Kāpēc daži cilvēki sauļojas, bet citi šobrīd apdegās

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Svētku sezonā, kad daudzi dodas uz jūru, esam sagatavojuši rakstu, kurā vienkāršā izteiksmē izstāstījām visu, kas jāzina par saules apdegumiem, saules apdegumiem, UV starojumu, saules aizsargkrēmiem un ādas vēzi. Lasiet un nepakļaujiet sevi nevajadzīgam riskam.

Vasara ir laiks, kad daudzi paņem atvaļinājumu un dodas gozēties saulē. Bet, ja vieniem sauļošanās ir tīrais prieks, tad citiem tas ir risks piedzīvot sāpes un diskomfortu, ko sauc par saules apdegumiem.

Esmu pārliecināts, ka jūs jau zināt, ka saules apdegumi rodas ultravioletā starojuma iedarbības rezultātā uz ādu un ka nepatīkamas sekas ir iespējams novērst ar saules aizsargkrēmu palīdzību. Taču tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka saules apdegums nav nekas vairāk kā ķermeņa aizsargreakcija un ka alvejas (tā tiek uzskatīta par vienu no labākajiem līdzekļiem apdeguma simptomu mazināšanai) efektivitāte vispār nav pierādīta.

Ņemot vērā, ka saules apdegums ir diezgan izplatīta parādība, ir pārsteidzoši, cik daudz jautājumu, mītu un maldīgu priekšstatu tas ir apaugis.

Šajā rakstā mēs jums paskaidrosim, kas ir iedegums, saules apdegumi, saules aizsargkrēmi un, pats galvenais, kā pasargāt sevi no vēža audzēju attīstības.

Kāpēc daži cilvēki sauļojas, bet citi uzreiz sadedzina

Īsāk sakot, saules apdegums ir ādas šūnu reakcija uz DNS molekulu bojājumiem ultravioleto staru ietekmē. Pats par sevi saules un saules apdegumi organismam nav kaitīgi, tas ir tikai pierādījums tam, ka ir bojātas DNS molekulas, kas nozīmē, ka ir palielinājusies iespēja saslimt ar ādas vēzi.

Ultravioletais (UV) ir elektromagnētiskais starojums, kas aptver spektrālo diapazonu starp redzamo un rentgena starojumu. Saule izstaro vairāku veidu ultravioleto starojumu.

Īsa viļņa garuma UV (UV-C) gandrīz pilnībā absorbē ozona slānis. Bet pārējie divi veidi (UV-A un UV-B) spēj iekļūt ozona slānī.

Ilgu laiku maldīgi tika uzskatīts, ka tikai UV-B var izraisīt ādas bojājumus un izraisīt DNS molekulu uzbudinājumu (tas noved pie mutācijām, ģenētiskiem traucējumiem un rezultātā vēža attīstības).

Pavisam nesen zinātnieki ir atklājuši, ka, lai gan UV-A neizraisa apdegumus, šāda veida starojums arī izraisa vēža attīstību.

Jāpatur prātā, ka mūsu ķermenim ir dabiska aizsardzība pret ultravioleto starojumu – tumšs pigments, ko sauc par melanīnu. Melanīns iekrāso šūnas tumši un samazina starojuma kaitīgo ietekmi uz organismu.

Dažiem cilvēkiem kopš dzimšanas ir paaugstināts melanīna līmenis, kas padara viņu ādu tumšāku un mazāk jutīgu pret UV starojumu. Citi ir spiesti ražot šo pigmentu, ja tiek pakļauti nelielām starojuma devām. Viss process ilgst no vienas līdz trīs dienām, un, kad tas ir pabeigts, parādās tas, ko mēs agrāk saucām par iedegumu.

Tajā pašā laikā saules apdeguma klātbūtne nepavisam nenozīmē, ka jūsu āda ir pilnībā aizsargāta no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes. Visu ādas toņu cilvēki ir pakļauti saules apdegumiem. Vienkārši tiem, kam ir mazāk melanīna, ir lielāka iespēja apdegt.

Kāpēc saules apdegumi izraisa sāpes, niezi un pūslīšu veidošanos

Pirmā ķermeņa reakcija uz DNS molekulu bojājumiem starojuma laikā ir ietekmēto šūnu iznīcināšana. Tas ir nepieciešams, lai mutācijas šūnas nekontrolējami vairotos, veidojot audzēju.

Ja atmirušās šūnas ādas augšējos slāņos nolobās bez īpašiem šķēršļiem (apmēram dienu pēc saules apdeguma), tad ķermeņa dziļajos slāņos bojātās šūnas ir jāattīra. Tam ir īpašs mehānisms.

Kad šūna nomirst, tā atbrīvo nelielu bojāta ģenētiskā materiāla gabalu. Tas ir signāls blakus esošajām šūnām, lai uzsāktu virkni izmaiņu, kas pazīstamas kā iekaisuma reakcija.

