30 lietas, lai sāktu pārmaiņas uz labo pusi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pārmaiņas dzīvē iedarbojas, bet dažreiz jūs vienkārši nezināt, ar ko sākt. Šeit ir 30 padomi, kas palīdzēs.

1. Esiet godīgi pret sevi

Nemelo sev – gan par to, kas ir pareizi, gan par to, kas jāmaina. Esiet godīgs pret sevi par saviem sasniegumiem un par to, par ko vēlaties kļūt. Izslēdziet melošanu sev no visiem savas dzīves aspektiem. Jo jūs esat vienīgais cilvēks, uz kuru vienmēr varat paļauties.

Izpētiet sevi, lai saprastu, kas jūs patiesībā esat, bez ilūzijām vai pašapmāna. Dariet to vienreiz, un tad jums būs vieglāk saprast, kā jūs dzīvojat, kā vēlaties dzīvot un kā to sasniegt.

2. Nebaidieties no problēmām

Jūsu problēmas neraksturo jūs. Jūsu personību nosaka tas, kā jūs uz tiem reaģējat un kā esat pieradis ar tiem tikt galā.

Vairumā gadījumu problēmas netiek atrisinātas, kamēr nesāc ar tām kaut ko darīt. Tev nav tam jāvelta viss savs laiks – sāc kaut ko darīt.

Sīki soļi pareizajā virzienā ir daudz labāki nekā bez kustības.

3. Pavadiet laiku ar īstajiem cilvēkiem

Pareizie cilvēki ir tie, ar kuriem jums patīk sazināties. Tie ir cilvēki, kuri jūs novērtē un atbalsta uz pareizā ceļa. Tie liek jums justies dzīvam un ne tikai pieņemt jūs tādu, kāds esat pašreizējā brīdī, bet ir gatavi bez nosacījumiem pieņemt to, par ko vēlaties kļūt.

4. Padariet savu laimi par prioritāti

Jūsu vajadzības ir ļoti svarīgas. Ja jūs sevi nenovērtējat, nerūpējaties par sevi un neuzskatāt, ka jūsu vajadzības ir svarīgas, jūs tikai padarāt sev dzīvi grūtāku.

Atcerieties, ka jūs varat parūpēties par sevi, neatstājot novārtā citu vajadzības. Un, kad jūsu personīgās vajadzības ir apmierinātas, jūs daudz labāk varat palīdzēt tiem, kam nepieciešama jūsu palīdzība.

5. Esi pats, godīgs un lepns

Ja jūs mēģināt būt kāds cits, jūs zaudējat sevi. Beidziet, jūtieties brīvi būt tu pats. Aptveriet savu personību, kas ir piepildīta ar idejām, spēku un skaistumu. Esi tas, kas jūties, esi labākā sevis versija.

6. Iemācieties pamanīt un dzīvot šajā brīdī

Šobrīd notiek brīnums. Tagad ir vienīgais mirklis tavā dzīvē, par kuru vari būt drošs. Tagad ir dzīve.

Tāpēc pārtrauciet domāt par to, kādas lielas lietas jūs paveiksit nākotnē, un pārtrauciet uztraukties par to, ko izdarījāt vai nedarījāt pagātnē.

Iemācieties būt šeit un tagad un piedzīvot dzīvi tā, kā tā plūst, neatgriežoties domās un neskrienot pa priekšu. Novērtējiet pasauli par tās skaistumu šobrīd.

7. Sāciet novērtēt mācību, ko var mācīties no kļūdām

Kļūdas ir normāla parādība, tās ir atspēriena punkts progresam. Ja nemaldos, tad necenšas kaut ko sasniegt un nemācās.

Riskējiet, kļūdieties, zaudējiet, krītiet, tad piecelieties un mēģiniet vēlreiz. Novērtējiet to, ka virzāt sevi uz priekšu, mācāties, attīstāties un labojat savas kļūdas.

Ievērojamus sasniegumus gandrīz vienmēr ved līkumots ceļš, pilns ar neveiksmēm un kritieniem. Tātad nākamā kļūda, kuru jūs tik ļoti baidījāties izdarīt, var būt saistīta ar jūsu visas dzīves lielāko sasniegumu.

8. Esiet jauks pret sevi

Ja tev būtu draugs, kurš ar tevi runātu tā, kā tu reizēm ļaujas, lai ar tevi runā, cik ilgi tu viņu paciestu? Ja jūs garīgi vai pat skaļi apvainojat sevi, jūs ļaujat citiem cilvēkiem izturēties pret jums tāpat.

