15 produkti mājas treniņiem lētāk par 2500 rubļiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pat karantīnā uzturam formā.

Vairāk oriģinālu un stilīgu produktu varat atrast mūsu Telegram kanālos ar ikdienas atjauninājumiem "" un "". Abonējiet!

1. Paplašinātāju komplekts

Šīs mīkstās lateksa gumijas lentes palīdzēs radīt papildu stresu jūsu muskuļiem slodzes laikā. Ar pretestības lentēm būs iespējams trenēt gandrīz visas ķermeņa daļas, jo ir milzīgs skaits vingrinājumu, kuru laikā tās var izmantot. Komplektā ir piecas siksnas ar dažādu stingrību, lai jūs pats varētu regulēt slodzi.

2. Fitnesa paklājiņš

Izvēloties paklāju, noteikti pievērsiet uzmanību tā biezumam: lielākā daļa lēto modeļu ir pārāk plāni. Labs variants ir mīkstā celiņa no Demix 1,5 cm biezumā. Paklājs izgatavots no patīkama un neslīdoša materiāla, uz kura ērti vingrināties un veikt dažādus statīvus. Turklāt paklājs ir kompakta uzglabāšanas siksna, kas nāk komplektā.

3. Bīdāmā horizontālā josla

Vingrinājumi uz horizontālās joslas labi pumpēs plecu jostas, abs un muguras muskuļus. Torneo modelis sniedzas no 61 līdz 89 cm garumā un var izturēt slodzi līdz 100 kg. Stingrai horizontālās joslas uzstādīšanai varat izmantot skrūves. Plus vēl horizontālā josla - mīksti spilventiņi uz kakla, pateicoties kuriem plaukstas slodzes laikā paslīdēs un mazāk nolietosies.

Nu, ja durvju versija jums nav piemērota, tad vienmēr varat iegādāties klasisku pie sienas piestiprinātu horizontālās joslas modeli. Tas ir nedaudz dārgāks, bet to var uzstādīt vairākās vietās.

4. Saliekamās hanteles

Galvenās saliekamo hanteles priekšrocības ir kompaktums un iespēja pielāgoties pēc svara. Un praktiski vienīgais negatīvais ir cena. Parasti komplekta izmaksas sākas no 3-4 tūkstošiem rubļu. Bet ir izņēmumi: mēs atradām divu hanteles komplektu, kas sver 10 kg. Var vingrināties gan ar diviem uzreiz, gan pankūkas pārkārtot no vienas uz otru, lai pēc kārtas vairāk noslogotu rokas.

5. Rullītis presei

Rullītis lieliski noslogo abs, pumpē slīpos vēdera muskuļus un ir piemērots jebkura līmeņa treniņiem. Turklāt, salīdzinot ar citiem preses vingrinājumiem, kustības ar rullīti mazāk noslogo muguru. Torneo modelis ir izgatavots no vieglas plastmasas un aprīkots ar ērtiem neslīdošiem ieliktņiem uz rokturiem.

6. Cauruļveida paplašinātājs

Šis sporta aprīkojums ir līdzīgs pretestības joslai, taču ļauj veikt atšķirīgu vingrinājumu komplektu. Piemēram, bicepsa cirtas, pretestības atspiešanās u.c. Tas ir izgatavots no izturīgas gumijas, un tam ir ērti, neslīdoši rokturi. Produkta pretestības līmenis ir vidējs. Ir pieejamas arī versijas ar zemu vai augstu stingrību.

7. Platforma pietupieniem

Šis simulators apvieno divus svarīgus punktus vienlaikus. Pirmkārt, platforma palielina kustību amplitūdu, kas rada lielāku slodzi muskuļiem. Un, otrkārt, tas ļauj veikt dažādus atspiešanās vingrinājumus plecu, krūškurvja vai muguras pumpēšanai.

Trenažieris ir izgatavots no izturīgas plastmasas un komplektā ar diviem balstiem. Pārskatos pircēji atzīmē, ka platforma ir augstas kvalitātes un nodarbību laikā nerada pretreakciju.

