2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Lasiet ekskluzīvu interviju ar ukraiņu uzņēmēju, baņķieri, piecu bērnu tēvu un maratona skrējēju Andreju Onistratu. Parunāsim par finansēm, karjeru, skolotājiem, bērniem un laimi. Un beigās, saskaņā ar tradīciju, skrienošais baņķieris pastāstīs 10 savus labākos dzīves uzlauzumus.
Ātrā uzziņa
Andris Onistrats ir ukraiņu uzņēmējs, baņķieris, sportists. Kopš 2009. gada 21. decembra viņš ir publiskās akciju sabiedrības Nacionālā kredītbanka padomes priekšsēdētājs un bankas vairākuma akcionārs.
Piecu bērnu tēvs.
2012. gada 29. novembrī Ukrainas Triatlona federācijas atskaites un vēlēšanu konferencē Andris Onistrats tika ievēlēts Ukrainas Triatlona federācijas viceprezidenta amatā.
Andrejs aktīvi nodarbojas ar sportu un popularizē veselīgu dzīvesveidu, piedaloties pasaulslavenās sacensībās. Piedalījies IRONMAN Frankfurt un piecos lielākajos maratonos pasaulē, kas ir daļa no World Marathon Majors sērijas.
Labākie rādītāji:
- 2009. gada 11. novembris, Čikāgas maratons. Rezultāts 2:42:34.
- 2013. gada 7. jūlijs, IRONMAN Frankfurte. Rezultāts 9:58:48.
Veselība
Katru dienu trenējos trīs stundas.
Ja saslimstu, noteikti veicu sev imūnstimulatoru injekcijas, intravenozu C vitamīna injekciju. Tādi ir sporta veidi, kā cīnīties ar slimībām.
Man parasti temperatūra ir tikai reizi gadā. Kad esmu slims, es joprojām trenējos, izņēmums ir drudzis.
Lūk, vēl viens dzīves hack - es neeju atpūsties, es braucu tikai uz sporta nometnēm. Un tā pēdējos astoņus gadus. Izņēmums ir tad, kad piedzima mani bērni.
No gadžetiem lietoju Garmin 910. Nēsāju kā pulksteni, jo tiklīdz noņemu kaut kur aizmirstos. Un tad es izskrienu, aizeju vai izpeldēju uz treniņu bez viņa, kas noved pie treniņu procesa objektivitātes un sporta kalendāra uzturēšanas zaudēšanas, un tas man ir ārkārtīgi svarīgi.
Visus treniņus vadīju Garmin Connect, tas ļauj ņemt vērā pilnīgi visu. Tas parāda, cik daudz jūs peldējāt, cik daudz esat nobraucis. Man arī ir svari, tur ir tūkstotis funkciju. Es nosveros katru dienu. Tajos redzami tauki, mitrums, tikai asinsgrupa nav iezīmēta.
Reizi mēnesī vai divos es veicu asins analīzes - vispārējās un hormonu analīzes.
Speciālo sporta uzturu neizmantoju. Reizēm riteņbraukšanas laikā apēdu visādus batoniņus vai želejas, bet tie nav īpašie - tie parastie, tie, kas ir pieejami PowerBar. Mums ir labs ražotājs - Zlakomka.
Es vienmēr eju gulēt pulksten 23:00. Guļu vismaz astoņas stundas. Ja nevaru aizmigt astoņas stundas, guļu pa dienu. Ja pa dienu neizguļos pietiekami daudz, saīsinu treniņu. Pēc pirmās traumas nonācu pie secinājuma, ka jāguļ deviņas stundas diennaktī, un attiecīgi uzstādīju sev šādu uzdevumu programmā Outlook. Es eju gulēt ar modinātāju: pulksten 11 man zvana modinātājs, ka man jāiet gulēt.
