Kāpēc pozitīva domāšana var padarīt jūs nelaimīgu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lietojot jaunas prakses un dzīves hackus, ir svarīgi zināt ne tikai par to priekšrocībām, bet arī par trūkumiem. Piemēram, izplatītā attieksme "domāt pozitīvi" var kaitēt jums un jūsu garīgajai veselībai. Apskatīsim, kādas negatīvas sekas var radīt pozitīva domāšana un kā no tām izvairīties.

Ir viena lieta, par ko pozitīvās domāšanas grāmatu autori klusē: tāda attieksme nav piemērota visiem.

Kanādiešu psiholoģes Džoannas Vudas eksperimentā skolēniem tika lūgts pateikt: "Es esmu pievilcīgs cilvēks". Izrādījās, ka to cilvēku pašvērtējums, kuri pirms eksperimenta bija pārliecināti par sevi, tikai pieauga. Bet tiem, kuri nevarēja lepoties ar pārliecību, šis apliecinājums tikai sāpināja.

Vuds norādīja, ka pozitīva attieksme, kurai nav pastiprinājuma, bieži noved pie negatīviem rezultātiem. Viņiem parasti tiek ieteikts izmantot grāmatas, kas radītas cilvēkiem, kuri ir nedroši, tas ir, tiem, kuriem labāk ir nekoncentrēties uz nepamatotām pozitīvām mantrām.

Ir nepareizi teikt, ka visa pozitīvā attieksme ir kaitīga. Bet ir gadījumi, kad labāk tos neizmantot …

Kad tu pat netaisies kaut ko darīt

Pozitīva domāšana var palielināt jūsu spēku. Tas nav spējīgs radikāli mainīt situāciju. Ja ej uz eksāmenu, bet pirms tam pat neesi atvēris mācību grāmatu, pozitīva attieksme nelīdzēs. Ja esat gatavojies smagai darba intervijai, pozitīva domāšana padarīs jūsu mēģinājumu iegūt darbu veiksmīgu. Smagu darbu un pūles var papildināt tikai ar pozitīvām mantrām. Pati par sevi verbālā attieksme nekādi nepalīdz.

Kad pozitīva attieksme baro jūsu ego

Kad jūs sākat pārliecināt sevi, ka esat pievilcīgāks, gudrāks vai veselīgāks nekā jūs esat, jūs noliedzat. Būtībā jūs noraidāt realitāti. Var šķist, ka tas nav tik slikti: daudzi dzīvo ilūziju pasaulē. Taču agri vai vēlu apkārtējie palīdzēs saprast, kāds ir patiesais lietu stāvoklis. Un tas nekad nenotiek nesāpīgi.

Kad tie veido sapņus

Dažreiz cilvēki pozitīvo domāšanu pārvērš par instrumentu, ar kuru viņi modelē savu bez mākoņiem nākotni. Piemēram, viņi sāk patiesi ticēt, ka uzvarēs loterijā vai satiks “to vienu” un nodzīvos ar viņu visu mūžu bez bēdām un nepatikšanām. Taču dzīve ir sarežģīta un daudzpusīga lieta, un tā tā arī ir jāuztver. Nevarēsi norobežoties no visām neveiksmēm, un uzvaras garša ir īpaši salda pēc neveiksmju sērijas.

Kad vēlaties mainīt savu likteni

Mums pastāvīgi saka, ka mēs paši nosakām savu likteni. Mēs paši veidojam savu laimi, ar pozitīvām domām norādām Visumam, ko vēlamies, un mēs to iegūstam.

Tas kļūst vēl sāpīgāk, ja šī instalācija nedarbojas. Ļoti bieži dzīvē gadās situācijas, kuras nevari ne kontrolēt, ne novērst. Piemēram, slimības, nelaimes gadījumi, dabas katastrofas, nāve. Šeit jūs nepalīdzēsit ar pozitīvu domāšanu: neviens to nevar mainīt vai apturēt.

Bet jūs varat izmantot pozitīvu attieksmi, lai palīdzētu sev pārvarēt problēmas. Jūs esat pilnībā atbildīgs par savu reakciju uz likteņa "dāvanām", un tā arī dariet.

Kad jūs cerat uz ātriem rezultātiem

Kad cilvēki sāk domāt pozitīvi, viņi sagaida ātrus rezultātus. Bet dzīve nemainās vienā naktī.

Pozitīva domāšana ir ilgtermiņa process, kas ietver smagu darbu, uzmanību detaļām un pastāvīgu darbu pie sevis.

Kad jūs nezināt, kā pareizi interpretēt notikušo

Kaitīga var būt ne tikai pozitīva attieksme pret nākotni, bet arī pārlieku optimistiska jau notikušo notikumu interpretācija. Psihoterapeite uzskata, ka ļoti svarīgi ir pareizi interpretēt jau notikušo.

Psihologi izšķir tā sauktos optimistiskos un pesimistiskos atributīvos stilus, tas ir, kā cilvēks pats sev izskaidro notikumus, kas ar viņu notiek.

• Pesimistisks stils ir tendence neveiksmes piedēvēt iekšējiem (“Es esmu tik nevērtīgs!”), Pastāvīgiem (“Tā vienmēr ir!”) un globāliem (“Lai ko es uzņemtos, viss ir slikti”) iemesliem. Veiksmi skaidro ar ārējiem, situācijas un nestabiliem faktoriem (“Nu jā, reiz kaut kā mazā man paveicās”). Pētījumi liecina, ka cilvēki ar šo atributīvo stilu ir ievērojami vairāk pakļauti depresijai.
• Optimists veiksmi biežāk nodēvē uz iekšējiem, stabiliem un globāliem faktoriem ("Es nokārtoju eksāmenu. Tas tāpēc, ka esmu tik gudrs un centies kā parasti. Man labi padodas arī citi priekšmeti"). Šāda persona neveiksmes izskaidro ar ārējiem, lokāliem un īslaicīgiem notikumiem.

Šķiet, ka viss ir kārtībā, bet tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena. Jeļena Perova atzīmē: ja jūs neuzņematies atbildību par tām neveiksmēm, kur tā patiešām ir, tad neveiksmes, visticamāk, atkārtosies atkal un atkal un drīzumā neviens vairs nevēlēsies ar jums nodarboties.

Urā pozitīva interpretācija var būt ne tikai izdevīga. Pieņemsim, ka cilvēks nolemj, ka neveiksme radusies citu vainas dēļ, neizdara noderīgus secinājumus, neņem vērā savas kļūdas, un neveiksme atkārtosies.

Jeļena Perova

Grāmatas, speciālistu viedokļi un veiksmīgu cilvēku padomi ir ļoti labi lietojami instrumenti. Bet jums ir jāizturas pret tiem kritiski, pretējā gadījumā pareizi iestatījumi parasti var jums kaitēt.