Šī ir pati reakcija, ko organisms izraisa, reaģējot uz infekciju. Asinsvadi paplašinās, palielinās asins plūsma (kā rezultātā paaugstinās temperatūra), pastiprināta proteīnu sintēze izraisa niezi un sāpes.

Ja uzreiz tiek nogalināts liels skaits šūnu, to vietā veidojas tulzna. Organismam tas ir nepieciešams, lai bojātos audus piepildītu ar plazmu un tādējādi veicinātu dzīšanu.

Kad un kur ir lielāka iespēja apdegties?

Laiks, kas nepieciešams, lai radītu apdegumus, ir proporcionāls UV gaismas daudzumam, ko uztver āda. Attiecīgi, jo vairāk tiešo staru skar ādu, jo lielāka ir saņemtā deva.

Tas ir, jo tuvāk ekvatoram, jo lielāka iespēja iegūt saules apdegumus. Tāpat iespējamība dramatiski palielinās vasaras laikā, īpaši no 10:00 līdz 14:00. Un UV starojums sasniedz maksimumu pusdienlaikā.

Diemžēl mākoņi labāk bloķē redzamo saules gaismu nekā ultravioletā gaisma, tāpēc jūs varat iegūt apdegumus pat mākoņainā dienā.

Dažos gadījumos - neskaidru iemeslu dēļ - mākoņi var pat palielināt UV gaismas daudzumu, kas sasniedz virsmu.

Ja atrodaties lielā augstumā, tad iespēja iegūt apdegumus ir daudz lielāka, jo šajā gadījumā saules starojumam nav nepieciešams izlauzties cauri visam atmosfēras slānim, lai sasniegtu jūs.

Ir arī citi faktori, kas var palielināt apdegumu risku. Piemēram, atrodoties sniega, ūdens, baltu smilšu vai cita materiāla, kas atstaro UV starojumu, tuvumā esat vairāk pakļauts starojumam.

Kā novērst apdegumus

Atbilde ir banāla. Valkājiet sauļošanās līdzekli. Tas novērsīs ne tikai saules apdegumus, bet arī ievērojami samazinās vēža šūnu risku.

Lai gan ar saules aizsargkrēmiem viss nav tik vienkārši. Ir pierādījumi, ka krēmos esošajām aktīvajām ķīmiskajām vielām ir blakusparādības un tās var izraisīt saindēšanos. Tāpēc mūsdienās ļoti populārs ir viedoklis, ka vislabākā aizsardzība ir krēmi, kuru pamatā ir minerālvielas, piemēram, titāna dioksīds un cinka oksīds.

Tomēr lielākā daļa dermatologu sliecas uzskatīt, ka no ķīmiskiem sauļošanās līdzekļiem ir vairāk ieguvumu nekā potenciālais kaitējums. Dermatologi iesaka lietot arī krēmus ar plašu aizsardzības spektru (aizsardzība pret UV-A un UV-B) un SPF vismaz 30.

Kas ir SPF sauļošanās līdzekļos

SPF ir mērs, cik ilgi krēms spēj saglabāt savas aizsargājošās īpašības. Tas ir, ja āda bez krēma sadedzina 10 minūtēs, tad krēms ar SPF, kas vienāds ar 30, var palielināt šo intervālu līdz 300 minūtēm.

Ir arī vērts pievērst uzmanību tam, ka SPF ir logaritmisks rādītājs un pēc noteikta punkta (apmēram 30) sasniegšanas šīs vērtības tālāka palielināšana diez vai dos papildu aizsardzību.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Eksperti iesaka uzklāt krēmu vismaz 15 minūtes pirms saules iedarbības. Procedūru ir vērts atkārtot ik pēc divām stundām vai tūlīt pēc svīšanas vai peldes. Protams, ir vairāki ūdensizturīgi krēmi, bet pārējie tiek vai nu nomazgāti, vai zaudē savas īpašības.

Ko darīt, ja jau esat apdedzis

Pirmais ir paslēpties no saules, lai novērstu turpmākus bojājumus un ļautu ķermenim iedarbināt dziedināšanas mehānismu.

Otrkārt, sāpju mazināšanai varat iet aukstā dušā vai izmantot mitrinātāju un līdzekli pret niezi. Ja sāpes ir stipras, ir pareizi lietot pretsāpju līdzekļus.

Svarīgs! Nav pierādījumu, ka alveja ir labākais līdzeklis apdegumu ārstēšanai.

Vēl viens labs padoms ir, ja esat apdedzinājies, dzeriet daudz ūdens. Saules apdegumus bieži pavada dehidratācija.

Saules apdegumi sāk dziedēt pēc dažām dienām. Tas kļūst labāks pēc pāris nedēļām. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šūnas ar bojātām DNS molekulām uzkrājas un, jo biežāk sauļojaties vai apdegāties, jo lielāks ir vēža attīstības risks.

Esiet uzmanīgi saulē!