Ja tēju ar cepumu pieskaita pie maltītes, tad es laikam ēdu kādas piecas reizes dienā. Un man ir trīs pilnas ēdienreizes: brokastis, pusdienas un vakariņas. Nu ir arī uzkodas. Bet uzkodas vairāk ir atkarīgas no tā, kad man vajag vingrot un cik ilgi esmu ēdis. Izsalcis pēc treniņiem, neizsīkst.
Vēl viena masāža 1-2 reizes nedēļā. Es eju uz pirti reizi nedēļā.
Laika plānošana
Es apvienoju divus procesus. No vienas puses, es izmantoju visdažādākās ierīces, piemēram, iPhone, iPad, un man ir vairāki palīgi, kas palīdz man plānot, kaut ko pievienojot grafikam. Otrs variants ir tāds, ka es pats plānoju, kā likums, visu veidoju prioritārā režīmā. Ja ir kaut kas, kas man noteikti jādara, es to iekļauju savā grafikā vai koncentrējos uz to.
Es nevaru teikt, ka esmu grafikas cilvēks. Man ir aptuvens grafiks. Principā visas sev svarīgās lietas atzīmēju un noteikti īstenošu.
Finanšu vadība
Es nekad nenēsāju sev līdzi ievērojamu daudzumu kešatmiņas.
Es neglabāju savu naudu skaidrā naudā, jo uzskatu, ka visai naudai ir jāstrādā.
Diversiju riskus pa aktīviem atkarībā no rentabilitātes, plānotās rentabilitātes un daudziem citiem aspektiem. Man ir visa finanšu nodaļa, kas pārvalda finanses. Protams, ir arī ārpus pamatdarbības aktīvi, kas nenes peļņu. Es periodiski cīnos ar tiem vai cenšos pārvērst tos par izdevīgiem - es to daru, strādāju ar to, domāju par to.
Es vienmēr esmu smagi strādājis – tas ir pamatnoteikums.
Kad es mācījos universitātē un biju ļoti jauns, es strādāju septiņas dienas nedēļā 20 stundas dienā. Tad viņš kļuva nedaudz vecāks - viņš atļāva sev nedēļas nogali. Tad viņš kļuva vēl vecāks – atļāvās būt kopumā elastīgs, pieejot šim procesam. Bet būtībā es vienmēr smagi strādāju.
Tagad daudziem ir uzskats, ka es pastāvīgi trenējos un nestrādāju. Tas tā nav – es strādāju pat tad, kad trenējos.
Karjera
Vienmēr esmu pildījis savas saistības. Tas man ir galvenais noteikums. Tas, iespējams, ļauj saglabāt harizmu. Dažreiz tas ir ļoti grūti, biedējoši.
Māja
Man ir saimniecība: kazas, vistas, truši, mājputni. Ir pirts. Labs internets. Nav TV un gaisa kondicionēšanas.
Man nav simts istabu. Man ir diezgan maza māja - 450 metri, kas ģimenei ar pieciem bērniem nav daudz.
Bērni
Pirmais bērns piedzima, kad man bija 18 gadi.
Es esmu labs tēvs. Es domāju, ka esmu stingra, godīga un laipna. Bērniem pievēršu lielu uzmanību – vairāk nekā daudziem. Protams, ir cilvēki, kas pilnībā nododas bērniem. Es ar to nevaru lepoties. Man ir darbs, man ir sports. Bet sportā man arī ir daudz krustojumu ar bērniem.
Uz sacensībām vienmēr ņemu līdzi bērnus, noteikti nolieku gulēt. Bērniem ir jābūt gultā pulksten 10 - tas ir mūsu noteikums. Es tos bieži mazgāju. Reizēm vedu bērnus uz bērnudārzu, skolu.
