām durvīm. Tas nozīmē, ka jūs varat arī salīdzināt savu dzīvi ar kāda cita dzīvi.

Ja pret cilvēku slikti izturējās viņa vecāki, vairumā gadījumu viņš uzauga pilnīgā pārliecībā, ka savādāk nemaz nevar būt.

Par laimi, tagad tas tā nav. Mums ir grāmatas par audzināšanu un vecāku un bērnu attiecībām. Tajos var lasīt par to, kāda uzvedība tiek uzskatīta par toksisku un bērnam kaitīgu – un šajos aprakstos ir viegli atpazīt savu bērnību. Mums ir psihologu prezentācijas, kas stāsta par darbu ar emocijām, vecāku nepareizo taktiku un bērnības traumām. Mums ir emuāri un kopienas sociālajos tīklos, kur cilvēki dalās savā pieredzē, runā par bērnību un pārmetumiem pret vecākiem.

Cilvēkam beidzot ir iespēja ieskatīties citu cilvēku logos un korelēt savu situāciju ar citiem. Tas palīdz atpazīt patoloģiskas attiecības ar vecākiem un saprast, ka no tā izriet daudzas pieaugušo problēmas.

Mums ir vairāk brīvības

Grūti iedomāties, ka pirms kāds publiski stāstīja, kā mamma caur asarām piespieda viņu muzicēt, tēvs viņu sita ar jostu par divkosēm, un vecmāmiņa teica: "Tu šajā mājā neesi neviens un tev nav balsstiesības." Vai nu viņi knābās, vai pasludinātu par vājprātīgu.

Tagad cilvēkam ir vieglāk izdarīt šādu atzīšanos. Daudzi cilvēki atsakās no bezjēdzīgiem stereotipiem, piemēram, "Tu nevari runāt sliktu par saviem vecākiem, viņi tevi audzināja!" Mēs mācāmies pieņemt savas emocijas un izteikt tās, nekaitējot citiem, nevis vienkārši tās bloķējot.

Līdz ar to cilvēki arvien biežāk runā par to, kā pret viņiem izturējās bērnībā. Uz to skatoties, citi saprot, ka arī viņiem ir kas sakāms.

Mums ir vairāk vietas pārdomām

Tūkstošgades vecuma cilvēkiem un zoomeriem ir nedaudz vienkāršāka dzīve nekā viņu vecākiem. Jaunākajām paaudzēm nebija iespējas piedzīvot valsts sabrukumu, deviņdesmitos gadus, karus un daudzas ekonomiskās krīzes. Viņiem nebija jāstrādā vairākās vietās, lai audzinātu bērnu, vai jāatstāj darbs zinātniskajos institūtos, jo četrus mēnešus viņiem netiek piešķirta alga, un jābrauc uz taksometru vai jāpārdod dārzeņi tirgū.

Dzīvošana relatīvā stabilitātē rada apstākļus pārdomām.

Vecākajai paaudzei vienkārši nebija laika un līdzekļu, lai apstāties, analizētu savas jūtas un problēmas un padomātu, no kurienes viņi nākuši. Tiem, kuriem tagad ir no 15 līdz 40 gadiem, ir šie resursi.

Mums ir lielāks atbalsts

Cilvēki mācās komunicēt savā starpā bez manipulācijām un piespiešanas, nedevalvēt citu cilvēku jūtas, atbalstīt tuviniekus. Ja savā vidē nevarat atrast kādu, kas jūs uzklausītu un saprastu, ir iespēja atrast atbalsta grupu sociālajos tīklos. Vai arī vērsieties pie psihologa: šādu terapiju beidzot vairs neuzskata par kaprīzi vai kaut ko apkaunojošu. Un, ja ir atbalsts, ir daudz vieglāk atļauties būt dusmīgam vai sarūgtinātam.

Kas ir labs dusmoties uz vecākiem

Mēs jūtamies labāk

Ir dabiski būt aizvainotam un dusmīgam. Tās ir tās pašas sajūtas, kā jau visiem, liegt sev tās piedzīvot ir tiešs ceļš uz garīgiem traucējumiem. Izdzīvojot savu aizvainojumu un dusmas, mēs mācāmies pieņemt sevi un savas emocijas, dot tām vaļu un uzlabot savu labklājību ilgtermiņā.

Mēs varam būt labākie vecāki saviem bērniem

Aizvainojums palīdz novērst kļūdas, ko pieļāva mūsu mammas un tēti. It īpaši, ja mēs nevis vienkārši esam dusmīgi, bet analizējam situāciju: ko vecāki darīja, kāpēc bija slikti, ko es tobrīd jutu, kā tas ietekmē manu dzīvi tagad un ko es varu darīt, lai tā neizturētos pret saviem bērniem..