Ja necieni un nemīlēsi sevi, neviens to nedarīs.

9. Izbaudiet to, kas jums ir

Daudzi domā, ka būs laimīgi, ja dzīvē sasniegs noteiktu līmeni – tādu, kurā dzīvo citi cilvēki, piemēram, priekšnieks atsevišķā foršā birojā vai paziņa, kas pludmalē uzcēla savrupmāju.

Diemžēl to nav viegli sasniegt, un tas prasīs laiku. Un, kad jūs beidzot to izdarīsit, jūs nāks klajā ar jauniem sasniegumiem, ar kuriem nepietiek, lai būtu laimīgs. Un tā tu visu mūžu strādāsi, lai sasniegtu ko jaunu, vienlaikus nemaz nebaudot sava darba augļus.

Iemācieties atpūsties un baudīt to, kas jums jau ir. Katru rītu varat veikt nelielu pateicības praksi – vienkārši padomājiet par to, kas jums ir, un jūtieties par to pateicīgs.

10. Iemācieties atrast laimi viens pats

Ja jūs gaidāt, ka kāds jūs padarīs laimīgu, jūs daudz zaudējat. Vienkārši pasmaidiet, jo varat. Izvēlieties laimi sev. Esiet apmierināti ar sevi, ar to, kas esat šobrīd, un lai jūsu ceļš uz rītdienu ir piepildīts ar pozitīvu.

Laime bieži tiek atrasta tieši tad, kad nolemjat to atrast un kur izvēlaties to darīt.

Tātad, ja jūs pieņemat lēmumu atrast laimi pašreizējā brīdī, visticamāk, jūs to arī izdarīsit.

11. Dod iespēju savām idejām un sapņiem

Dzīvē reti ir iespēja, biežāk tā jāatrod pašam. Tu nekad nebūsi līdz galam pārliecināts, ka tava ideja darbosies, taču vari būt simtprocentīgi drošs, ka, neko nedarot, ideja noteikti nedarbosies.

Vairumā gadījumu jūsu idejas ir vērts mēģināt īstenot. Un nav svarīgi, kā tas beigsies: veiksme vai cita dzīves mācība. Jūs tik un tā uzvarēsit.

12. Tici, ka esi gatavs nākamajam solim

Jūs jau esat gatavs! Padomā par to. Jums jau ir viss nepieciešamais nākamajam mazajam solim uz priekšu. Tāpēc izmantojiet iespējas, kas jums paveras, un pieņemiet pārmaiņas. Tā ir dāvana, kas palīdz augt.

13. Sāc veidot jaunas attiecības

Veidojiet jaunas attiecības ar uzticamiem, godīgiem cilvēkiem, kuri jūs ciena un pieņem jūsu izmaiņas. Izvēlieties draugus, ar kuriem varēsit lepoties, cilvēkus, kurus apbrīnojat un kuri atbildīs jūsu mīlestībai un uzticībai. Un pievērsiet lielu uzmanību tam, ko cilvēks dara. Viņa rīcība ir svarīgāka par viņa vārdiem un citu viedokli par viņu.

14. Dodiet iespēju satiktajiem cilvēkiem

Izklausās skarbi, bet ar visiem nevar uzturēt draugus. Cilvēki mainās, mainās arī prioritātes. Lai gan dažas attiecības ir pagātnē, citas kļūst stiprākas.

Novērtējiet iespēju veidot jaunas attiecības, atsakoties no vecām, kas ir kalpojušas savam mērķim. Veidojiet jaunas attiecības, saprotot, ka ieejiet nepazīstamā teritorijā.

Esiet gatavs mācīties, esiet gatavs izaicinājumiem un vienmēr esiet gatavs satikt kādu, kurš varētu mainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem.

15. Konkurējiet tikai ar savu pagātnes versiju

Iedvesmojies no kāda cita piemēra, novērtē citus cilvēkus, mācies no viņiem, bet nekad nekonkurē ar citiem. Tā ir laika izšķiešana.

Jūs pastāvīgi konkurējat tikai ar vienu cilvēku – ar sevi.

Jūs sacenšoties, lai uzvarētu sevi, kļūtu vēl labāks. Izvirzi sev mērķi atkal un atkal labot personīgos rekordus – tikai šāda veida sacensības tev nāks par labu.

