6 svarīgi fakti par to, kā mūsu smadzenes atceras informāciju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

No mūsu raksta jūs uzzināsit par vairākiem principiem, kas palīdzēs jūsu smadzenēm apgūt jaunas valodas, apgūt mūzikas instrumentus, apgūt virtuves prasmes un vienkārši iegūt zināšanas no grāmatām.

Katram ir savi mazie triki, kas palīdz atcerēties vairāk un labāk. No dzejas grāmatiņas nolikšanas zem spilvena bērniem līdz domu ieskicēšanai. No otras puses, zinātne apraksta vairākas kopīgas iezīmes, kā cilvēka smadzenes saņem jaunu informāciju.

1. Mēs labāk atceramies to, ko redzam

Smadzenes izmanto 50% no saviem resursiem, lai analizētu informāciju, ko tās redz. Citiem vārdiem sakot, puse no tā spēka ir veltīta vizuālo procesu apstrādei, bet pārējais tiek sadalīts starp pārējām ķermeņa spējām. Turklāt redze tieši ietekmē citas maņas. Ideāls piemērs tam ir tests, kurā 54 vīna cienītājiem tika lūgts nogaršot vairākus vīnogu dzēriena paraugus. Eksperimenta dalībnieki baltvīnos sajauca bezgaršīgu un bez smaržas sarkano krāsu, lai noskaidrotu, vai dalībnieki var pamanīt šo triku. Viņiem neizdevās, un baltā vietā ar blīkšķi aizgāja sarkans.

Redze ir tik svarīga daļa no tā, kā mēs interpretējam pasauli, ka tā var pārņemt citu cilvēku maņas.

Vēl viens pārsteidzošs atklājums saistībā ar redzi ir tas, ka mēs redzam tekstu kā atsevišķus attēlus. Lasot šīs rindas, jūsu smadzenes katru burtu uztver kā attēlu. Šis fakts padara lasīšanu neticami neefektīvu, salīdzinot ar informācijas iegūšanu no attēliem. Tajā pašā laikā mēs pievēršam lielāku uzmanību kustīgiem objektiem, nevis statiskiem.

Attēli un animācijas var paātrināt jūsu mācīšanās procesu. Pievienojiet piezīmēm svētku logotipus, fotogrāfijas vai avīžu un žurnālu izgriezumus. Izmantojiet krāsas un diagrammas, lai ilustrētu jaunas zināšanas.

2. Mēs labāk atceramies kopējo attēlu nekā tā detaļas

Izpētot neskaitāmas jaunas koncepcijas, nav grūti noslīkt arvien pieaugošā datu plūsmā. Lai izvairītos no pārslodzes, ir jāatskatās pagātnē un jāieskicē kopaina. Jums jāsaprot, kā svaigas zināšanas iekļaujas vienā mīklā, kā tās var būt noderīgas. Smadzenes labāk asimilē informāciju, ja tās izveido savienojumu starp to un kaut ko iepriekš zināmu tajā pašā struktūrā.

Labākai izpratnei dosim metaforu. Iedomājieties, ka jūsu krokas ir drēbju skapis ar daudziem plauktiem. Izliekot skapī arvien vairāk drēbju, jūs sākat tās atdalīt pēc dažādiem kritērijiem. Un šeit ir jauna lieta (jauna informācija) - melna jaka. To var sūtīt uz citām adītām lietām, ielikt ziemas garderobē vai piešķirt tumšajiem brāļiem. Reālajā dzīvē jūsu jaka atradīs savu vietu kādā no šiem stūriem. Jūsu smadzenēs zināšanas savienojas ar visiem pārējiem. Informāciju vēlāk var viegli atcerēties, jo tā jau ir caurstrāvota ar vītnēm no tā, kas ir stingri iestrēdzis galvā.

Saglabājiet lielu kontūru vai piezīmju sarakstus, kas izskaidro visu apgūstamā priekšstatu, un pievienojiet jaunus elementus katru reizi, kad veicat grūto ceļu.

3. Miegs spēcīgi ietekmē atmiņu

Pētījumi liecina, ka pilna nakts miegs starp pieblīvēšanos un eksāmenu ievērojami uzlabo rezultātus. Viens eksperiments pārbaudīja dalībnieku motoriskās prasmes pēc intensīvas apmācības. Un tiem subjektiem, kuri gulēja 12 stundas pirms pārbaudes, rezultāti bija daudz labāki nekā tiem, kuri tika pārbaudīti ik pēc 4 nomoda stundām.

