2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Zinātnieki ir apstiprinājuši, ka tas ir pat efektīvāk nekā sēdēšana klusumā vai meditācija kopā ar instruktoru.
Centrālās Floridas universitātes pētnieki atklāja, ka piecu minūšu pārtraukums no videospēlēm uzlabo garastāvokli un palīdz atgūties pēc smaga garīga darba. …
"Mēs parasti cenšamies savest kopā un darīt lietas no jauna, pat ja mums trūkst spēka, lai gan daudz efektīvāk ir novērst uzmanību uz dažām minūtēm," sacīja pētījuma vadītājs Maikls Rups. "Labāk paņemiet nelielu pauzi un dariet kaut ko tādu, kas sniedz prieku un uzlādē, piemēram, spēlējot videospēli."
Eksperimenta laikā vispirms tika mērīts dalībnieku sākotnējais garastāvoklis. Pēc tam subjekti pabeidza garīgā noguruma uzdevumu, un viņu garastāvoklis tika atkārtoti novērtēts. Pēc tam viņiem tika dotas piecas minūtes atpūtai. Dalībnieki tika sadalīti trīs grupās: vieni spēlēja Sushi Cat videospēli, citi meditēja kopā ar instruktoru, bet trešie vienkārši sēdēja klusumā un neizmantoja ne telefonu, ne datoru. Pēc pārtraukuma pētnieki vēlreiz novērtēja dalībnieku noskaņojumu.
Izrādījās, ka tiem, kas spēlēja video spēli, bija ievērojami uzlabojies garastāvoklis. Un tiem, kas sēdēja klusēdami, tas pat pasliktinājās.
Šis nav pirmais pētījums, kas atbalsta videospēļu priekšrocības. 2014. gadā zinātnieki jau pamanīja, ka tie palīdz atgūties no darba un mazina stresu. Tika konstatēts, ka pirmās personas šāvēji ir īpaši efektīvi. Līdz līdzīgiem rezultātiem. pētnieki ieradās arī 2009. gadā.
Ieteicams:
6 pretstresa rotaļlietas, lai mazinātu trauksmi un nodrošinātu jums izklaidi
Mēs esam apkopojuši jums pretstresa rotaļlietas, kas guvušas popularitāti gan bērnu, gan pat pieaugušo vidū: vienkāršas bedrītes, pop-itts, squishies un citus atbilstošus modeļus
6 moderni vaļasprieki, lai mazinātu stresu un atrastu mērķi
Mūsdienīga kaligrāfija, aplāde, ekstātiskas dejas un citas interesantas pretstresa aktivitātes tiem, kam patīk būt tendencē
5 lietotnes, lai koriģētu stāju un mazinātu kakla sāpes
Limber, Posture, Simply Align un citi vienkārši un efektīvi rīki, kas palīdzēs jums tikt galā ar problēmām, ko rada visuresošie sīkrīki, uzņemoties stājas korekciju jūsu vietā
8 pietupienu veidi, lai palīdzētu jums kļūt slaidākam, ātrākam un mazinātu muguras sāpes
Pietupieni ar stieni un hanteles, ar lenti un soliņu - mēs jums pateiksim, kurš variants jums ir piemērots atkarībā no jūsu fizioloģiskajām īpašībām
Dienas treniņš: 5 vienkārši vingrinājumi, lai mazinātu sēdoša darba radīto kaitējumu
Sēdošs darbs sabojā stāju, "nosprosto" muskuļus, turklāt tas rada arī gurkstēšanu locītavās. Mēs esam atraduši kompleksu, kas palīdzēs atvieglot stāvokli