20 padomi, kā padarīt jūs produktīvāku

Satura rādītājs:

1. Pārejiet no vārdiem pie darbiem
2. Pierakstiet visas savas domas un idejas
3. Iemācieties atteikties
4. Ik pēc 30-45 minūtēm veiciet 5 minūšu pārtraukumus
5. Atbrīvojies no visa, kas tevi novērš
6. Nepārblīvējiet savu darbvietu
7. Koncentrējieties uz vienu lietu
8. Filtrējiet informāciju
9. Pieturieties pie režīma
10. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas
11. Pārbaudiet savu pastu divas reizes dienā
12. Nelietojiet tālruni pēc pamošanās
13. Plānojiet rītdienu
14. Nedomā pārāk daudz
15. Nodarbojies ar sportu
16. Smejies
17. Izvairieties no sanāksmēm
18. Nosakiet prioritātes
19. Sakārtojiet atsāknēšanu
20. Darbs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jūtaties noguris un neko nedara, jums jādomā par produktivitātes palielināšanu. Tam noteikti palīdzēs dažādas lietotnes, taču tās nespēlēs lielu lomu, ja nemainīsit savus ieradumus.

1. Pārejiet no vārdiem pie darbiem

Kaut kas vienmēr novērš mūsu uzmanību no svarīgām lietām. Dažiem cilvēkiem patīk spekulēt vai sapņot, pirms kaut ko uzņemas. Vai vēlaties iegūt rezultātus? Ņem un dari.

2. Pierakstiet visas savas domas un idejas

Tāpat kā datoram, cilvēkam ir brīvpiekļuves atmiņa. Tajā ir vajadzīgās pagaidu atmiņas. Bet mūsu atmiņa ir ierobežota. Vecās atmiņas tiek aizstātas ar jaunām. Domu pierakstīšana ir noderīga atmiņas izlādēšanai. Pat ja jūs neskatīsit šos ierakstus.

3. Iemācieties atteikties

Nebaidieties atteikties no tā, kas attur jūs no mērķu sasniegšanas. Mūsu pasaule ir daudzpusīga, jums ir atvērtas daudzas iespējas. Vai ir kaut kas, kas ir pretrunā jūsu vērtībām un interesēm? Vienkārši nedari to. Šis padoms ietaupīs jums daudz laika.

4. Ik pēc 30-45 minūtēm veiciet 5 minūšu pārtraukumus

Izstiepies, pastaigājies, izdzer glāzi ūdens. Paņemiet pārtraukumu no darba. Iespējams, pēc pārtraukuma tev ienāks prātā kādas jaunas idejas. Varbūt jūs uzdodat sev jautājumu: "Ko, pie velna, es šeit daru?!" Tik un tā ir tā vērts.

5. Atbrīvojies no visa, kas tevi novērš

Laiku, kas pavadīts, skatoties televizoru vai sociālos tīklus, vislabāk var veltīt kaut kam patiešām svarīgam. Iedomājieties, cik daudz jūs būtu varējuši izdarīt!

6. Nepārblīvējiet savu darbvietu

Nekārtība dzīvē noved pie nekārtības galvā. Un tad būs daudz grūtāk pabeigt iesākto. Uz galda nedrīkst būt bezjēdzīgas muļķības. Atstājiet tikai svarīgāko.

7. Koncentrējieties uz vienu lietu

Ja jums katru dienu ir jādara viens un tas pats darbs, mēģiniet veikt lielāko daļu no tiem vienas dienas laikā. Nevajag novērst uzmanību no kaut kā cita. Tad turpmākajās dienās jums būs vairāk laika darīt citas lietas.

8. Filtrējiet informāciju

Jums nav jālasa tūkstošiem grāmatu par produktivitāti. Atrodiet to, kas jums ir tuvu, un pārvērtiet idejas realitātē. Liels informācijas apjoms ne vienmēr garantē panākumus. Nelietojiet to bez prāta. Iedvesmojies un esi radošs.

9. Pieturieties pie režīma

Lēmumu pieņemšana nogurdina mūsu smadzenes. Un režīms un ieradumi palīdz viņam tikt ar to galā. Ikdienas ieradumi ir būtiski darba noskaņojuma uzturēšanai.

10. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas

Ja jūs darāt daudzas lietas vienlaikus, jūs nevarat koncentrēties uz vienu lietu. Cilvēkam ir vajadzīgas 25 minūtes, lai atgrieztos stāvoklī, kādā viņš bija pirms uzmanības novēršanas. Tā ir dārgā laika izniekošana.

11. Pārbaudiet savu pastu divas reizes dienā

Pārbaudot savu e-pastu, tiek atbrīvots dopamīns, laimes hormons. Tas rada atkarību. Mūsu smadzenes vēlas priecāties (vai paredzēt prieku) atkal un atkal. Tajā pašā laikā dopamīna pieaugums nogurdina cilvēku. Šī iemesla dēļ mēs jūtamies noguruši. Izslēdziet paziņojumus un pārbaudiet pastu divas reizes dienā noteiktajā laikā.

12. Nelietojiet tālruni pēc pamošanās

Pirmo stundu pat nepaceliet. Netērējiet tam savu laiku. Labāk padomājiet par nākamo dienu, noskaņojieties, izlasiet grāmatu un paēdiet brokastis.

13. Plānojiet rītdienu

Mēģiniet padomāt par nākamo dienu pirms gulētiešanas. Izvēlieties 3–4 vissvarīgākās lietas, kas jādara. Noteikt prioritāti. No rīta jūs jutīsities vairāk koncentrēti. Protams, dažreiz ir patīkami vienkārši iet līdzi straumei. Taču daudz patīkamāk ir kontrolēt savu dzīvi.

14. Nedomā pārāk daudz

Tas ir ļoti vērtīgs padoms. Nedomājiet. Izdari to. Un tad jūs redzēsiet rezultātu. Ja tas jums ir piemērots, turpiniet virzīties šajā virzienā.

15. Nodarbojies ar sportu

Vairākas svarīgas lietas: pārtika, ūdens, pajumte, attiecības un sports. Regulāri vingrojot, cilvēks kļūst laimīgāks, gudrāks un enerģiskāks.

16. Smejies

Ir zināms, ka smiekli pagarina dzīvi. Un tas palīdz tikt galā ar stresu, kas nogalina produktivitāti. Tāpēc smaidiet biežāk!

17. Izvairieties no sanāksmēm

Tas attiecas uz tiem, kuru darbs saistīts ar biežas tikšanās un aktuālo notikumu pārrunāšanu ar kolēģiem. Tā ir daļa no dažu uzņēmumu korporatīvās kultūras. Bet tas ne vienmēr ir efektīvs. Tas bieži vien ir tikai attaisnojums, lai atliktu. Vai jums to vajag?

18. Nosakiet prioritātes

Biežāk jautājiet sev: "Vai tas tiešām ir tik svarīgi?" Bieži vien jūs pieķerat sevi pie domas: "Nē, tās ir pilnīgas muļķības." Tātad, kāpēc to darīt?

19. Sakārtojiet atsāknēšanu

Katram no mums ir sliktas dienas, kad viss krīt no rokām. Izklaidējies. Pastaigājieties, meditējiet, klausieties mūziku. Neļaujiet nevienam vai kaut kam sabojāt jūsu dienu.