5 lietotnes, lai koriģētu stāju un mazinātu kakla sāpes

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vienkārši un efektīvi rīki palīdzēs jums tikt galā ar problēmām, ko rada visuresošie sīkrīki.

Pārmērīgs entuziasms par datoriem un viedtālruņiem bieži izraisa muguras un kakla sāpes, sliktu stāju un nopietnākas slimības, piemēram, išiass un išiass. Lietojumprogrammas un paplašinājumi var palīdzēt samazināt kaitējumu, ko rada ilgstoša sēdēšana pie rakstāmgalda, un izvairīties no nepatikšanām, rūpīgi sekojot jums un atgādinot, ka ir jāiesildās.

Limber

Diezgan vienkāršs Chrome paplašinājums, kas tomēr veic savu darbu. Būtībā Limber ir divu laiku programma. Pirmā, ik pēc 10 minūtēm, ar īsu, neuzkrītošu signālu atgādina par nepieciešamību iztaisnot muguru. Otrais - reizi pusstundā, piedāvā nedaudz sasildīties un novērst uzmanību no ekrāna.

PostureMinder

Vēl viens Chrome paplašinājums. Tas ir līdzīgs iepriekšējam, taču tam ir daudz vairāk iestatījumu. PostureMinder atgādina, ka slinkot nevajag, un aicina pastaigāties atbilstoši iestatījumos iestatītajiem intervāliem. Atšķirībā no Limber, šis spraudnis ne tikai izstaro skaņas, bet arī parāda paziņojumus. Arī opcijās varat iestatīt, kā atgādinājumi tiks atspējoti - automātiski vai manuāli, noklikšķinot.

Nekoze

Nekoze utilīta operētājsistēmai MacOS ir vēl jaudīgāka. Viņa vairs nepaļaujas uz parastajiem signāliem noteiktos intervālos, bet burtiski uzrauga jūsu stājas pareizību. Jā, izmantojot tīmekļa kameru!

Pirmo reizi ieslēdzot, jums jāsēž taisni un jānospiež Sākt. Lietojumprogramma nofiksēs pareizo pozīciju un pastāvīgi salīdzinās to ar pašreizējo. Tiklīdz sāksi šļupstēt, uzreiz atskanēs žēlojošs ņaudziens un parādīsies apbēdināta kaķēna ikona, kas pazudīs, ja iztaisnosies.

Vienkārši izlīdziniet

Un šī lietojumprogramma pasargās jūs no muguras un kakla sāpēm, izmantojot viedtālruni. Lielāko daļu laika, kad sīkrīks atrodas mūsu rokās, mēs to turam krūšu līmenī, noliecot galvu uz leju. Lai gan ir pareizi, gluži pretēji, pacelt rokas augstāk, lai saglabātu taisni un nenoslogotu kaklu.

Simply Align jums par to atgādinās, nosūtot paziņojumus noteiktā intervālā. Tie ir pieejami tikai viedtālruņa lietošanas laikā un nedarbojas, ja ekrāns ir bloķēts. Turklāt lietotnei ir taimeris stiepšanai ar instrukcijām un statistiku.

SmartPosture

SmartPosture for Android darbojas efektīvāk, nodrošinot reāllaika pozas izsekošanu. Izmantojot žiroskopu, lietotne nosaka, kā jūs turat viedtālruni, un brīdina, lai jūs iztaisnojieties, izmantojot vibrāciju vai aizmiglojot attēlu ekrānā. Iestatījumos varat izvēlēties izsekošanas precizitāti un pārbaudes biežumu. Turklāt SmartPosture saglabā notikumu žurnālu un parāda vizuālo statistiku.