Ko darīt, ja sporta zāle un skriešana ir noguruši

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Galu galā viss kļūst garlaicīgi. Skriešana un trenažieru zāle arī. Es izdomāju, ko darīt šajā gadījumā.

Es domāju, ka daudzi, ja ne visi, saskaras ar šo problēmu. Kādā brīdī man kļūst garlaicīgi darīt to pašu – manā gadījumā tā ir trenažieru zāle un skriešana – un es gribu kaut ko jaunu. Neizslēdzot to, ka man tikai uz īsu brīdi jāmaina aktivitātes, lai ar jaunu sparu atgrieztos pie vecajām aktivitātēm, nolēmu izvēlēties sporta veidu, kas atbilst visām manām vēlmēm.

Man patīk trenēties bez trenera, bez cilvēku grupas un vēlos trenēties tad, kad man ir ērti, nevis tad, kad sākas sekcija. Ņemot vērā šīs prasības, izvēle nebija tik liela.

Nolēmu mēģināt praktizēt ar speciālu aplikāciju palīdzību, kuras jau ir izskatītas. Izvēle kritās uz 12 minūšu sportista treniņu metodi - vietni, kas piedāvā 12 minūšu treniņus ar un bez aprīkojuma. Es praktizēju viņu iPhone lietotnes izmantošanu.

Šāda veida apmācībai ir savas priekšrocības:

1. Daudzveidība. Kad jums apnikt sporta veids, varat vienkārši gūt vārtus vai izmēģināt kaut ko jaunu, lai atpūstos un atgrieztos uz pareizā ceļa.
2. Nav nepieciešams tērēt laiku ceļā. Lai gan sporta zāle un stadions atrodas 10 minūšu gājiena attālumā no manas mājas, ne visiem ir paveicies. Vingrojumu kompleksus var veikt, neizejot no mājām.
3. Laba slodze. Es jau ilgu laiku esmu bijis sporta zālē un skriets, bet 12 Miunte Athlete treniņi tomēr spēja pārsteigt manus muskuļus. Iespējams, jums ir pastāvīgi jāizmēģina dažāda veida slodzes, lai uzturētu sevi formā.
4. Jūs varat mācīties starp darbu. Ja esat ārštata darbinieks vai varat atļauties vingrot darba pārtraukumā, kāpēc gan ne? Taču esiet gatavs daudz pasvīst, un tas var nepatikt jūsu kolēģiem.:)

Tomēr lietotņu treniņiem ir viens liels trūkums. Visticamāk, tu trenēsies mājās, un piespiest sevi sportot mājās ir ļoti, ļoti grūti. Izeju nav tik daudz: vai nu pārspēj sevi un saproti, ka neesi vājprātīga lupata, vai arī izej mācīties uz ielas vai stadionā.

Neskatoties uz to, ka šādi kompleksi ir ierobežoti laikā (12, 16 minūtes), neviens netraucē iziet kompleksu vairākas reizes, lai ilgāk pavingrotu. Es veicu 16 minūšu un pēc tam 12 minūšu komplektu, kas kopā veido pusstundu treniņa. Nav daudz, bet pietiekami, lai saglabātu sevi formā.

Vēl viena šāda veida treniņu priekšrocība ir apmācības programmu daudzveidība. Ja jums nepatīk piedāvātā programma, jums vienkārši jāsakrata ierīce (12 minūšu sportista gadījumā), lai tā ieteiktu jaunu treniņu programmu.

Šī alternatīva nav panaceja. Taču, ja šāda aplikācija ar treniņu kompleksiem pie rokas ir ļoti, ļoti forši. Pirmkārt, ja vēlaties dažādību, kā es to daru, vai ja jums vienkārši nav laika veikt pilnu treniņu. Cerams, ka šis paņēmiens palīdzēs jums padarīt treniņu dažādību!

Parādītās lietojumprogrammas ir tikai piemērs. Ja izmantojat citus, lūdzu, pastāstiet mums par tiem!