Mēs kļūstam brīvāki

Dusmas ir lielisks palīgs tiem, kuri vēlas atbrīvoties no vecāku spiediena. Ar šo emociju ir vieglāk pārtraukt manipulācijas, iemācīties aizstāvēt savas robežas vai palielināt distanci, ja attiecības ir pilnīgi toksiskas. Tas palīdzēs jums kļūt stiprākam, pārliecinātākam un laimīgākam.

Mēs veidojam attiecības ar vecākiem

Jā, paradoksāli. Ja attiecībās valda spriedze, tā ir atklāta konfrontācija, kas tās var “izārstēt”. Tiesa, tas nenotiks uzreiz un iznākums jebkurā gadījumā ir neprognozējams. Sākumā abām pusēm būs vajadzīgs ilgs laiks, lai pastāstītu viena otrai savu viedokli. Tad sāksies asaras, aizvainojums un klusums. Un tad, iespējams, būs iespējams veidot konstruktīvu dialogu, lūgt piedošanu un izveidot jaunus komunikācijas noteikumus.

Kur var novest aizvainojums

Aizvainojumam pret vecākiem ir arī negatīvā puse. Reizēm cilvēks savos negatīvajos pārdzīvojumos ir tik konservēts, ka vienkārši skrien riņķī starp dusmām, aizvainojumu un žēlumu pret sevi, bet nevar tās izdzīvot un doties tālāk. Cilvēks tajā nav vainīgs: emocijas viņu aizrauj, tāpēc bez kompetentas palīdzības nav iespējams tikt galā ar problēmu.

Turklāt vienmēr pastāv kārdinājums visos grēkos vienkārši vainot vecākus, nodot viņiem atbildību par visām viņu problēmām un nolikt ķepas.

"Kā es varu atrast normālu darbu, ja mana mamma mani sagrāva ar pārmērīgu aizsardzību un tagad es neesmu pārliecināta par sevi?" Tie, kuriem attiecībās ar vecākiem nav cukura, bieži piedzīvo šo rūgteno pašžēluma posmu. Un tas ir svarīgi, lai to izdzīvotu un beigās nonāktu pie secinājuma: “Jā, vecāki kļūdījās, un tas ir ļoti skumji. Bet atbildība par visu, kas manā dzīvē notiks tālāk, gulstas tikai uz mani.

Kā atbrīvoties no aizvainojuma

To iesaka psihologi.

1. Atzīstiet savas jūtas

Jums ir visas tiesības piedzīvot dusmas, aizvainojumu, vilšanos, skumjas. Un tas nav tik svarīgi, cik smagu pārkāpumu izdarīja jūsu vecāki: viņi piespieda jūs atgriezties mājās ne vēlāk kā sešos, vai arī viņi visu bērnību pakļāva jūs emocionālai un fiziskai vardarbībai. Neviena no jūsu reakcijām nebūs nepareiza vai pārspīlēta. Atcerieties, ka jūs neizdomājat un nedramatizējat. Ja jums ir jūtas, tās ir dabiskas.

2. Izsaki savas jūtas

Padomājiet par to, kādā veidā jums ir ērtāk to darīt. Vai glabāt personīgo dienasgrāmatu? Lai dalītos ar draugiem? Iet pie psihoterapeita?

Kad jūs nolemjat atbrīvot savas bažas, jums būs vieglāk virzīties tālāk un, iespējams, pat atrast atbalstu. Bet atcerieties, ka dažiem cilvēkiem var nepatikt publiska izpausme. Ja neesi gatavs devalvācijai, nepiedienīgiem jokiem un nosodījumam, labāk izvēlies kādu drošāku metodi.

3. Nosaki robežas attiecībās ar vecākiem

Pārtrauciet vārdus un darbības, kas jums nepatīk, iemācieties pateikt nē, runāt un distancēties, ja komunikācija šajā posmā sāp. Tas ir ļoti liels un grūts darbs, kas var aizņemt vairāk nekā vienu mēnesi. Faktiski cilvēks pārejas vecumā iemācās darīt to, kas viņam bija jāapgūst, bet dažādu iemeslu dēļ viņš to nevarēja.

Psiholoģe Sjūzena Forvarda, grāmatas Toxic Parents autore, raksta, ka iemācīties pastāvēt par sevi un aizstāvēt savas robežas ir ļoti svarīgi, lai izlemtu nopietni sarunāties ar vecākiem un pastāstīt viņiem visu, ko esat uzkrājis.

4. Saņemiet palīdzību

Var būt grūti pašam tikt galā ar jūtām un sāpēm. Ja tas tā ir, meklējiet labu terapeitu, ar kuru jūtaties ērti. Tas var palīdzēt jums saprast sevi, tikt galā ar aizvainojumu un dusmām un no jauna definēt jūsu attiecības ar vecākiem.