6 padomi laimīgu attiecību uzturēšanai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi cilvēki nav apmierināti ar savām attiecībām, jo trūkst emocionālās tuvības ar partneri. Ja vēlaties saņemt aprūpi un uzmanību, vispirms sāciet tos sniegt.

Daudzi pāri ir tik aizņemti ar darbu un bērniem, ka ļoti maz laika pavada viens ar otru. Ja jūsu darbs neļauj jums rīkot iknedēļas randiņus vai doties atvaļinājumā kopā, šeit ir daži vienkārši padomi. Tiem netērēsi daudz laika un enerģijas, taču tie palīdzēs stiprināt attiecības.

1. Pieskaries savam mīļotajam

Zinātnieki veica eksperimentu, kurā pāri kopā skatījās filmu. Pirmajai subjektu grupai skatīšanās laikā bija aizliegts pieskarties savam partnerim. Un otrās grupas dalībniekiem visu laiku bija jāpieskaras vienam otram.

Izrādījās, ka otrās grupas subjekti bija pārliecinātāki par savu dzīves partneru mīlestību. Šo sajūtu netraucēja pat apziņa, ka partnera pieskāriens ir eksperimenta nosacījums. Subjektu prāti saprata, ka viņi nav spontāni paņemti aiz rokas, taču viņi tik un tā jutās daudz laimīgāki.

2. Neizdari pārsteidzīgus secinājumus

Ja mīļotais cilvēks ir kļūdījies, piemēram, ilgu laiku neatbildēja uz zvaniem, nekrītiet panikā. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka laimīgi un nelaimīgi pāri atšķiras ar to, ka viņi atšķirīgi uztver un interpretē partnera nepareizu uzvedību.

Tie, kuri ir nelaimīgi attiecībās, uzskata, ka jebkura partnera kļūda ir viņu rakstura trūkums, nevis pašreizējās situācijas sekas. Ja cilvēks neatbild uz zvanu, tas nenozīmē, ka viņam par tevi nerūp. Varbūt viņam vienkārši ir daudz darāmā. Pirms nomoka sevi ar minējumiem, padomā par alternatīviem viņa rīcības iemesliem.

3. Ieviest kautiņus no ārpuses

120 laulātie pāri piedalījās pētījumā, kurā pirmajos divos laulības gados tika aptaujāti par kopdzīvi.

Pirmajā gadā attiecības kļuva mazāk apmierinošas, kas ir bieži sastopama parādība. Gadu vēlāk dažiem pāriem, izceļoties strīdam, nācās padomāt par nesaskaņām ar partneri no trešās neieinteresētās personas viedokļa, kas novēl laimi abiem. Kā šī persona justos jūsu konfliktā? Kādu labumu viņš no viņa gūtu jums abiem?

Šis vingrinājums pozitīvi ietekmēja pētāmos. Otrajā kopdzīves gadā viņu attiecības uzlabojās, atšķirībā no tiem, kuri nesaprata konfliktu no malas.

4. Pieraksti, ko esi pateicīgs par savu partneri

Cita eksperimenta dalībniekiem tika lūgts reizi nedēļā ierakstīt vairākas mīļotā darbības, kas palīdzēja stiprināt viņu attiecības. Otrai pusei priekšmetu bija jāpieraksta, kā viņi ir personīgi ieguldījuši.

Tie, kas uzskaitīja partnera nopelnus, bija vairāk interesējušies par attiecībām un arī pateicīgāki savai otrajai pusītei, nekā tie, kuri slavēja sevi. Eksperiments parādīja, ka mīļotajam jāpateicas biežāk.

5. Pieņemiet komplimentus

Gaidīšana būt noraidošam no partnera sagrauj attiecības. Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu var būt grūti noticēt, ka viņi ir patiesi mīlēti. Tāpēc viņi ir skeptiski noskaņoti pret partnera pieķeršanos un komplimentiem, lai izvairītos no vilšanās iespējamās šķiršanās dēļ. Šāda uzvedība var atbaidīt otru cilvēku.

Zinātnieki lūdza nepārliecinātos cilvēkus atcerēties neparastos komplimentus, ko viņi saņēma no mīļotā cilvēka. Vienkāršam situācijas aprakstam nebija nekādas ietekmes. Dalībnieki komplimentu uztvēra kā laimīgu sakritību.

Pēc tam subjekti domāja par to, par ko viņu partneris viņus slavēja, un aprakstīja, cik tas viņiem un viņu attiecībām ir svarīgi. Tas viņiem palīdzēja saprast, ka mīļotais cilvēks tādējādi izrāda savu mīlestību un rūpes.

6. Sviniet nelielus sasniegumus

Kad mīļotais cilvēks stāsta par savas dienas panākumiem, priecājies par jaunumiem. Uzdodiet jautājumus, lai viņš varētu dalīties ar jums vēl vairāk priekā un izdzīvot šos mirkļus.

Zinātnieki analizēja to pāru attiecības, kuri ievēroja šo ieteikumu. Izrādījās, ka, pateicoties tam, abi partneri bija vēl vairāk priecīgi par saviem panākumiem. Turklāt tas viņus satuvināja un nostiprināja attiecības.