7 izplatīti nelaimīgu cilvēku ieradumi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Laimes un laimes līmeņa noteikšana ir sarežģīts un individuāls jautājums, tāpat kā nelaimes jēdzieni. Ir ceļi, kā sasniegt pēdējo stāvokli, kas mūs noved pie nepatīkamām sajūtām. Identificējot tos savā uzvedībā, mēs varam palīdzēt sev būt laimīgiem, pat uz mirkli ilgāk.

Mēs daudz runājam par laimi, par to, kā sasniegt šo stāvokli un palikt tajā ilgāk. Nobeigumā par to, kā vienmēr būt laimīgam un nepalaist to garām ne mirkli.

Laime ir ļoti īslaicīgs jēdziens: visi par to zina, dažreiz viņi to jūt, bet paiet tikai daži mirkļi, un jūs vairs neesat pārliecināts, vai bijāt laimīgs. Vai arī viņš bija laimīgs, bet salīdzinājumā ar ko?

Tātad, kādi ir kopīgie ceļi, lai justos nelaimīgi ikvienam? Henriks Edbergs, The Positivitātes emuāra autors, līdz šim ir saskaitījis 7 galvenos.

Tiekšanās pēc izcilības

Tas vienmēr ir grūti, ja esat perfekcionists. Šādam cilvēkam ir ļoti grūti sasniegt laimes stāvokli, jo pat sasniegumu ceļam jābūt ideālam. Vienmēr atradīsies kāds, kuram perfekcionista izpratnē tomēr kaut kas ir labāks - māja, dzīvoklis, karjera, ģimene, frizūra, galu galā. Laimes mirkļi tādam cilvēkam ir ļoti gaistoši un reti – tikai tad, kad viņš juta, ka kaut ko ir izdarījis perfekti, un līdz brīdim, kad ieraudzīja, ka kāds to ir izdarījis vēl labāk.

Tērzēšana ar cilvēkiem, kuri vienmēr ir ar kaut ko neapmierināti

Cilvēks ir sabiedriska būtne. Mēs nevaram pilnībā atteikties no citiem cilvēkiem un dzīvot kā vientuļnieki, neklausot nevienu un neko. Tiem, ar kuriem mēs komunicējam, ir diezgan liela ietekme uz mums.

Kā jūs varat būt laimīgs, ja apkārtējie pastāvīgi saka, ka dzīve ir briesmīga un lielākoties negodīga un nežēlīga?

Viena lieta ir, ja par lietu (situācija valstī, krīze utt.) tiek runāts kaut ko tādu, bet pavisam cita lieta, ja šādas domas un viedokļi valda un skar pilnīgi visu. Labāk izvairīties no šādiem sarunu biedriem un izslēgt šo informatīvo troksni no sava lauka. Ja tā ir jūsu iekšējā balss, jums būs nopietni jāstrādā pie sevis.

Pastāvīgas domas par pagātni un nākotni

Ikviens zina noteikumu "šeit un tagad". Koncentrējoties uz domām par nākotni vai pagātni, mēs zaudējam mirkļa sajūtu, kas notiek vissvarīgākajā laikā, laikā "tagad". Gandrīz vienmēr esam apsēsti ar kaut ko negatīvu, un daudz retāk atceramies patīkamus mirkļus. Parasti tās ir domas par to, kāpēc mums kaut kas neizdevās, kāpēc mums atteica, kāpēc mēs to nedarījām pareizi un kas vispār tajā brīdī bija pareizi.

Vecas sūdzības, neveiksmes – tas viss nokož kādu pikantu mūsu laimes sajūtas “šeit un tagad”.

Kā jūs varat būt laimīgs, atceroties un analizējot savas neveiksmes? Visam savs laiks - skumji, izanalizēti, izdarīt secinājumus un uz priekšu!

