2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Pretēji izplatītajam uzskatam jaunu veselīgu ieradumu attīstīšana nav nemaz tik sarežģīta. Un es jums pastāstīšu, kā.
Es nerakstītu par šo noteikumu, ja nebūtu sevi pārliecinājusi, ka tas darbojas. Atkārtoti. Ar viņa palīdzību es zaudēju svaru, savedu sevi sportiskā formā un pārstāju mocīties ar fufelēm visu dienu. Tagad es gribu par to runāt šeit, lai pēc iespējas vairāk cilvēku uzzinātu, ka nav tik grūti izveidot labus ieradumus.
Nemaz nav grūti, godīgi sakot.
Tātad, es vēlos runāt par 21 dienas noteikumu. Es pat neatceros, kā es par to uzzināju, bet noteikti neizdomāju pats. Nav tik gudrs. Lūk, kā tas izklausās (bezmaksas tulkojums):
Ja mēs atkārtojam vienu un to pašu darbību 21 dienu, tā nogulsnējas zemapziņā, un mēs sākam to darīt automātiski.
Es nezinu, kas ir zemapziņa. Bet noteikums patiešām darbojas. Es mēģināšu paskaidrot, kā tas man darbojās. Ar viņa palīdzību es zaudēju svaru. Es pilnībā mainīju savu grafiku un sākumā tas bija diezgan grūti. Un tajā laikā es vēl nezināju par šo noteikumu. Bet tas nenozīmē, ka tas nedarbojās.
Pārsteidzoši, laika gaitā (apmēram trīs nedēļas) ir kļuvis daudz vieglāk uzturēt jaunu grafiku, diētu un vingrojumu režīmu. Pat ne tas. Es vienkārši nevarēju turpināt dzīvot bez vingrošanas, pareizas ēšanas un grafika.
Tas pats attiecas uz citiem, personiskākiem ieradumiem, kurus esmu izveidojis un par kuriem jums nebūs īpaši interesanti dzirdēt. Un tas var būt interesanti, bet es joprojām nestāstīšu.
Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, piemēram, vēlaties sākt tīrīt zobus vakaros, tad vienkārši sāciet. Es saku banālas lietas, bet, ja neesi vājprātīgs dumjš, to izdarīt nav tik grūti. Savāc visas sava gribasspēka paliekas un rīkojies 21 dienu pēc kārtas. Un tad jūs nevarat dzīvot bez tā.
Ieteicams:
5 mīti, kas neļauj mums veidot labus ieradumus
Noskaidroju, cik daudz patiesībā prasa jauns ieradums (nē, nevis 21 diena) un kāpēc nevajadzētu sevi lamāt par disciplīnas trūkumu
Android lietotne Habbits palīdz jums izveidot labus ieradumus
Programma Habbits tiek izmantota, lai attīstītu labus ieradumus "nepārtrauktās ķēdes" tehnikā. Mūsu ieradumi, tas ir, darbības, kuras mēs veicam neapzināti, “automātiski”, lielā mērā nosaka mūsu panākumus un neveiksmes. Ir pilnīgi skaidrs, ka cilvēkam, kurš vēlas mainīt savu dzīvi uz labo pusi, ir jāpievērš vislielākā uzmanība atbilstošu ieradumu veidošanai.
HabitBull palīdzēs jums izkopt jaunus labus ieradumus un atbrīvoties no sliktiem
Tikai atkārtoti un nepārtraukti nepieciešamo darbību atkārtojumi, kā arī Android mobilā aplikācija ar nosaukumu HabitBull var palīdzēt attīstīt un nostiprināt jaunus labus ieradumus. Labi ieradumi, slikti ieradumi – tie ir tie, kas veido mūsu ikdienu un ir visu mūsu panākumu un neveiksmju cēlonis un pamatā.
Momentum operētājsistēmai iOS palīdz ievērot labus ieradumus
Momentum ir iOS lietotne, kas palīdz veidot veselīgus ieradumus. Tas atšķiras no saviem kolēģiem ar interaktīviem paziņojumiem, ērtu logrīku un vienkāršu un intuitīvu saskarni. Mēs jau esam rakstījuši par lietotnēm, kas palīdz jums izveidot labus ieradumus.
Ieradumu saraksts var palīdzēt izskaust sliktos ieradumus un izveidot labus
Paradumu saraksts palīdz jums kontrolēt savus ieradumus. Šī ir lietojumprogramma, kas seko līdzi labajiem un sliktajiem ieradumiem, sniedzot jums iespēju redzēt savu progresu. Ieradumi ir tie, kas veido mūsu raksturu un dzīvesveidu.