2016. gada labākie videoklipi saskaņā ar Lifehacker

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:22

Lifehacker un naudas atmaksas pakalpojums ir atlasījis labākos videoklipus, kas ir ieguvuši daudz skatījumu, komentāru un atzīmju Patīk. Apskatīsim tos vēlreiz un atcerēsimies, kas mūs pārsteidza un iedvesmoja.

Kā notiek šķelšanās

Ar vecumu ķermenis zaudē elastību. Un daudzi domā, ka pēc divdesmit gadiem ir nereāli sēdēt uz špagatas. Bet, ja zināsi stiepšanās un trenēšanās anatomiju, tad viss izdosies.

Šajā video mēs uzskatāmi parādījām, kā sagatavot muskuļus un sēdēt uz auklas, nekaitējot veselībai. Video sagādā prieku pat no sporta attālinātiem cilvēkiem. Patiešām, kadrā ir skaistas meitenes ar pārsteidzošu stiepšanos. Patīk skaits runā pats par sevi.:)

Kā noņemt vēderu

Tauki uz vēdera un sāniem visbiežāk ir nepareiza uztura un mazkustīga dzīvesveida rezultāts. Bet dažreiz vēders izlīp pat tieviem cilvēkiem. Tas ir saistīts ar vielmaiņas sistēmas traucējumiem.

Mēs pētījām problēmas cēloņus un izdomājām, kā noņemt vēderu. Izrādījās, ka jādzer vairāk ūdens, jāpastaigājas un bagātināta diēta ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. Palīdzēs arī CrossFit.

Crossfit iesācējiem

CrossFit ir populāra fitnesa zona, kas apvieno spēku un funkcionālos treniņus. Paceļam stieni, pievelkam uz horizontālās stieņa, lecam ar virvi, stumjam augšup - svarcelšanas vingrinājumus aizstāj ar vingrošanas vingrinājumiem un atšķaida ar kardio slodzi.

Ja 2017. gadā plānojat nopietni pievērsties savai veselībai, noteikti izmēģiniet CrossFit. Mūsu video parādīs, ar ko sākt un kam pievērst uzmanību.

Kā pieņemties svarā

Cilvēki, kas ēd un nekļūst resni, cīnās par katru kilogramu. Galu galā ķermeņa svara trūkums nav mazāka problēma kā pārmērība. Kā tikt pie lolotajiem kilogramiem?

Pirmais solis – pirms katras ēdienreizes dzeriet dārzeņu vai augļu sulu. Tas rosina apetīti. Otrais solis – ēd nevis trīs, bet piecas vai sešas reizes dienā. Trešais solis – sabalansējiet savu uzturu. Ēdienreizēm jābūt olbaltumvielām-ogļhidrātiem: ēdiet riekstus, piena produktus, gaļu, kartupeļus, graudaugus. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, vingrošana.

Kā gulēt un pietiekami gulēt

Vēl viena veselīga dzīvesveida sastāvdaļa ir kvalitatīvs miegs, kura laikā ķermenis tiek pilnībā atjaunots.

Jūs droši vien esat dzirdējuši par lēnas un ātras miega fāzēm. Kopā tie veido ciklu. Lai no rīta justos spirgts un enerģisks, jāiziet pieci miega cikli. Tas aizņem apmēram astoņas stundas.

Taču svarīgs ir ne tikai ilgums, bet arī miega kvalitāte. Fiziskās aktivitātes un ar magniju bagāti ēdieni palīdz ātrāk aizmigt, un pareizā temperatūra un aptumšojošie aizkari guļamistabā palīdz mierīgi gulēt. Tas viss ir apspriests mūsu video.

Kā atbrīvoties no pinnēm

Ja jūs domājat, ka pinnes ir pusaudžu problēma, jūs maldāties. Izsitumi un melni punkti uz ādas var vajāt pieaugušos.

Videoklipā mēs pastāstījām, no kurienes rodas pinnes un kā ar tām cīnīties. Ekspress metode, kas ļauj ātri mazināt apsārtumu, ir acu pilieni un aspirīna losjoni. Citrons vai banāns var arī palīdzēt attīrīt ādu un mazināt iekaisumu. Ne mazāk efektīvas ir kumelīšu kompreses.

Bet problēmu vienmēr ir vieglāk novērst nekā novērst. Tāpēc ievērojiet savu uzturu un ievērojiet labu higiēnu. Tad jūsu āda vienmēr būs gluda un skaista.

Kas ikvienam jādara līdz 30 gadu vecumam

Trīsdesmit gadi no psiholoģijas viedokļa nav viegli, bet interesants un nozīmīgs vecums. Šajā laikā tiek likts pamats visai turpmākajai dzīvei. Tātad, kas jums jādara trīsdesmit gados, lai justos labi piecdesmit gados?

Pirmkārt, ir pienācis laiks sākt uzraudzīt savu veselību. Divdesmit gadu vecumā jūs varētu smagi strādāt, ēst neveselīgu pārtiku un pavadīt laiku klubos līdz rītam. Līdz trīsdesmit jūs sajutīsiet visus šī dzīvesveida "bonusus". Otrkārt, ir pienācis laiks sakārtot savas finanses un sākt krāt. Vecumdienās par to teiksiet sev paldies. Un mēģināt izvairīties, ko daudzi trīsdesmitgadnieki dara.

Čemodāna iesaiņošana dzīves uzlaušanas veidā

Pat mazā koferī ietilps daudzas lietas, ja tās pareizi iesaiņosiet. Ap malām salokām kurpes, pa perimetru jostas. Kompaktuma labad T-kreklus, bikses un citas lietas sarullējam ruļļos, saburzītās drēbes klājam kārtās, pudeles ar šķidrumiem no noplūdes aizsargājam ar pārtikas plēvi. Tomēr labāk vienu reizi redzēt, nekā simts izlasīt.

Jumta logs - viss debesu skaistums 3 minūtēs

Mūsu planēta ir unikāla. Bet, diemžēl, to, cik skaists saulriets vai bezgalīgs ir tīro debesu zilums, mēs pamanām tikai tad, kad dodamies atvaļinājumā.

Fotogrāfs un filmu veidotājs Kriss Pričards jau piecus gadus fotografē debesis visā pasaulē. Četrdesmit divas vietas, trīsdesmit sešas stundas materiāla. Darba rezultāts bija trīs minūšu video ar nosaukumu Skylight ("Debesu gaisma").