Snauda arī pievieno pozitīvu efektu. Kalifornijas Universitātes sienās izrādījās, ka studenti, kuri pēc sarežģīta uzdevuma atrisināšanas kemaril veica tālāk minētos uzdevumus, labāk nekā tie, kuri neaizvēra plakstiņus.

Ir svarīgi zināt, ka miegs ir labs ne tikai pēc, bet arī pirms treniņa. Tas pārvērš smadzenes par sausu sūkli, kas ir gatava absorbēt katru zināšanu pilienu.

Mēģiniet praktizēt jaunas prasmes un lasīt pirms gulētiešanas vai snaudas. Kad pamostaties, uzlieciet uz papīra to, ko esat iemācījušies.

4. Miega trūkums kaitē mācībām

Miega izpratnes trūkums un tā nozīmes nenovērtēšana visnelabvēlīgākajā veidā ietekmē jūsu satricinājumu "elastību". Zinātne joprojām ir ļoti tālu no visu atpūtas dziedinošo funkciju detalizēta apraksta, taču tā skaidri saprot, pie kā noved tās trūkums. Miega trūkums liek galvai piebremzēt, rīkoties bez veselīga riska saskaņā ar stereotipiem. Turklāt iespēja gūt fiziskus bojājumus palielinās visu ķermeņa "zobratu" noguruma dēļ.

Runājot par mācīšanos, miega trūkums samazina smadzeņu spēju pieņemt jaunu informāciju par 40%. Tāpēc nav nepieciešams mocīt sevi naktīs ar zemu efektivitāti, labāk atpūsties un pamosties pilnībā bruņotiem.

Hārvardas Medicīnas skolas pētījumu rezultāti satur interesantus skaitļus: miega ierobežošana pirmajās 30 stundās pēc kaut kā jauna apguves var noliegt visus sasniegumus, pat ja pēc šīm dienām labi izgulēsities.

Treniņu laikā normalizējiet miega daudzumu un biežumu. Tādā veidā jūs būsiet daudz uzmanīgāks un izvairīsities no atmiņas traucējumiem.

5. Mēs paši labāk mācāmies, kad mācām citus

Informācija tiek absorbēta labāk, ja tā nākotnē ar kādu ir jādalās. Šajā gadījumā mēs labāk strukturējam zināšanas un atceramies svarīgākas detaļas.

To apstiprina ļoti atklājošs eksperiments. Zinātnieki sadalīja dalībniekus divās vienādās grupās un deva viņiem vienādus uzdevumus. Saskaņā ar leģendu, pusei no tēmām savas zināšanas bija jānodod citiem cilvēkiem nedaudz vēlāk. Nav grūti uzminēt, ka nākamie "skolotāji" izrādīja dziļāku asimilācijas līmeni. Pētnieki savām acīm ir redzējuši “atbildīga domāšanas veida” spēku, kas ir devis tik efektīvu rezultātu.

Pieejiet mācībām no “mentora” viedokļa. Tātad jūsu zemapziņa liks smadzenēm atšķirt līdzīgu definīciju smalkumus, rūpīgi izjaukt materiālu un iedziļināties niansēs.

6. Mēs labāk mācāmies ar pārmaiņus taktiku

Bieži vien atkārtošana šķiet vienīgais drošais veids, kā iegaumēt informāciju vai uzlabot prasmes. Šo metodi esat izmantojis ne reizi vien, iegaumējot dzejoli vai metot vārtos ar vienu roku. Tomēr mazāk acīmredzama pārmaiņu taktika var būt efektīvāka.

Piemēram, vienā eksperimentā dalībniekiem tika rādītas dažādu māksliniecisko stilu gleznas. Pirmajai grupai secīgi tika parādīti seši katra stila piemēri, bet otrajai - jauktie (dažādas skolas nejaušā secībā). Pēdējie uzvarēja: viņi divreiz biežāk uzminēja piederību stilam. Interesanti, ka 70% no visiem subjektiem pirms pētījuma bija pārliecināti, ka secībai ir jārada iespēja mainīties.

Nedrīkst uzķerties uz sodiem tikai treniņa laikā. Studējot svešvalodu, sajauciet vārdu iegaumēšanu ar runas klausīšanos oriģinālā vai rakstiski.