Skolotāji
Ir divi attēli, no kuriem es zemapziņā daudz mācījos. Viens ir Konstantīns Grigorišins (uzņēmējs, Energy Standard grupas prezidents), bet otrs ir Valērijs Horoškovskis (uzņēmējs, miljardieris, pieder Ukrsotsbank, Inter kanāls, uzņēmums Merks). Šie ir divi kosmiski cilvēki, kas joprojām pastāv daļēji manā dzīvē. Nu, tas ir pārāk skaļi.:)
Piemēram, pateicoties Kostjai, es sāku skriet, un tad beigās sāku nodarboties ar biatlonu, lai gan Kostja par to nezina.
Borisu Timonkinu arī patiesi uzskatu par skolotāju banku jomā (12 gadus viņš bija Ukrsotsbank valdes vadītājs). Viņš manā kā baņķiera prātā daudz veidoja: kādam jābūt baņķierim, kas jādara, konsekvenci, pieejas. Es viņam daudzējādā ziņā nepiekrītu, bet tajā pašā laikā, ja ņem 80% no profesionālajām prasmēm, es tās paņēmu no Borisa.
Dzīves filozofija
Biznesā man labāk patīk būt atvērtam. Es nekad nekrāpšos.
Es nepildīšu savas saistības. Tas vienkārši ir pretrunā ar manu dzīves kredo.
Kas ir laime
Es definēju laimi kā dažus mirkļus pēc mērķa sasniegšanas.
Jo grūtāks mērķis, jo vairāk endorfīnu to sasniedzot.
10 LIFEKHAKOVS ANDREJS ONISTRATS
- Trenējies katru dienu trīs stundas.
- Reizi mēnesī vai divos dodiet asinis analīzei.
- Ej gulēt pulksten 23:00 un guli vismaz astoņas stundas.
- Masāža 1-2 reizes nedēļā un sauna katru nedēļu.
- Neglabājiet naudu kešatmiņā.
- Vienmēr izpildiet savas saistības.
- Atteikties no televizora un gaisa kondicionēšanas.
- Bērnu nolikšana gulēt pulksten 22.00.
- Uzņēmējdarbībā vienmēr ievērojiet atklātu politiku.
- Laime ir dažus mirkļus pēc mērķa sasniegšanas.
Ieteicams:
Kā “piecu Ps” metode palīdzēs jums izveidot efektīvu biznesa piedāvājumu
Mēs izdomājam, kā izveidot efektīvu komerciālu piedāvājumu: paskatīties uz situāciju ar klienta acīm, būt lakoniskam un piedāvāt skaidrus norādījumus
Kā ietaupīt, pērkot komplekso ceļojumu un izvēlēties piecu zvaigžņu viesnīcu par četru zvaigžņu cenu
Ir vienkāršāks veids par pastāvīgu cenu uzraudzību agregatoros – pievienoties tūrisma klubam. Lifehacker jums pateiks, kas šajā nolūkā jādara
Piecu minūšu žurnāls – dienas plānotājs, kas palīdz būt laimīgākam
Šis ir populārā personīgā žurnāla drukātās versijas elektroniskais analogs, kura pamatā ir psiholoģiskie triki, kas maina jūsu dzīvi
Kāpēc jums vajadzētu pārskatīt savu piecu gadu plānu?
Nav labāka veida, kā noskaidrot, vai šī vai cita lieta jums der vai nē, kā izsekot rezultātam visā procesa laikā, izmantojot īpašos piedāvājumus. lietojumprogrammas, palīgpartneris vai izklājlapa - jebkurš izsekošanas rīks darbosies, ja to lieto konsekventi.
Ko darīt, ja, aprēķinot piecu tūkstošu rēķinu, veikals prasa uzrādīt pasi
Ziniet: jums ir jāapkalpo bez pases. To pieprasīt ir nelikumīgi. Kāpēc veikalam ir vajadzīga jūsu pase Ne katrs veikals var atļauties banknošu detektoru. Un bieži tiek viltoti rēķini ar nominālvērtību 5000 rubļu. Tie veido 57,6% no kopējā Centrālās bankas identificēto viltojumu skaita 2017.