Jāskrien: 22 pazīmes, ka satiekaties ar varmāku

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:22

Jo ātrāk jūs to atpazīsit, jo labāk jūsu veselībai – garīgajai un fiziskajai.

Šis raksts ir daļa no Auto-da-fe projekta. Tajā mēs piesakām karu visam, kas traucē cilvēkiem dzīvot un kļūt labākiem: likumu pārkāpšanai, ticībai nejēdzībām, viltībai un krāpšanai. Ja esat saskāries ar līdzīgu pieredzi, dalieties savos stāstos komentāros.

Attiecībās mēs meklējam mīlestību, rūpes un pieņemšanu. Bet dažiem cilvēkiem tas nav vajadzīgs. Viņi vēlas tikai vienu: pilnīgu kontroli pār savu partneri. Un viņi to panāk visos iespējamos veidos – no smalkām manipulācijām līdz draudiem, uzmākšanās un piekaušanas.

Psihologi šādus cilvēkus sauc par varmākām (no angļu valodas abuse - erőszak, ļaunprātīga izmantošana). Sekas attiecībām ar šādu partneri var būt postošas. Tie ir garīgi traucējumi (bezmiegs, depresija, trauksme un pēctraumatiskā stresa traucējumi), fiziskas traumas vai pat nāve, ja agresors pievēršas fiziskai vardarbībai.

Labākais veids, kā pasargāt sevi no tā, ir laikus atpazīt šādu cilvēku un pārtraukt ar viņu attiecības. Šeit ir frāzes un darbības, kas nodod varmāku.

Kādus signālus nevar ignorēt

Pazemojums un kritika

Agresors noteikti centīsies iedragāt tavu pašcieņu. Un šādi viņš to darīs.

1. "Tu esi mans sivēns …"

Sākumā varmāka upuri atklāti neapvainos, pretējā gadījumā viņa būs sašutusi un nokritīs no āķa. Tāpēc viņš apvainojumus pasniegs kā kaut ko dabisku vai pat smieklīgu. Nepalaidiet garām iespēju nosaukt savu partneri par stulbu, neveiksminieku vai vēl ļaunāk. Ja atbildē upuris ir sašutis, viņai saka: "Es mīlu" un "Jūs vispār nesaprotat jokus".

Tas ietver arī, no pirmā acu uzmetiena, mīļus, bet patiesībā aizvainojošus iesaukas, piemēram, "mans virtulis", "sivēns", "muļķis". Rezultātā upuris pierod pie šādas viņam adresētas pazemojošas valodas un sāk domāt, ka viņa tiešām ir stulba, resna un viņai tas neizdosies.

2. "Vienmēr jūs …"

Jebkas var iet tālāk: tu kavē, tu paklūpi, tu kļūdies, tu visu sabojā. Šādas piezīmes pavada ziņkārība un acu grozīšana, un pēc tam varmāka noteikti teiks apmēram tā: “Labi, ka esmu tev. Ko tu darītu bez manis. Regulāri ko tādu dzirdot, upuris agri vai vēlu nonāk pie secinājuma, ka viņa tiešām ir nekam nederīga un bez sava “glābēja” netiek galā.

3. "Tas ir labi, viņi ir mūsu draugi!"

Agresors var viegli pakļaut upuri publiskam pazemojumam. Piemēram, rupji pasmieties par viņu paziņu klātbūtnē vai pasmieties par viņas neveiklību. Uz visiem apgalvojumiem viņš teiks, ka te nekā tāda nav, un, tā kā visi ir smieklīgi, tad arī viņai vajadzētu būt smieklīgai.

4. “Tu ar tādu grimu ej uz cirku? Nāc, tas ir tikai joks!"

Skarbs sarkasms, muļķīgi joki, kas patiesībā ir apvainojumi, kas ietīti ar trešā līmeņa humoru – to visu izmanto varmākas, lai destabilizētu upuri un liktu viņam justies kā nekā. Ja viņa sāks sašutumu, tad noteikti dzirdēs, ka nav visu tik labi sapratusi un vispār nevar būt tik ievainojams.

5. "Citi jūsu vecumā jau pelna miljonus"

Neviens sasniegums pāridarītāju nepārsteigs.

