8 zinātniski pierādīti dabiski nootropi līdzekļi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi apgalvo, ka nootropie līdzekļi, tas ir, vielas, kas stimulē garīgo darbību, ir farmakoloģiski knupji, un to šķietamo efektivitāti nekas neatbalsta. Tomēr ir daudz dabisko nootropisko līdzekļu, kuru labvēlība ir zinātniski pierādīta.

1. Kofeīns

Kafija un tēja ir populārākie nootropiskie līdzekļi. Tajā pašā laikā var atrast daudz vispretrunīgāko datu par kofeīna bīstamību un ieguvumiem.

Nootropisks efekts

Nav šaubu par vienu faktu: kofeīnam ir stimulējoša ietekme uz psihi.

Kofeīna iedarbība parādās dažu minūšu laikā pēc norīšanas un ilgst no 20 minūtēm līdz vairākām stundām. Cilvēks izjūt dzīvespriecības pieplūdumu, paaugstinās garīgās spējas, palielinās koncentrēšanās spējas. Tie ir pierādīti efekti, un, ja kāds apgalvo, ka pēc vienas tases dzēriena neko nav jutis, tad jāpalielina deva. Tas jo īpaši attiecas uz tēju, kurā ir ievērojami mazāks kofeīna saturs nekā kafijai.

Pēc kofeīna efekta beigām iestājas "paģiras": enerģijas pieplūdums tiek kompensēts ar spēka zudumu. Kafijas dzeršana ir pakļauta jūsu riskam un riskam. Vēl vairāk - kaitējums vai labums - regulāra kofeīna lietošana nes, neviens nevar droši pateikt. Pareizāk sakot, varbūt, bet būs arī kāds, kurš ar pilnu pārliecību izteiksies, aizstāvot pretējo viedokli.

Vienā vai otrā veidā tieša un ātra iejaukšanās hormonālās sistēmas darbībā ir lielākās daļas zāļu darbības princips.

Regulāra kafijas lietošana pat attīsta organismā nepanesību pret amfetamīnu, vienu no vissmagākajām narkotikām, kā liecina viens pētījums, kofeīns samazina amfetamīna izraisīto aktivitāti asimetriskā mijiedarbībā. …

2. Glicīns

Glicīns ir labi pazīstams kā drošākais un visizplatītākais nootropiskais līdzeklis. Tā ir vienkārša aminoskābe, ko mēs iegūstam ar pārtiku, un medicīniskie pētījumi apstiprina tās efektivitāti.

Nootropisks efekts

Zinātniski pierādīts ar GABA un Glicīnu. ka glicīns, nonākot smadzenēs, izraisa inhibējošā neirotransmitera GABA uzliesmojumu. Tādējādi glicīnam ir palēninoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Daudzi nejūt tūlītēju efektu nelielu farmaceitisko devu dēļ. Taču, ja vienlaikus iedzersi vairāk nekā vienu tableti, bet uzreiz duci, tad jau pēc pusstundas sajutīsi atslābumu, kustību kavēšanu un vēlmi gulēt. Jums nevajadzētu baidīties veikt eksperimentu, lai apmierinātu zinātkāri: glicīns ir absolūti drošs pat lielās devās.

Glicīns arī aktivizē NMDA receptoru aktivitāti. Glicīna (bioglicīna) labvēlīgā ietekme uz atmiņu un uzmanību jauniem un pusmūža pieaugušajiem. kas ir atbildīgi par atmiņu. Tādējādi, papildus nomierinošajai iedarbībai, glicīnam ir pozitīva ietekme uz garīgo darbību. Īpaši ilgtermiņā.

3. Taurīns

Taurīns ir labi zināms visiem enerģijas dzērienu cienītājiem. Bet jūs to varat iegūt ne tikai no sodas: viela ir atrodama visos dzīvajos organismos.

Nootropisks efekts

Taurīns inhibējoši iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu, tādēļ, ja jūtat spēka pieplūdumu no izdzertā enerģijas dzēriena, tad vainojams tajā esošais kofeīns. Taurīna pozitīvā ietekme slēpjas tā spējā aktivizēt šūnu attīstību hipokampā, kas lielā mērā nosaka mūsu kognitīvās spējas, īpaši atmiņu. Vismaz taurīns padara peles gudrākas. Taurīns palielina hipokampu neiroģenēzi novecojošām pelēm. …

4. Gotu kola

Gotu kola jeb Āzijas centella ir augs, kas izplatīts tropu valstīs. Tas satur vielas, kas stimulē acetilholīna izdalīšanos, kas regulē signāla pārraides ātrumu sinaptiskajos mezglos. Mūsu klimatiskajā zonā šo augu ir grūti atrast, bet aptiekās var iegūt Centella asiatica ekstraktu.

