"Ar mani tas noteikti nenotiks": kāpēc esam pārāk optimistiski un kā tas apdraud

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nākotne var izrādīties pavisam citāda, nekā mēs iedomājamies.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka viņi nekad nekļūs par katastrofas upuriem. Vai arī to, ka viņiem diez vai kādreiz uzbruks maniaks. Smēķētāji ir pārliecināti, ka plaušu vēzis viņus noteikti apdraud mazāk nekā citus sliktā ieraduma piekritējus. Un topošie uzņēmēji sagaida, ka viņu starts būs veiksmīgs un neizdosies kā līdzīgi projekti. Noskaidrosim, kāpēc tas notiek.

Kāda ir problēmas būtība

Tā ir ne tikai pašapziņa, kas izraisa šādu argumentāciju, bet arī kognitīvās novirzes ietekme - novirzes uz optimismu. Šī domāšanas kļūda liek mums pārvērtēt pozitīva iznākuma iespējamību situācijā. Tieši viņas dēļ studenti pēc studiju beigšanas bieži paļaujas uz pārāk augstām algām, un darbinieki par zemu novērtē laiku, kas nepieciešams uzdevuma veikšanai.

Visi veseli cilvēki ir pakļauti neobjektīvam optimismam. Vienā pētījumā dalībniekiem tika lūgts novērtēt savas iespējas saskarties sarežģītās dzīves situācijās. Piemēram, ar vēža attīstības iespējamību. Pēc tam viņiem tika parādīta reāla statistika par to, cik bieži tas notiek, un pēc tam viņiem tika lūgts pārskatīt atzīmes.

Ja cilvēks pieņēma, ka viņa varbūtība saslimt ir 10%, un tad reālo statistiku redzēja 30%, viņš palika pie sākotnējā viedokļa. Ja sākotnēji viņš norādīja uz lielāku risku, piemēram, 40%, tad, redzot reālo skaitli, savu tāmi mainīja uz mazāku.

Tas ir, abos gadījumos dalībnieki centās norādīt mazāko iespējamo varbūtību.

Tomēr tas pats pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar depresiju bija mazāka iespēja virzīties uz optimismu. Un otrādi, tie mēdz būt negatīvi.

Kas mūs padara pārāk optimistiskus

Ir vairāki faktori, kas liek mums pārvērtēt lietas iznākumu un savas spējas.

Zema parādību izplatība

Mums šķiet, ja parasti kāds notikums notiek reti, tad ar mums nekas tāds nenotiks. Piemērs ir viesuļvētra, plūdi vai nopietna slimība. Turklāt mēs esam pārliecināti, ka citi cilvēki to piedzīvos biežāk nekā mēs.

Tomēr mēs vairs neesam tik optimistiski, kad runa ir par izplatītu problēmu: sezonāliem vīrusiem, atteikšanos no intervijas vai šķiršanos.

Spēja kontrolēt situāciju

Mēs parasti pārāk neuztraucamies par problēmu, ja domājam, ka varam to novērst. Piemēram, alkoholisma attīstība vai atlaišana no darba ir tās lietas, no kurām mēs paši varam izvairīties.

Taču tieši aizspriedumaina optimisma dēļ mēs ne vienmēr cenšamies to darīt.

Tajā pašā laikā mūs daudz vairāk satrauc tas, ko nekādi nevaram kontrolēt – noziedznieka uzbrukums vai laupīšana.

Vieglprātība un zema problēmas iespējamība

Tieksme uz optimismu ir mazāka, ja notikums tiek uztverts kā ļoti nevēlams. Tā rezultātā mēs vairāk baidāmies no sirdslēkmes nekā no mazāk nozīmīgas, bet biežāk sastopamas problēmas, piemēram, zobu samazinājuma.

Taču, ja sirdslēkmes iespējamība mums šķiet minimāla, tad domājam, ka ar mums tā nenotiks. Tātad, uzzinājis, ka sirds un asinsvadu slimības biežāk sastopamas cilvēkiem ar lieko svaru, slaids cilvēks acumirklī pārliecinās, ka viņam briesmas nedraud.

Tāpat šeit liela nozīme ir stereotipiem un aizspriedumiem - piemēram, ka ar AIDS slimo tikai narkomāni.

