Ko mums var iemācīt Alberta Einšteina dīvainie ieradumi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ilgs miegs un bez zeķēm - kas zina, varbūt tas ir ģenialitātes noslēpums.

10 stundas miega un vienas sekundes atpūtas pauzes

Ikviens zina, ka miegs labvēlīgi ietekmē smadzenes. Einšteins pieņēma šo patiesību. Viņš gulēja vismaz 10 stundas dienā – gandrīz 1,5 reizes vairāk nekā vidusmēra cilvēks.

Parasti problēmu, kas jūs traucēja naktī, var viegli atrisināt no rīta, kad miega komiteja ir pie tā strādājusi.

Džons Steinbeks, amerikāņu rakstnieks

Kad mēs aizmiegam, smadzenes iziet noteiktus ciklus. Ik pēc 1, 5-2 stundām viņš pārslēdzas starp virspusējo un dziļo miegu (šajā fāzē mēs pavadām 60% miega), kā arī REM miega fāzi.

Pirmajiem diviem posmiem raksturīgi straujas smadzeņu darbības uzliesmojumi, kuru laikā smadzeņu elektroencefalogramma spēj fiksēt vārpstveida zigzagu. Šos uzliesmojumus sauc par sigma ritmiem.

Parastā miega laikā parādās tūkstošiem sigmas ritmu, kas ilgst tikai dažas sekundes, kas paver durvis uz citiem miega posmiem. Miega laikā talāms – smadzeņu reģions, kas atbild par informācijas pārdali no maņām un sigmas ritmu rašanos – darbojas kā auss aizbāžnis. Tas neļauj ārējai informācijai traucēt mūsu miegu.

Tiem, kuriem ir vairāk sigmas ritmu, ir vairāk šķidruma inteliģences.

Veikls intelekts - spēja risināt jaunas problēmas, izmantot loģiku un redzēt modeļus. Viņš nav atbildīgs par faktu un skaitļu iegaumēšanu.

Einšteinam bija plūstošs intelekts. Tāpēc viņam nepatika standarta izglītība un viņš ieteica "nekad neiegaumēt to, ko var izlasīt grāmatā".

Jo vairāk guļat, jo vairāk parādās sigmas ritmi. Zinātnieki ir atklājuši, ka nakts gulēšana sievietēm un īsi miega pārtraukumi vīriešiem uzlabo problēmu risināšanas prasmes. Tieši šajos periodos notiek smadzeņu darbības uzliesmojumi un līdz ar to arī intelekta attīstība.

Einšteins regulāri ņēma atpūtas pauzes. Saka, lai nepārgulētu, viņš paņēmis rokā karoti un nolicis zem tās metāla paplāti. Kad zinātnieks uz sekundi izslēdzās, karote ar troksni nokrita un pamodināja viņu.

Ikdienas pastaigas

Einšteinam tas bija svēts. Strādājot Prinstonas universitātē Ņūdžersijā, viņš katru dienu nostaigāja 5 kilometrus. Un tas nav par formas uzturēšanu. Ir daudz pierādījumu tam, ka staigāšana uzlabo atmiņu, palielina radošumu. Piešķiriet savām idejām: staigāšanas pozitīvā ietekme uz radošo domāšanu un spēju risināt problēmas.

Pastaiga ir atvieglojums smadzenēm.

Tās laikā uz laiku tiek samazināta aktivitāte jomās, kas ir atbildīgas par atmiņu, spriešanu un valodu. Samazināta aktivitāte maina mūsu domāšanu, kā rezultātā rodas ieskatu uzplaiksnījumi.

Spageti

Diemžēl nav zināms, kāda diēta bija Einšteinam. Tomēr klīst baumas, ka viņš mīlējis spageti. Pats Einšteins jokoja, ka mīl Itāliju par spageti un matemātiķi Levi-Civita.

Mūsu smadzenes patērē 20% no ķermenim piegādātās enerģijas, lai gan to masa ir tikai 2% no ķermeņa svara (un Einšteina smadzenes ir vēl mazākas: viņa smadzenes svēra tikai 1230 g, lai gan normālais svars ir aptuveni 1400 g). Neironiem pastāvīgi nepieciešami ogļhidrāti, piemēram, glikoze. Tomēr, neskatoties uz mīlestību pret saldumiem, smadzenes nespēj uzkrāt enerģiju. Tāpēc, kad cukura līmenis asinīs pazeminās, tā aktivitāte samazinās.

Ja mēs izlaižam maltīti, mēs varam justies vāji. Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu palēnina reakciju un pasliktina telpisko atmiņu. Lai gan pēc dažām nedēļām smadzenes pielāgojas un sāk saņemt enerģiju no citiem avotiem, piemēram, olbaltumvielām.

Caurules kūpināšana

Einšteins bija stiprs smēķētājs. Viņu vienmēr ieskauj dūmu mākoņi. Viņš uzskatīja, ka tas "veicina mierīgu un objektīvu spriedumu attīstību visās cilvēka darbības jomās". Zinātnieks uz ielas pat savāca izsmēķus un nokratīja atlikušo tabaku pīpē.

Tagad zinātne zina, ka smēķēšana negatīvi ietekmē smadzeņu veselību: tā novērš jaunu šūnu veidošanos, retina smadzeņu garozu un izraisa skābekļa badu. Tāpēc pareizāk būtu teikt, ka Einšteins bija ģēnijs nevis šī ieraduma dēļ, bet gan par spīti tam.

Izvairīšanās no zeķēm

Einšteins ienīda zeķes. Viņš teica: “Kad es biju jauns, es atklāju, ka mana lielā pirksta dēļ manās zeķēs vienmēr parādās caurumi. Tāpēc es pārtraucu tos valkāt. Un, ja viņš nevarēja atrast savas sandales, viņš uzvilka savas sievas Elzas kurpes.

Diemžēl nav veikti pētījumi, kas pierādītu staigāšanas bez zeķēm priekšrocības. Tomēr ir konstatēts, ka ikdienas apģērbu cienītājiem abstraktās domāšanas testos ir zemāki rezultāti nekā formālu apģērbu cienītājiem.

Jūs varat izmēģināt Einšteina paradumus pats. Ko darīt, ja tas darbojas?

Ir svarīgi turpināt uzdot jautājumus. Zinātkārei ir viss iemesls pastāvēt.

Alberts Einšteins