8. Pakāpju platforma

Step platforma palīdzēs jums veikt kardio treniņu un trenēt kāju, sēžamvietas un vēdera muskuļus. Jūs varat staigāt uz simulatora, atbalstīties uz izklupieniem vai pietupieniem uz vienas kājas. Indigo modelis ir izgatavots no plastmasas un var izturēt slodzi līdz 250 kg. Platforma ir arī regulējama augstumā un tai ir divi līmeņi - 10 un 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar nedaudz atgādina stieņa stieni, taču tas ir vieglāks un nesniedz papildu detaļas. Lādiņš darbojas kā svēršanas līdzeklis vingrinājumos muguras, kāju, roku un vēdera muskuļu trenēšanai. Torneo modelis ir izgatavots no tērauda un plastmasas. Virsbūves garums - 100 cm, svars - 2 kg. Klientu atsauksmēs viņi atzīmē, ka produkts ir patīkams pieskarties un neslīd rokās.

10. Kettlebell

Kettlebell nav lētākais, bet noderīgs aprīkojums mājas treniņiem. Ar to var veikt vingrinājumus bicepsa, muguras un gurnu nostiprināšanai, kā arī trenēt sprādzienbīstamu spēku vai papildināt ar kardio spēka elementiem.

Torneo modelis ir pārklāts ar PVC, tāpēc, nokrītot, tas nesabojās grīdu. Tējkanna rokturis ir apdarināts ar emalju, lai šāviņš neslīdētu rokās. Produkta svars - 8 kg. Bet jūs varat izvēlēties smagāku versiju: pārdevējs piedāvā arī svarus 12 kg un 24 kg.

11. Balansēšanas disks

Simulators nepalīdzēs ievērojami sūknēt noteiktu muskuļu grupu, taču tas padarīs vingrinājumus interesantākus un grūtākus. Jūs varat atspiesties uz disku atspiešanās laikā vai pietupties, stāvot uz tā. To var izmantot arī, lai trenētu stāju, līdzsvaru, līdzsvaru un izturību. Un bērniem šie simulatori ļoti patīk.

12. Apmācības cilpas

Treniņcilpas palīdz veikt atspiešanos, pietupienus, pievilkšanos, izklupienus un citus vingrinājumus ar ķermeņa svaru. To garums ir regulējams, un tos var piestiprināt pie durvīm, staba vai jebkura izturīga priekšmeta. Tas palīdzēs lentei un karabīnei, kas nāk komplektā. Produkts var izturēt slodzi līdz 120 kg.

13. Fitball ar gumijām

Fitball ir lielisks līdzeklis ķermeņa uzturēšanai labā formā. Uz bumbas vingrinājumi tiek veikti nestabilā stāvoklī, kas rada lielāku slodzi muskuļiem un liek cilvēkam saglabāt līdzsvaru. Plus fitball - neliela slodze uz muguras muskuļiem un mugurkaulu. Bieži šādu bumbu izmanto sportisti rehabilitācijas periodā pēc traumām.

Bradex modelis papildus ir aprīkots ar pretestības lentēm, kas ļauj veikt vingrojumus roku un muguras muskuļu nostiprināšanai. Bumbiņas diametrs - 65 cm. Svars - 1,25 kg.

14. Svari

Svari var palīdzēt dažādot vingrinājumus un palielināt muskuļu stresu. Produktu var nostiprināt uz rokām vai kājām. Komplektā divi 1 kg atsvari.

15. Fitnesa stīpa

Nesen veiktā pētījumā Svērtās stīpas ietekme salīdzinājumā ar staigāšanu uz vēdera taukiem, stumbra muskuļainību un vielmaiņas parametriem cilvēkiem ar lieko svaru: Randomizēts kontrolēts pētījums atklāja, ka regulāra svērtās stīpas pagriešana samazina vēdera tauku daudzumu un samazina vidukļa apkārtmēru. Protams, ja ir liekais svars, ar vienu stīpu nepietiks, bet hula stīpa ir lielisks veids, kā papildināt un dažādot treniņus.

Kettler saliekamā galvas saite sastāv no sešām daļām ar mīkstu gumijas pārklājumu. Rotācijas laikā stīpa nerada diskomfortu un maigi masē vidukli. Produkta diametrs - 105 cm, svars - 0,95 kg.