Pašcieņa un nepieciešamība pēc atzinības

Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu mēdz pārvērtēt savas spējas. Šī iemesla dēļ viņiem var būt nepamatota pašapziņa.

Aizspriedumi pret optimismu ir vēl izteiktāki, ja cilvēks jūt, ka viņš kontrolē situāciju.

Ja cilvēks, gluži pretēji, nav pietiekami pārliecināts par sevi, neobjektīvs optimisms var rasties no vēlmes izveidot un uzturēt vēlamo tēlu. Viņš pārliecina sevi par saviem nākotnes panākumiem un cenšas to pierādīt citiem.

Kādas var būt sekas

Negatīvs

Optimistisks aizspriedums bieži vien ir saistīts ar riskantu uzvedību: drošības noteikumu neievērošana, neaizsargāts dzimumakts, aizkavēšanās ar vizīti pie ārsta, neuzmanīga rīcība ar finansēm un slikti ieradumi.

Zinātnieki apstiprina, ka cilvēki, kas ir visvairāk pakļauti šiem traucējumiem, biežāk smēķē un ietaupa mazāk nekā tie, kuriem izdodas to ierobežot.

Neobjektīvs optimisms arī bieži izraisa neapmierinātību.

Kā piemēru varam ņemt skolēnu, kurš saprot, ka eksāmenam sagatavojies slikti, bet sagaida labu rezultātu. Ja viņš to nesapratīs, viņš būs vēl vairāk sarūgtināts nekā tad, ja viņš sākotnēji nebūtu bijis tik pozitīvs. Šādas situācijas var izraisīt motivācijas zudumu, šaubas par sevi un pat depresiju.

Pozitīvi

Neskatoties uz briesmām, ko rada šī kognitīvā novirze, tai ir arī pozitīvi aspekti. Pētījumi liecina, ka optimistiski noskaņoti cilvēki dzīvo ilgāk un viņiem ir labāka veselība. Tātad risks nomirt no sirds apstāšanās ir par 30% mazāks. Un vēl lielāka iespēja dzīvot ilgāk par 65 gadiem.

Parasti optimistiem ir spēcīga imunitāte un viņi retāk slimo ar infekcijas slimībām. Tas ir tāpēc, ka pozitīvu rezultātu gaidīšana samazina stresu un trauksmi, kas var negatīvi ietekmēt veselību.

Neobjektīvs optimisms noteiktās situācijās var būt labvēlīgs cilvēka psihei.

Zinātnieki ir arī saistījuši šo kognitīvo aizspriedumu ar karjeras panākumiem. Pārvērtējot savas spējas, cilvēki bieži vien patiesībā sasniedz to, kas viņiem, iespējams, nebūtu bijis, ja viņi nebūtu bijuši tik pārlieku pašpārliecināti.

Tas ir izskaidrots ar evolūciju. Ja cilvēks domā, ka kāds uzdevums ir pārāk grūti izpildāms, viņš būs neaktīvs. Bet dažreiz ir izdevīgāk mēģināt un neizdoties, nekā nemēģināt kaut ko darīt vispār. Īpaši konkurences apstākļos. Mūsu smadzenes ir it kā īpaši noregulētas uz optimismu, lai mēs bieži cenšamies izmantot savas iespējas un retāk padoties.

Kā tikt galā ar šo domāšanas slazdu

• Iemācieties racionāli skatīties uz dzīvi un objektīvi novērtēt savas spējas. Tiecieties pēc veselīga optimisma.
• Mēģiniet savākt visu informāciju par problēmu vai situāciju. Gudri domāšana neglābs jūs no riskiem, bet gan sagatavos tiem. Kad sākat kaut ko darīt, neignorējiet neveiksmes iespēju. Vienmēr sagatavojiet plānu B.
• Neizvairieties no satraukuma un satraukuma. Saprātīgā daudzumā stress ir izdevīgs: tas ļauj mobilizēt visus spēkus ārkārtas situācijā. Dažos gadījumos pesimisms var likt mums strādāt ātrāk un grūtāk.
• Jūs atvelkties katru reizi, kad jums šķiet, ka jums "noteikti veiksies labāk", tas "nekad nenotiks" ar jums un tas "noteikti nav par jums". Cīņa ar domāšanas kļūdām sākas ar to apzināšanos.