Nootropisks efekts

Austrumos tiek uzskatīts, ka Āzijas centellas ilgstoša lietošana uzlabo atmiņu un garīgās spējas. Tam ir zinātnisks pamatojums, ko sniedz Pharmacological Review par Centella asiatica: Potential Herbal Cure-all. … Jūs varat izjust relaksējošu, nomierinošu efektu tūlīt pēc lietošanas.

5. Ginkgo biloba

Viens no izturīgākajiem augiem pasaulē: izturīgs pret slimībām un parazītiem, viegli pacieš aukstumu un labi iedzīvojas nabadzīgās augsnēs. Ginkgo aug Ķīnā.

Nootropisks efekts

Ginkgo ieteicamo devu nootropā iedarbība pārsvarā normalizējas. Tas ir, ja pirms lietošanas cilvēkam bija problēmas ar koncentrēšanos, garastāvokli, veiktspēju, tad efekts būs pamanāms. Ginkgo lieto, lai novērstu demences attīstību un ārstētu citus smadzeņu darbības traucējumus. Ginkgo biloba: neiropsiholoģiskā uzlabojuma specifika - selektīvs pārskats, meklējot atšķirīgus efektus. …

6. Rodiola

Vēl viens austrumu augs. Rodiolam ir daudz labvēlīgu īpašību: tā normalizē asinsspiedienu, dziedē sirdi un uzlabo apetīti. Tam ir arī stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu.

Nootropisks efekts

Zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka rodiola palielina organisma izturību kopumā, kā arī pozitīvi ietekmē garīgās spējas. Rhodiola rosea L. efektivitāte un iedarbīgums: randomizētu klīnisko pētījumu sistemātisks pārskats. … Efekts būs pamanāms, ja Rhodiola lietošanas laikā jūtaties noguris.

Rodiola ietekmē arī serotonīna ražošanu. Tā trūkuma gadījumā augs atjauno hormona daudzumu līdz normālām vērtībām, bet nestimulē tā pārprodukciju.

7. L-teanīns

Vēl viena nootropiska viela, kas atrodama zaļajā tējā bez kofeīna. Iemesls, kāpēc mēs nejūtam izteiktu efektu pēc vienas tases izdzeršanas, ir mazā deva. Koncentrēts L-teanīns ir pieejams bez receptes.

Nootropisks efekts

Cilvēka stāvoklis, kurš lietojis pietiekamu L-teanīna devu, atgādina meditācijas stāvokli: viņš jūtas mierīgs un mierīgs, bet tajā pašā laikā viņa uzmanība nemazinās.

L-teanīns ievērojami palielina alfa aktivitāti smadzenēs L-teanīns, dabiskā tējas sastāvdaļa, un tā ietekmi uz

garīgais stāvoklis.: Tas nozīmē, ka cilvēks kļūst izturīgāks pret stresu un kļūst mierīgāks. Šajā gadījumā sedatīvs efekts netiek novērots. Turklāt L-teanīns lieliski darbojas kopā ar kofeīnu, mazinot tā negatīvo ietekmi. Laiks tējas pagatavošanai: garastāvoklis, asinsspiediens un kofeīna un teanīna ietekme uz kognitīvo darbību, lietojot atsevišķi un kopā. …

8. Leuzea

Leuzea ir atbilde visiem, kas skeptiski vērtē nootropiskos līdzekļus. Ja vēlaties ātri izjust ievērojamu nootropisku efektu, tad Leuzea ir tas, kas jums nepieciešams. Auga tinktūru var iegādāties aptiekā, tā ir pilnīgi nekaitīga, un efektu sajutīsiet uzreiz.

Nootropisks efekts

Leuzea bieži lieto sportisti tās tonizējošās iedarbības dēļ. Tam ir aizraujoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, nogurums patiešām atvieglo kā roka. Pētījumi ar žurkām Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) ekstrakta ietekme uz mācīšanos un atmiņu žurkām. ir pierādījuši, ka leuzea lietošana pozitīvi ietekmē intelektuālās spējas.