Kā iemācīties žonglēt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pamācība tiem, kam karantīnā ir garlaicīgi.

Žonglēšana var būt noderīga, lai trenētu savas reakcijas, izklaidētu bērnu vai izrādītos ar draugiem. Un, ja no bērnības jūs sapņojat par ballēm kā cirka izpildītājam, tad, apgūstot šo prasmi, varat aizvērt geštaltu.

Jebkurā gadījumā šie padomi iemācīs jums žonglēt ar diviem, trim vai pat četriem objektiem. Protams, ja jūs mēģināt un trenēties regulāri - vismaz dažas minūtes katru dienu. Un skaidrības labad esam pievienojuši video ar profesionāla žongliera Nilsa Dunkera mācībām.

Kā sagatavoties treniņam

Iegūstiet pareizo ķermeņa stāvokli. Izplatiet kājas plecu platumā. Turiet muguru taisni un atslābiniet plecus. Salieciet elkoņus taisnā leņķī vai tuvu tam.

Paņemiet pareizos priekšmetus. Tās var būt tenisa bumbiņas vai īpašas žonglēšanas bumbiņas. Ja nevēlaties neko pirkt, sāciet ar jebko, kas ir noapaļots. Pat mandarīni derēs. Galvenais, lai tie būtu vienāda svara un izmēra.

Ir svarīgi, lai jūs justos ērti, turot abus atlasītos priekšmetus vienā rokā. Ērtības labad mēs turpmāk objektus sauksim kā bumbiņas.

Kā iemācīties žonglēt ar divām bumbiņām

Šis variants neizskatās īpaši iespaidīgi, taču sagatavos žonglēšanai ar trim vai pat vairāk priekšmetiem.

Lai izstieptu rokas, sāciet ar vienu bumbu. Paņem un met no vienas rokas otrā. Trajektorijai jābūt nedaudz virs galvas. Centieties pēc iespējas precīzāk panākt, lai bumba iekristu otrā rokā, lai jūs varētu to noķert bez liekas kustības.

Kad tas ir pareizi, paņemiet bumbu abās rokās. Tāpat izmetiet pirmo priekšmetu no vienas rokas uz otru. Un, kad viņš ir visaugstākajā punktā, metiet otru bumbiņu pret viņu ar otru roku. Neaizmirstiet uzreiz pēc mešanas ar katru roku noķert krītošos priekšmetus.

Atkārtojiet šīs darbības, līdz zināt, kā to izdarīt gandrīz bez pauzēm. Ja tas nedarbojas, mēģiniet sākt ar otru roku.

Visizplatītākā kļūda ir bumbiņu mešana horizontāli pāri apakšai. Ja vēlaties iemācīties žonglēt ar trim vai vairāk objektiem, jums jāpārvar sevi un jāatsakās no šīs pieejas. Met virsū bumbiņas, citādi nekas nesanāks.

Kā iemācīties žonglēt ar trim bumbiņām

Turpiniet ar šo vingrinājumu tikai pēc tam, kad esat apguvis iepriekšējo.

Iesildoties, paņemiet divas bumbiņas abās rokās un vienu otrā. Iemetiet papildu priekšmetu starp rokām, lai katra no tām pierod pie divām bumbiņām. Tāpat kā iepriekšējos vingrinājumos, lidojuma trajektorijai jābūt virs galvas.

Kad jūtaties pārliecināts par sevi, sāciet galveno treniņa posmu.

Paņemiet divas bumbiņas savā dominējošajā rokā un iemetiet vienu no tām otrā. Pēc tam apmainiet izmesto priekšmetu ar bumbiņām, vispirms vienā un tad otrā rokā. Apmaiņa nozīmē noķert izmesto bumbu un mest tai pretī citu bumbu – ar to pašu roku.

Ja iemācīsities atkārtot alternatīvu bumbiņu apmaiņu ar kreiso un labo roku, jūs iegūsit šādu secību:

Atkārtojiet bumbiņu apmaiņu ar katru roku, pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu. Regulāri praktizējot, jūs iemācīsities žonglēt ilgu laiku.

Kā iemācīties žonglēt ar četrām bumbiņām

Šī tehnika ir daudz grūtāka nekā iepriekšējās. Lai to apgūtu, vispirms iemācieties žonglēt ar mazāk objektu.

Ja esat gatavs, paņemiet divas bumbiņas katrā rokā. Metiet bumbu ar dominējošo roku. Kad viņš atrodas augstākajā punktā, met divas bumbiņas pēc kārtas ar otru roku un vienlaikus noķer ar to pretim lidojošu priekšmetu. Izmetiet atlikušo ar dominējošo roku. Nekavējoties noķer pretimnākošo bumbu, iemet to un noķer otro pretimnākošo bumbu. Tālākais process būs šo kustību atkārtošana.

Jā, nav viegli aptvert uzskaitītās darbības. Tos atkārtot ir vēl grūtāk. Bet jūs ievērojami vienkāršosit savu uzdevumu, ja pamanīsit vienu modeli. Ja skaita bumbiņu metienus, tad pēc pirmās tālākais process sastāv no pārmaiņus: divi metieni ar kreiso roku, divi ar labo. Paskaties pats:

Koncentrējieties uz sitienu skaitu un uzlabojiet kustības. Bet negaidiet ātrus rezultātus. Šīs tehnikas apguve var ilgt nedēļas.

Kā iemācīties žonglēt ar piecām bumbiņām

Šis paņēmiens ir tik grūts, ka tas var aizņemt vairākus mēnešus ilgu apmācību. Šajā gadījumā nav jēgas kaut ko skaidrot. Nils kanālā Tev būs daudz vieglāk saprast video būtību.

Vienīgais, kam vēlamies pievērst uzmanību: koncentrēties uz metienu secību. Ja četru priekšmetu gadījumā rokas mainījās katru otro reizi (pa kreisi, pa kreisi, pa labi, pa labi), tad ar piecām bumbām metienus veic stingri pēc kārtas.