Kas atšķir čempionus no parastajiem cilvēkiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Grāmatā How Champions Think psihologs Bobs Rotella atbild uz jautājumu, kā čempionu domas atšķiras no parasto cilvēku domām. Mēs esam atlasījuši visnoderīgāko informāciju no grāmatas.

Ir grūti nebūt skeptiskam par to, kā domā čempioni. Neskatoties uz to, es nolēmu iegādāties šo grāmatu Amazon un izlasīt to - diezgan labas atsauksmes lika man to izdarīt.

Bet vispirms es nolēmu izlasīt Boba Rotela biogrāfiju. Izrādās, viņš uzrakstīja astoņas visvairāk pārdotās grāmatas, mācīja sporta psiholoģiju Virdžīnijas universitātē un pat paguva apmeklēt Lebrona Džeimsa personīgo psihologu (Lebrons Džeimss). Ja jūs izspiežat no grāmatas tikai visnoderīgāko, jūs saņemsiet šo.

Jūs esat jūsu galvenais sāncensis

Rotella uzskata, ka galvenā atšķirība starp čempioniem no pārējiem ir nevis spēja izvirzīt mērķus, bet gan spēja tos sasniegt. Kā piemēru mēs varam minēt slavenu citātu biznesā:

Ideja ir bezvērtīga. Svarīga ir tās īstenošana.

Turklāt izcilas personības izvirza mērķus, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet neiespējami. Ja esat pārdošanas menedžeris un vēlaties trīskāršot komisijas maksu, jāsāk ar mērķu izvirzīšanu. Piemēram, pirms pusdienlaika veiciet divreiz vairāk zvanu vai trīskāršojiet sanāksmju skaitu.

Baidoties no neveiksmēm, cilvēki izvirza vienkāršus mērķus, kurus viņi ir pārliecināti, ka sasniegs. Rotella tam nepiekrīt – labāk izvirzīt nereālu mērķi un izpildīt to uz pusēm, nekā sasniegt vienkāršu mērķi.

Pozitīva attieksme ir svarīgāka, nekā jūs domājat

1954. gadā skriešanas eksperti paziņoja, ka nav iespējams noskriet jūdzi mazāk nekā četrās minūtēs. Rezultātā sportisti pat necentās to darīt. Un tikai (Roger Bannister) ar smagu darbu un neatlaidību spēja atspēkot ekspertu vārdus un pirmo reizi vēsturē jūdzi noskrēja 3.59, 4 minūtēs. Tādējādi viņš atvēra acis citiem skrējējiem, pierādot, ka neiespējamais ir iespējams. Pēc tam viņa rekords tika pārspēts vairākas reizes.

Grāmatas How Champions Think autors uzskata, ka pesimisms un neveiksmes seko viens otram. Tajā pašā laikā optimisms negarantēs uzvaru. Tas ir līdzīgs ticībai: neesi pārliecināts, ka viss izdosies, tomēr tas palīdz pārvarēt grūtības.

Kā kļūt pārliecinātam

Tiek uzskatīts, ka pārliecība nāk ar uzvaru. Kā tad katrs no mums var uzvarēt pirmo reizi?

Rotella kā piemēru min Lebronu Džeimsu. Karjeras sākumā basketbolistam bija zems trīspunktu trāpījumu procents - 29%. Lai uzlabotu savus rezultātus, Lebrons konsultējās ar daudziem cilvēkiem, jo īpaši ar grāmatas autoru.

Rotella ieteica Džeimsam katru dienu izpildīt 400 trīspunktu metienu variācijas. Atkārtojot tās pašas darbības, kā arī vizualizējot savus vārtus, basketbolists spējis divas ar pusi reizes uzlabot sitienu procentu.

Ieradumi kā veids, kā sasniegt savu mērķi

Ja zaudēsi daudz, var būt grūti domāt par nākotnes uzvarām. Šādu stāvokli psiholoģijā sauc par iemācītu bezpalīdzību. Pēc Rotela domām, tas viss ir saistīts ar ieradumiem. Starp citu, psihologs Čārlzs Duhigs domā tāpat.

Pirmais solis ir analizēt ieradumus, kas ir saistīti ar jūsu mērķi. Piemēram, jūs vēlaties zaudēt svaru. Galvenais ieradums, kas var traucēt, ir pārēšanās. Ir grūti no tā atbrīvoties, tāpēc labāk mēģināt to aizstāt ar pozitīvu ieradumu. Ja atalgojat sevi ar pārtiku par sasniegumiem, mēģiniet nomainīt atlīdzību pret kaut ko citu., Bobs Rotella.