4 iemesli, kāpēc karstumā dzert aukstus dzērienus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzeršana ar ledu jūs glābs pat tad, ja jūsu ķermenim nav citas iespējas atdzist.

1. Palīdziet atdzist, ja svīšana ir neefektīva

Karstā tēja ir tradicionāls dzēriens valstīs ar karstu klimatu. Gan zaļā, gan melnā krāsa ir populāra. Ķermeņa siltuma uzkrāšanās fiziskās aktivitātes laikā ir mazāka, ja tiek uzņemts karsts šķidrums apstākļos, kas nodrošina pilnīgu iztvaikošanu, kā rezultātā karstie dzērieni palielina sviedru veidošanos un galu galā nodrošina efektīvu dzesēšanu. Tomēr ir situācijas, kad šis mehānisms nedarbojas.

Pie augsta gaisa mitruma

Ja atrodaties vidē ar augstu gaisa mitrumu, ūdens iztvaikošana no ādas virsmas nebūs pietiekami intensīva, lai atdzist.

Kad drēbes vai kosmētika traucē

• Jūsu apģērbs neizvada mitrumu no ādas, ja: auduma struktūra ir pārāk blīva, tajā ir cieta sintētika, drēbes ir stipri netīras ar sebumu.
• Kad apģērba kods uzliek pienākumu valkāt zeķbikses karstā birojā, tas traucē arī atdzist. Tie aptver aptuveni 55% no deviņu likuma pieaugušā un bērna ķermeņa virsmas.
• Ja jūsu seja, kakls un dekoltē zona ir pārklāta ar biezu kosmētikas slāni, tas neļauj ādai efektīvi apmainīties ar mitrumu ar apkārtējo vidi. Līdzīgi darbojas daži kosmētikas līdzekļi vai zāles, kuras, uzklājot uz ķermeņa, veido plēvi. Tas aizver ādas poras un traucē to darbu. Piemēram, vazelīns bloķē 99% ūdens no ādas. Kosmētiskā dermatoloģija: produkti un procedūras.

Šādos gadījumos ledus aukstais dzēriens atdzesēs ķermeni no iekšpuses, pat ja ir bloķēti siltuma zudumi no sviedru.

2. Ātrāk veldzē slāpes

Mutes dobumā ir aukstuma receptori. Ja ir karsts un dzerat aukstu, šie receptori sūta pozitīvus aukstuma baudas impulsus. Kāpēc mums smadzenēm garšo saldējuma dzērieni, saldējums un saldējums, kam seko komforta un baudas sajūta. Izdzertā porcija atdziest, temperatūra ķermeņa iekšienē pazemināsies, un tas prasīs mazāk šķidruma nekā tējas dzeršanas laikā. Tas ir loģiski: lai atvēsinātos, intensīvi svīstot, jādzer vairāk.

3. Sargājiet savu sirdi, ja strādājat vai vingrojat karstumā

Karstā laikā sirds strādā ar paaugstinātu slodzi. Slāpes un liela dzeršana noved pie tā, ka asiņu apjoms kļūst lielāks nekā parasti, un sirdij ir jāstrādā vairāk, lai tās sūknētu. Turklāt, kad asinsvadi paplašinās no karstuma, palielinās to kopējais lūmenis un pazeminās asinsspiediens – tas liek sirdij biežāk sarauties, lai nodrošinātu audus ar skābekli.

Tika veikts pētījums Termoregulācija ilgstošas slodzes laikā karstumā: Šķidruma tilpuma un temperatūras salīdzinājumi, kurā tika mērīts veselu jauniešu sniegums fiziskās aktivitātes apstākļos 35,5°C karstumā. Tie, kas dzēra ūdeni ar sasmalcinātu ledu, uzrādīja labākus rezultātus nekā tie, kuri dzēra ūdeni tādā pašā temperatūrā kā vide.

4. Palīdzēs samazināt izdzertā šķidruma daudzumu

Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām tas var būt nozīmīgi. Piemēram, daži medikamenti izraisa sausu muti, un cilvēku moka pastāvīgas slāpes, un ārsts ir stingri ierobežojis ikdienas izdzertā šķidruma daudzumu. Tad palīdzēs skābie dzērieni ar ledu, popsi vai vienkārši ledus gabaliņi sūkšanai Kā remdēt slāpes. Dažādu temperatūru un tekstūru, garšu un cukura saturu saturošu ūdens bāzes produktu ietekme uz slāpēm. tikt galā ar problēmu.

Izvade

Ja nevarat vai nevēlaties ilgi un stipri svīst, auksti dzērieni un ēdieni var palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru no iekšpuses un izvairīties no pārkaršanas karstā laikā. Ir svarīgi ievērot mēru un kontrolēt ne tikai temperatūru un mitruma daudzumu, bet arī dzēriena sastāvu.