Salīdzinot sevi un savu dzīvi ar citiem

Otram vienmēr ir labāk, pat ja citos dzīves aspektos tas var būt daudz sliktāks nekā jums. Kopumā nemitīga sevis salīdzināšana ar kādu nav labs ieradums. Un jo biežāk tev būs labāk, jo sāpīgāk būs, ja kāds būs labāks par tevi. Bieži vien cilvēki sāk salīdzināt sevi ar milzīgu skaitu citu, un ikvienam noteikti būs kaut kas labāks. Tā rezultātā jūsu pašcieņa var nokrist zem grīdlīstes. Un, ja tas atkārtojas pietiekami bieži, tad tikšanās pie psihiatra un draugu zaudēšana jums ir garantēta.

Koncentrēšanās uz negatīvajiem dzīves mirkļiem

Nekur tālu nav jāiet – ej pie vecmāmiņas vai stāvi rindā, kur ir daudz pensionāru un tantiņas pirmspensijas vecumā, kuras gūst galvenās ziņas no TV programmām un radio.

Rezultātā visas runas par nemitīgo zagšanu, slepkavošanu, atlaišanu no darba un “labākajiem” draugiem, kas svešiem vīru un sievu atņem no deguna. Tam seko monologs par tēmu “PSRS laikā tāda nebija”. Bet normāli cilvēki pret to izturas mierīgi un ar vieglām bažām, saprotot, ka tā ir daļa no dzīves. Vecmāmiņa tajā dzīvo katru dienu, un šīs ziņas viņai ir pati dzīve.

Jā, mūsu vecmāmiņu dzīvi neapskaust, bet mums vēl ir spēks kaut ko mainīt. Piemēram, pārtrauciet kavēties pie negatīvām lietām.

Atkarība no citu viedokļiem

Pirms kaut ko darāt, jūs vienmēr domājat: "Ko cilvēki domās (teiks)?"

Jums var šķist, ka esat dažu cilvēku uzmanības centrā, un, pārkāpjot standarta robežas un standarta uzvedību, jūs iedarbināsit nosodījuma mehānismu.

Ja jūs mēģināt darīt kaut ko jaunu, jūs to darāt slepeni no savas sabiedrības. Jūs varat domāt, ka esat citu negatīvās reakcijas avots, absolūti nedomājot par to, ka varbūt kādam vienkārši bija grūta nedēļa. Pastāvīga skatīšanās atpakaļ un sānu skatiens uz citiem (ko viņi teiks, kā reaģēs?) Ļoti skaidri traucē personības attīstībai. Un tā kā tas traucē attīstībai, tas nozīmē, ka traucē būt laimīgam.

Sarežģīt dzīvi

Dzīve ir ļoti interesanta un vienlaikus neticami sarežģīta. Bet pats interesantākais ir tas, ka lielāko daļu grūtību un "nepārvaramo" šķēršļu radām paši sev. Daži ir vienkārši apsēsti ar algoritmu "ja, tad" tā visnegatīvākajā izpausmē.

Ko mēs varam darīt lietas labā?

• ierobežojiet savu perfekcionismu un nosakiet sev skaidrus termiņus, precīzi apzinoties, cik daudz jūs ieguldāt un ko jūs galu galā iegūsit;
• mēģināt pasargāt sevi no negatīvā vismaz TV un radio, ierobežot saziņu ar "Eeyore donkeys" un atrast jaunus draugus ar pozitīvu domāšanu;
• iemācīties atlaist laikus; pārtrauciet pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem un pārejiet uz šodienas salīdzināšanu ar sevi vakardienu, un kļūstiet nedaudz laipnāks;
• iemācīties atrast apkārt pozitīvāku pat mazās lietās;
• neatskatieties uz kāda cita viedokli, tiecoties pēc pašattīstības un savas apziņas paplašināšanas;
• nesarežģīt dzīvi sev un citiem, sākot vismaz atbrīvoties no atkritumiem dzīvoklī (un tajā pašā laikā galvā);
• centies izvairīties no liekiem konfliktiem, pavadi vairāk laika ar draugiem, izbaudi pastaigas un dziļi elpo, izraidot no sevis stresu un negatīvās domas!