Satura rādītājs:
- 1. Vingrojiet ar izstieptu zodu
- 2. Vingrojiet ar uzpūstiem vaigiem
- 3. Zoda muskuļu stiepšana
- 4. Smaidiet ar pretestību
- 5. Vingrinājums "Zivis"
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Veiciet šos vingrinājumus katru dienu. Un pēc 2-3 dienām jūs ievērosiet, ka jūsu seja ir kļuvusi tonizētāka.
Protams, vingrošana nepalīdzēs atbrīvoties no taukiem, kuru daudzums ietekmē vaigu apjomu. Taču vingrošana stiprinās muskuļus, kuriem nepieciešams trenēties, un palīdzēs ātrāk savilkt ādu pēc notievēšanas.
Visi vingrinājumi jums prasīs ne vairāk kā 10 minūtes.
1. Vingrojiet ar izstieptu zodu
Viegli virziet zodu uz priekšu un novietojiet apakšlūpu uz augšlūpas. Paceliet mutes kaktiņus un pēc tam zodu. Piespiediet mēli pret aukslējām un noskaitiet līdz 10.
Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
2. Vingrojiet ar uzpūstiem vaigiem
Uzpūtiet vaigus. Lēnām pārvietojiet gaisu no viena vaiga uz otru virs augšējiem zobiem. Dariet to pēc iespējas lēnāk.
Atkārtojiet 10 reizes.
3. Zoda muskuļu stiepšana
Šis vingrinājums iedarbina košļājamos muskuļus, lai palīdzētu novērst dubultzodu un vaigu nokāršanu.
Aizveriet lūpas un zobus. Atdaliet zobus un, neatverot muti, spiediet apakšžokli uz priekšu, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju 5 sekundes un pēc tam atgrieziet žokli atpakaļ.
Atkārtojiet 10 reizes.
4. Smaidiet ar pretestību
Nospiediet uz vaigiem ar rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi un mēģiniet smaidīt, pārvarot pretestību. Turiet smaidu 5 sekundes.
Atkārtojiet 10 reizes.
5. Vingrinājums "Zivis"
Spēcīgi ievelciet vaigus, it kā jūs attēlotu zivi. Mēģiniet smaidīt un sajust, kā jūsu vaigu muskuļi sasprindzinās. Saglabājiet pozīciju 10 sekundes.
Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
Ieteicams:
Asahi masāža: 10 minūšu komplekss jauneklīgai sejai
Asahi masāža jeb Zogan, kā to pareizāk saukt, ir vienkāršs vingrojumu kopums, kas palīdz atjaunot sejai jaunību
Joga sejai: vai vingrošana tiešām var palīdzēt izskatīties jaunākai?
Lifehacker izprot jaunākos zinātniskos datus un sniedz dermatologu, kā arī plastikas ķirurgu atzinumus
14 labākie sauļošanās līdzekļi sejai un ķermenim
Dzīves hakeris izpētīja virkni skaistumkopšanas emuāru autoru atsauksmju un recenzijas un izvēlējās sauļošanās līdzekļus, aerosolus, želejas, kas neļaus jums apdegt
22 vingrinājumi sejai un kaklam, kas atbrīvos jūs no grumbām
Šajā rakstā jūs atradīsiet vienkāršus un efektīvus vingrinājumus sejai un kaklam, kas pagriezīs laiku atpakaļ un atjaunos jūsu svaigumu
Kā noņemt vaigus?
Jūs jautājat, mēs atbildam. Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Jūs varat arī uzdot savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim. Kā noņemt vaigus? Anonīmi. Sveiki! Lifehacker ir detalizēts materiāls par šo tēmu.