Kā var apmānīt izsalkumu?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cilvēki bieži izjūt neveselīgu badu. Reizēm gadās, ka gribas ēst, bet nav iespējas. Ko darīt šādās situācijās? Var mēģināt apmānīt savu organismu, taču ir vērts atzīmēt, ka ne vienmēr to vajadzētu lietot, vajag arī ēst.

Ūdens

Dažreiz gadās, ka cilvēki jauc izsalkumu ar slāpēm. Šī ir ļoti izplatīta kļūda, un to ir viegli novērst. Jāizdzer glāze ūdens un izsalkums pazudīs, ja pēc pusstundas vēlme ēst nepazūd, tas nozīmē, ka ēst gribas ļoti.

Elpošanas vingrinājumi

Ļoti efektīvs veids. Elpošanas vingrošana sāk tauku sadalīšanos, kas, savukārt, papildina enerģijas piegādi. Lai nomāktu izsalkumu, pietiek tikai ar 20 dziļām elpām.

Gulēt pietiekami daudz

Daži cilvēki miega trūkumu cenšas kompensēt ar pārtiku. Šķiet, ka miegainība pazūd pēc ēšanas. Patiesībā tas ir malds, un šāda pārēšanās ir tikai kaitīga veselībai. Pirms gulētiešanas varat izdzert nelielu tasi kefīra, tas uzlabos miega kvalitāti un normalizēs vielmaiņu. Un atcerieties, ka jums ir pietiekami daudz miega.

Nesēdi apkārt

Bieži gadās, ka cilvēki sāk ēst aiz garlaicības. Daži cilvēki cenšas pārvarēt savu stresu. Šīs pārēšanās iemesls ir psiholoģisks faktors. Šādos gadījumos ir vērts atrast sev hobiju, darīt kaut ko tā, lai vienkārši nebūtu laika pārēsties.

Šādos vienkāršos veidos jūs varat maldināt izsalkumu. Vienmēr sāciet ar jautājumu, vai esat patiešām izsalcis vai vienkārši vēlaties, lai jūsu mute un rokas būtu aizņemtas. Un atcerieties, ka jums ir jāēd normāli, jo jūsu ķermenim ir nepieciešams ēdiens.

Kā atbrīvoties no neveselīgā bada? Pastāstiet mums par savām metodēm.