Kā palēnināt laiku un izbaudīt dzīvi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Diemžēl telpa un laiks ir ārpus mūsu kontroles. Taču mūsu laika uztveri var mainīt. To nosaka tādi faktori kā uzmanība un emocionālais uzbudinājums.

Mēs bieži esam pārsteigti, cik ātri skrien laiks. Vidējais paredzamais dzīves ilgums Krievijā ir aptuveni 71 gads, Amerikas Savienotajās Valstīs - 79 gadi. Bet daži cilvēki dzīvo daudz ilgāk un redz pasauli platām acīm. Ne burtiski, protams.

Ikviens zina, ka darot kaut ko patīkamu, laiks paskrien garām. Kā zināms, laimīgās stundas netiek ievērotas. Un laiks palēninās, kad nonākam kādā ekstrēmā vai mums neierastā situācijā.

Atcerēsimies filmas. Tajos, izmantojot palēninātu kustību, bieži tiek izcelti galvenā varoņa dzīves bīstamākie brīži. Un tā nav tikai vizuāla metafora. Bijušais pasaules pirmā rakete Džons Makenro šo fenomenu reiz aprakstīja šādi:

Viss palēninās, bumba šķiet daudz lielāka, un jums šķiet, ka jums ir vairāk laika, lai to trāpītu.

Ja mūsu priekšstats par to, kā laiks rit, būtu patiess, mums nebūtu tik bieži jāizmanto pulkstenis. Labā lieta subjektīvajā laikā ir tā, ka to var kontrolēt. Vismaz zināmā mērā. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka mūsu laika uztveri ietekmē divi galvenie faktori: uzmanība un emocionālais uzbudinājums. Un šeit ir norādīts, kā jūs varat ar tiem manipulēt.

Savienojieties ar tagadni

Pīters Ulriks Tse. … kad mūsu uzmanības fokuss pāriet uz kaut ko jaunu, šķiet, ka laiks mums palēninās. Padomājiet par situācijām, kad esat nokļuvis vietā, kur nekad iepriekš neesat bijis. Šajā vietā jums viss bija jauns, un, visticamāk, jūs pilnībā koncentrējāties uz apkārtējo objektu izpēti. Tad, kad gājāt atpakaļ, jūs droši vien domājāt, ka laiks pagāja ātrāk.

Acīmredzot pirmo reizi nevar staigāt pa vienu ielu divreiz. Taču ir vēl viens veids, kā ar uzmanības palīdzību palēnināt subjektīvo laiku. Lai labāk koncentrētos uz notiekošo, jums tas vienkārši ir vairāk jāapzinās. Zinātnieki ir apstiprinājuši Avivu Berkoviču-Ohanu. … ka apzinātības meditācija, kas nepieciešama, lai iemācītos pilnībā atrasties pašreizējā brīdī, palēnina subjektīvo laiku.

Savukārt, ja nodarbojaties tikai ar vienu konkrētu uzdevumu, laiks paiet ļoti ātri. Kā apstiprinājuši neirozinātnieki, jo vairāk jūs kaut ko iesaistāties, jo ātrāk paiet laiks Entonijs Čestons, Alans Kingstons. … … Piemēram, svētdien jūs beidzot nolēmāt izrotāt bērnistabu vai sakārtot lietas mājā, bet pēkšņi saprotat, ka diena ir beigusies, un pēc dažām stundām jums atkal būs jādodas uz darbu.

Tāpēc, lai palēninātu vai paātrinātu subjektīvi uztveramo laiku, jākontrolē, cik daudz uzmanības kvantitatīvi un kvalitatīvi pievēršat konkrētam objektam vai procesam.

Iesaistieties emocijās

Situācijās, kas tevī izraisa spēcīgas emocijas, liek sirdij pukstēt straujāk, arī tu jūti, ka laiks rit lēnāk. Psihologi šo stāvokli sauc par emocionālu uzbudinājumu.

Vienā eksperimentā Džeisons Tipls. … pētnieki parādīja dalībniekiem dusmīgas vai priecīgas sejas, kas izraisīja emocionālu reakciju no subjektiem. Dalībnieki apstiprināja, ka saskaņā ar viņu subjektīvajām sajūtām šīs sejas viņiem tika rādītas ilgāk nekā neemocionālas sejas. Faktiski pirmajā un otrajā gadījumā laiks bija vienāds.

Turklāt eksperimenta laikā subjektu smadzeņu skenēšana uzrādīja smadzeņu darbības atšķirību tajās to daļās, kas ir atbildīgas par subjektīvo laika uztveri. Iespējams, tāpēc sacensību izšķirošajos brīžos sportistiem šķiet, ka laiks palēninās.

Vēl viens Chess Stetson pētījums. … notika ekstrēmākā līmenī. Dalībniekiem bija jāpiedzīvo brīvā kritiena stāvoklis. Eksperimenta mērķis bija ļoti nobiedēt dalībniekus un izsekot viņu laika uztverei. Kā parādīja pētījums, laiks viņiem patiešām palēninājās (skaitliskā izteiksmē - par 36%). Lidojuma laikā dalībnieki nejuta palēninājuma efektu, taču, domājot par lidojumu, viņiem likās, ka tas prasīja daudz ilgāku laiku, nekā tas bija patiesībā.

Tas nenozīmē, ka jums ir jāveic lēcieni ar izpletni, lai palēninātu subjektīvo laiku. Tas viss ir saistīts ar emocijām.

secinājumus

Tāpēc, lai laiks nepaietu tik ātri, maini savas aktivitātes un centies vairāk apzināties notiekošo. Uzmanība kopumā palīdz mums sajust un izbaudīt visu, ko darām. Vai arī jūs varat laiku pa laikam dot sev emocionālu grūdienu. Tas darbojas vienlīdz labi gan pozitīvi (patīkams satraukums, satraukums), gan negatīvi (dusmas). Jūs varat apvienot abus.

Kas attiecas uz izplatīto apgalvojumu, ka, darot kaut ko patīkamu, laiks paiet ātrāk, patiesībā tā ir taisnība. Izrādās, ka saikne starp tavu subjektīvo laika uztveri un tobrīd darāmās darbības baudu ir spēcīgāka, nekā tu varētu iedomāties. Zinātnieki ir pierādījuši Aaron M. Sackett. … ka tas darbojas pretējā virzienā. Kad mums liekas, ka laiks ir paskrējis ātri, mums ir tendence justies tā, ka mums ir bijis labi.

Dažreiz mēs vēlamies justies labāk par tagadni. Un dažreiz tas ir vienkārši jautri. Subjektīvā laika uztvere pieder tikai jums, un jums no tā ir jāatbrīvojas. Un tas ir lieliski.