APSKATS: “Smadzenes ir pensijā. Zinātnisks skatījums uz vecumdienām”, Andrē Alemans

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vai ir iespējams izvairīties no ar vecumu saistītas atmiņas vājināšanās? Vai nervu šūnas atjaunojas? Vai tiešām ir iespējams uzlabot kognitīvo funkciju ar vitamīnu piedevām? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem atradām Andrē Alemana grāmatā "Retired Brain".

Jūs droši vien ne reizi vien esat aizdomājušies, kā viena vecuma vecāka gadagājuma cilvēki dažkārt atšķiras viens no otra. Iespējams, katram no radiem un draugiem ir kāda dzīvespriecīga, asa mēle veca sieviete un viņas apātiskais antipods. Kāds regulāri sazinās ar saviem mazbērniem Skype, kādam mazbērni pērk "vecmāmiņu" ar minimālām funkcijām, lai izvairītos no neskaidrībām. Vai tas vienmēr ir cilvēka temperamenta jautājums un vai ir iespējams sevi ieprogrammēt veiksmīgām vecumdienām? Grāmatas "Pensionētā smadzenes" autore ir pārliecināta, ka viss ir mūsu rokās.

Kam vajadzētu lasīt grāmatu

1. Ikviens, kurš vēlas saglabāt prāta skaidrību visas dzīves garumā.
2. Tie, kuriem kļūst arvien grūtāk sazināties ar gados vecākiem radiniekiem.
3. Pusmūža cilvēki, kuri vēlas saprast, kas notiek ar viņu smadzenēm un vai ir vērts baidīties.
4. Tiem, kurus interesē smadzeņu darbs un atmiņas uzbūve.

Par ko ir šī grāmata

No pirmā acu uzmetiena atbilde ir acīmredzama: kā smadzenes mainās līdz ar vecumu, kas izraisa šīs izmaiņas un ko ar to darīt. Pēc izlasīšanas gribētos atbildēt savādāk. Retired Brain ir grāmata par pozitīvu skatījumu uz vecumu. Ka nekad nav par vēlu kļūt labākam, savest kopā, apgūt jaunas lietas un darīt to, ko iepriekš neesi darījis. Par to, ka no vecuma nav jābaidās: tas nes sevī daudz pozitīvu aspektu, kas jaunībai nav pieejams.

Svarīgi ir nevis tas, ka ar vecumu pasliktinās kādas cilvēka spējas, bet gan tas, kā cilvēks ar to tiek galā un kā viņš saglabā ierasto dzīves kvalitāti. Salīdzinot ar jauniešiem, gados vecākiem cilvēkiem ir vairāk fizisku slimību, kas bieži izraisa depresiju. Tomēr gados vecākiem cilvēkiem depresijas stāvokļi ir retāk sastopami. Tātad liela nozīme ir tam, kā cilvēks spēj pretoties grūtībām.

Andrē Alemans "Pensionāra smadzenes"

Autore detalizēti un vienlaikus pieejamā veidā stāsta par smadzenēs notiekošajiem procesiem, skaidro, kas tos izraisa, kā dzīvesveids ietekmē garīgās spējas. Bet pats galvenais, autore pierāda, ka smadzeņu darbības izzušanas process vienlaikus ir arī jūsu smadzeņu uzlabošanas process, jaunu iespēju un risinājumu meklēšana. Un šo procesu ir pilnīgi iespējams uzlabot bez dārgām zālēm. Šeit es gribētu dziedāt "Viss, kas jums nepieciešams, ir mīlestība", bet diemžēl smadzenēm bez mīlestības un empātijas ir nepieciešams kaut kas cits: mērens uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un jauni izaicinājumi.:)

Fakti, kurus jūs, visticamāk, nezinājāt:

1. Apstrādes ātrums pēc aiziešanas pensijā pēkšņi nemainās. Tas sāk pakāpeniski samazināties pēc 20 gadiem.
2. Pozitīva attieksme pret novecošanu vairāk ietekmē veselību nekā fiziskā aktivitāte, smēķēšana vai aptaukošanās.
3. 60 gadu vecumā cilvēks jūtas laimīgāks nekā 20 un 40 gadu vecumā.
4. Ļoti liela vecuma sasniegšana ne vienmēr ir saistīta ar smadzeņu bojājumiem.
5. Placebo var pozitīvi ietekmēt atmiņu.
6. Cilvēkiem, kuri visu mūžu strādā ar galvu, ir mazāka iespēja saslimt ar Alcheimera slimību.
7. Zinātniski ir pierādīts vislabākais vingrinājumu ieguvums garīgajai veselībai.
8. Grāmatu lasīšana ir lielisks veids, kā uzturēt smadzenes aktīvas.

Grāmata noteikti noderēs tiem, kam dažkārt patīk iegūt burvju pendeli un padomāt par saviem plāniem un izredzēm. Izturies pret savu nākotni atbildīgi, un tā tevi nepievils.