16. Iemācieties priecāties par citu cilvēku uzvarām

Sāciet pamanīt, kas jums patīk citos cilvēkos, un pastāstiet viņiem par to. Atzīstot, ka apkārtējie cilvēki ir brīnišķīgi, ved tikai pie laba. Tāpēc priecājieties par tiem, kas gūst panākumus. Sakņojieties par viņiem, no sirds novēliet viņiem uzvaru, un agrāk vai vēlāk šie cilvēki sāks jums sakņot.

17. Atbalsti sevi sarežģītās situācijās

Kad jūsu dzīvē ir grūti laiki, atcerieties sevi uzmundrināt. Dažas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet un atgādiniet sev, ka grūti laiki jūs padarīs stiprāku.

Atcerieties savas uzvaras un sasniegumus, visu, kas jūsu dzīvē ir pareizi. Koncentrējieties uz to, kas jums jau ir, nevis uz to, kas trūkst.

18. Iemācieties piedot sev un citiem

Ikviens kādreiz ir cietis no saviem nepareiziem lēmumiem vai citu cilvēku rīcības. Un, lai gan ir normāli justies sāpīgi par šādu pieredzi, dažreiz ciešanas ir pārāk ilgstošas. Šīs sāpes mēs piedzīvojam atkal un atkal, un tas tikai paildzina nepatīkamo periodu dzīvē.

Vienīgais līdzeklis pret to ir piedošana. Un tas nenozīmē, ka jūs izdzēšat pagātni vai aizmirstat par notikušo. Tas nozīmē, ka jūs ļaujat aizvainojumam un sāpēm pazust un atstājat šo notikumu savā atmiņā kā noderīgu dzīves pieredzi, neko vairāk.

19. Sāc rūpēties par citiem

Parādiet rūpes par citiem, parādiet viņiem pareizo ceļu, ja jūs to zināt. Jo vairāk jūs palīdzat citiem, jo vairāk viņi jums palīdz. Mīlestība un laipnība vienmēr atgriežas.

20. Ieklausies savā iekšējā balsī

Ja tas palīdz, pārrunājiet savas idejas ar mīļajiem, bet galīgos lēmumus pieņemiet, balstoties uz savu intuīciju. Esiet godīgs pret sevi, sakiet to, kas jums jādara, un dariet to, ko liek jūsu sirds.

21. Pārraugiet savu stresa līmeni

Nomierinieties, elpojiet dziļi. Apstājies un pārdaliet savus spēkus, lai pēc tam atkal virzītos uz priekšu, skaidri saprotot mērķi.

Kad esat pārņemts ar darbu, neliela atelpa var atsvaidzināt jūsu prātu un palielināt jūsu produktivitāti. Turklāt īsi pārtraukumi sniedz iespēju atskatīties uz pagātni un novērtēt, vai visas jūsu darbības bija vērstas uz mērķa sasniegšanu.

22. Sāc pamanīt sīkumu skaistumu

Tā vietā, lai gaidītu lielus notikumus, piemēram, kāzas, dzemdības, paaugstinājumus vai laimestu loterijā.

Meklējiet laimi mazos mirkļos, šķietami mazsvarīgās lietās, kas notiek katru dienu.

Agrā rīta tase aromātiskas kafijas, garšīgi grauzdiņi un paštaisīta ēdiena smarža; laime dalīties mirklī ar mīļajiem; prieks turēt partnera roku. Iemācieties pamanīt šos mazos priekus, un jūsu dzīve būs daudz patīkamāka.

23. Iemācieties pieņemt nepilnības

Atcerieties, ka ideāls nenozīmē labu. Viens no lielākajiem izaicinājumiem cilvēkiem, kuri vēlas pilnveidot sevi un visu pasauli, ir iemācīties pieņemt lietas tādas, kādas tās ir.

Dažreiz ir daudz labāk pieņemt pasauli un cilvēkus tādus, kādi tie ir, nevis mēģināt tos iekļaut neticamos ideālos. Tas nenozīmē, ka jums jāsamierinās ar viduvēju dzīvi, atsakoties no jebkādām izmaiņām. Vienkārši dažreiz ir vērts pieņemt lietas pat tad, ja tās ir nepilnīgas.

