8 baušļi tiem, kas vēlas iemācīties pateikt "nē"

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Neveiklību, kaunu, bailes lielākā daļa no mums izjūt, kad cenšamies kādam citam atteikt. Uzziniet, kā pateikt nē, neskatoties uz jūsu iekšējo agoniju.

Pretīga sajūta, kad gribas pateikt "nē", bet tas neizdodas. Mēs vienojamies pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties. Taču atmaksa par piekrišanu padara to vēl ļaunāku: tagad mūs noslogo upura loma, mūsu pašu vājā rakstura ķīlnieki. Astoņi darba padomi palīdzēs mainīt situāciju.

1. Atcerieties: jūs nevarat izpatikt visiem

“Jūs nevarat būt ikviena dzīvības glābējs” ir pirmais noteikums, kas jāatkārto, līdz tas maina jūsu uzvedību. Ja nav skaidras līnijas, kā un kad vajadzētu pateikt nē, gaidiet morālo spēku izsīkumu. Noraidot citus cilvēkus, jūs riskējat sabojāt attiecības ar viņiem, taču jūs netiksiet izmantoti.

2. Neaizmirstiet par savām interesēm

Katrai monētai ir otrā puse: īss "nē" vienai lietai nav nekas vairāk kā ietilpīgs "jā" kaut kam citam. Vienkārši padomājiet par lietām, ko varat darīt, ja neuzņemat rūpes uz sevi. Ar šo pieeju vainas sajūta pazudīs un vairs par sevi neatgādinās.

3. Izvairieties no attaisnojumiem

Parasti mēs vēlamies pamatot savu atteikumu ar lielu daļu iemeslu un detaļu. Bet labāk ir būt vienkāršiem un kodolīgiem. Ja iedziļināties detaļās, jūs riskējat paslīdēt, apjukt vai pakļaut sevi nepatiesībai. Šeit jums ir jāpiekrīt, un tas nav iekļauts jūsu plānos.

4. Padomājiet un sagatavojieties noraidījumam jau iepriekš

Stratēģija ir vienmēr būt modram. Varat iepriekš sagatavot virkni jautājumu, lai palīdzētu jums atrast labu iemeslu atteikumam. Piemēram, paņemiet pārtraukumu un pajautājiet sev: vai jums tam ir laiks, vai tas jums ir izdevīgi, kādi ir riski attiecībām ar cilvēku? Tad atbildiet “nē” pārliecinoši, bet ne skarbi.

5. Analizējiet, kā jūsu lēmums tika ietekmēts iepriekš

Katrs no mums ir daudzkārt teicis "jā" vienāda veida situācijās ar tiem pašiem cilvēkiem. Jūs nepārtraukti tiekat stumts pa šo ceļu, un ir pienācis laiks uzzināt, kā to izslēgt. Atzīstiet, ka pret jums tiek izmantoti netīri triki un viņi mēģina ar jums manipulēt. Saglabājiet mieru un pārliecinoši virzieties uz sāniem.

6. Neizdomājiet sinonīmus, jums ir tikai "nē"

Ierobežojiet savu vārdu krājumu līdz vienam vārdam nē. Aizmirstiet varbūt, varbūt un pat nē. Spēks – nepārprotami nedrīkst pieļaut pat nepareizas interpretācijas mājienu. Otra puse jūsu vārdu spēli interpretē kā nepārliecinātu jā. Ir pieņemams tikai nepārprotams “nē”.

7. Iesakiet alternatīvu

Gadās, ka cilvēki vēršas pie tevis aiz izmisuma, kad idejas izsīkst un problēmas risinājumu klāj migla. Šādā situācijā tu darbojies kā sargeņģelis, kurš zina labāk no augšas. Novērtējiet zvanu torņa jautājumu un iesakiet alternatīvu. Iesējiet domu kāda cita galvā, un cilvēks būs jums pateicīgs par to, ka jūs patiesībā atteicāties.

8. Sargieties no atvainošanās

Nedomājiet, teikt kaut ko līdzīgu: "Piedod" joprojām ir tā vērts. Bet liekt muguru lokā jau ir lieki. Mēs pārspīlējam, jo jūsu pieklājību var sajaukt ar vājumu. Jūs esat krams, un jūsu nē ir nesatricināms.