24. Katru dienu virzieties uz saviem mērķiem

Neatkarīgi no tā, par ko sapņojat, sāciet tam tuvoties, nepalaižot garām nevienu dienu. Katrs mazais solis, maza darbība un sasniegums tuvina jūs mērķim.

Daudzi no mums vismaz reizi dzīvē aizdomājas par nepieciešamību sekot savam aicinājumam, taču tikai daži sāk pie tā strādāt. Strādāt pie tā nozīmē pakāpeniski un vienmērīgi virzīties uz galīgo mērķi.

25. Esiet atklāts par savām jūtām

Ja jūs ciešat, dodiet sev laiku, lai tiktu tām pāri. Bet neaizveries un necenties savas ciešanas iegrūst savas apziņas tālākajā stūrī. Runājiet ar mīļajiem, pastāstiet viņiem patiesību par to, kā jūtaties, ļaujiet viņiem jūs uzklausīt. Šis vienkāršais veids, kā atbrīvoties no savām jūtām, būs pirmais solis, lai pārvarētu ciešanas un atkal justos labi.

26. Uzņemies atbildību par savu dzīvi

Pieņemiet savas izvēles un kļūdas un esiet gatavs tās labot. Ja tu neuzņemsies atbildību par savu dzīvi, to darīs kāds cits, un tad tu kļūsi par citu ideju un sapņu vergu, nevis būsi pionieris savā ceļā.

Jūs esat vienīgais cilvēks, kurš var kontrolēt savas darbības sekas. Jā, tas ne vienmēr būs viegli, katram no mums būs daudz šķēršļu. Bet jums ir jāuzņemas atbildība par jebkuru situāciju savā dzīvē un jāpārvar šie šķēršļi.

27. Aktīvi uzturiet vissvarīgākās attiecības

Ienesiet godīgumu un patiesu prieku attiecībās ar saviem mīļajiem – vienkārši pastāstiet viņiem, cik daudz viņi jums nozīmē, un dariet to regulāri. Iespējams, ka visiem cilvēkiem tu nenozīmē daudz, bet dažiem tu esi viss.

Izlemiet paši, kas ir šie cilvēki, un rūpējieties par viņiem kā par lielāko dārgumu.

Atcerieties, ka jums nav nepieciešams noteikts skaits draugu - jums ir vajadzīgi draugi, par kuriem jūs uzticaties.

28. Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt

Visu nevar mainīt, bet vienmēr var kaut ko ietekmēt. Enerģijas, talanta un emociju tērēšana lietām, kas nav jūsu kontrolē, ir labākais veids, kā justies bezspēcīgiem un neapmierinātiem. Tāpēc virziet savus spēkus tikai uz tām lietām, kuras varat mainīt.

29. Koncentrējieties uz iespējām un pozitīviem rezultātiem

Pirms cilvēks kaut ko var izdarīt, viņam ir jātic, ka viņš to var izdarīt. Lielisks veids, kā izvairīties no negatīvām domām un destruktīvām emocijām, ir radīt pozitīvas emocijas, kas ir daudz spēcīgākas.

Klausieties savu iekšējo dialogu un mainiet negatīvās domas un attieksmi pret pozitīvām. Neatkarīgi no situācijas, koncentrējieties uz to, ko vēlaties, un tad speriet nākamo soli uz priekšu.

Jūs nevarat kontrolēt visu, kas ar jums notiek, bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz notiekošo. Jebkura cilvēka dzīvē ir ietverti pozitīvi un negatīvi brīži, un jūsu laime un panākumi dzīvē ir atkarīgi no tā, uz kuriem brīžiem jūs koncentrējaties.

30. Apzinieties, cik bagāts jūs šobrīd esat

Amerikāņu rakstnieks Henrijs Deivids Toro reiz teica: "Bagātība ir spēja pilnībā izjust dzīvi."

Grūtos laikos ir ļoti svarīgi redzēt visu labo, kas jums ir.

Tu neej gulēt izsalcis, tev nav jāpavada nakts ārā, tev ir izvēle, ko vilkt mugurā, diez vai tu visu dienu svīdīsi un nepavadīsi ne minūti bailēs.

Jums ir neierobežota pieeja tīram dzeramajam ūdenim un medicīniskajai aprūpei. Jums ir piekļuve internetam, jūs varat lasīt.

Daudzi mūsu pasaulē teiks, ka esat sasodīti bagāts, tāpēc esiet pateicīgs par visu, kas jums ir.