• Paaugstināts darbā? Tas, protams, ir nedaudz par vēlu, bet nekas, jums, un tas ir apsveicami.
• Vai esat ieguvis balvu svarīgā konkursā? Un tas, ka esat laimīgs, tā nav uzvara.
• Vai jums izdevās nomaksāt hipotēku pirms termiņa? Tavi vecāki noteikti tev palīdzēja.

Pēc šādiem izteikumiem cilvēks, protams, vairs nav priecīgs un uzskata, ka viņa sasniegumi tiešām ir smieklīgi un neko nenozīmē.

6. "Netērējiet savu laiku šai muļķībai!"

Ja upurim ir aizraušanās, varmāka nepalaidīs garām iespēju viņu izjokot visos iespējamos veidos. Jo viņa uzdevums ir atņemt upurim paša dzīvību un intereses, lai viņa tērētu laiku un enerģiju tikai viņam.

Kontrole

Varmākas izmanto jebkuru paņēmienu, lai pakļautu sev partneri, atņemtu viņam gribu un liktu viņam justies kaunā par jebkuru pārkāpumu – īstu vai izdomātu.

7. “Kur tu esi? Kāpēc tu uzreiz nepaceļ klausuli?"

Toksiskais partneris cenšas izsekot katram sava upura solim. Viņš pieprasa no viņas ziņot par viņas lietām un kustībām, kaitina viņu ar zvaniem un ziņām. Tā var ievietot programmas, kas kontrolē atrašanās vietu tālrunī. Var sekot upurim personīgi. Vārdu sakot, dara visu, lai "rotaļlieta" neaizbēgtu un pierod justies pie īsās pavadas.

8. “Jā, es lasu ziņas tavā telefonā. Un kas tas ir?"

Varmākas bez sirdsapziņas sāpēm var veikt sava upura digitālo uzraudzību. Lasiet ziņas sociālajos tīklos un tūlītējos kurjeros, klausieties tālruni, pārbaudiet pārlūkprogrammas vēsturi. Dažos gadījumos viņi pat pieprasa nodrošināt viņiem paroles un pilnīgi atklāti iejaucas upura privātajā dzīvē.

9. “Šī ir parasta nauda. Vai man vajadzēja jautāt?"

Emocionāli varmākas neuzskata par nepieciešamu ņemt vērā sava upura viedokli un pieņemt lēmumus vienpusēji. Viņi var veikt kaut kādas operācijas ar kopīgu naudu aiz partnera muguras. Viņi var citam atcelt vizīti pie ārsta, atteikties no ielūguma uz brīvdienu, paust neapmierinātību ar priekšnieku par to, ka cietušais pārāk daudz laika pavada darbā. Vārdu sakot, viņi uzvedas tā, it kā pusei no viņiem nebūtu tiesību.

10. “Nē, es tev naudu nedošu. Atkal jūs tērēsit muļķībām"

Finansiālā vardarbība ir viena no iecienītākajām agresoru svirām. Ja cietušajai nav savu ienākumu (bezdarbnieks, mājsaimniece, māte grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā), sāk pārmest viņai naudu, atņem finanses par "pārkāpumiem" vai izdala sīkas summas, ar kurām īsti nekam nepietiek.

Bet, pat ja mēs runājam par strādājošu un finansiāli neatkarīgu cilvēku, varmāka tik un tā atradīs, kā viņu atstāt bez līdzekļiem. Viņš ieliks visu naudu savā kontā vai pārtrauks maksāt kopējo hipotēku. Viņš vienkārši atņems visu nopelnīto, norādot, ka partneris neprot apieties ar naudu, un liks viņam atbildēt par katru iztērēto rubli.

11. “Kur ir manas vakariņas? Atnesiet to tagad!"

Sākumā varmākas bieži šķiet mīļi un nekaitīgi, taču kādā brīdī viņi var sākt sazināties tikai un vienīgi sakārtotā tonī. Dariet to, pasniedziet to, ejiet un nekavējoties pērciet, vairs nelietojiet šīs zāles. No upura tiek gaidīta neapšaubāma paklausība, nemaz neinteresējoties par viņas viedokli un vajadzībām.

12. "Atkal tu mani nokaitini!"

Dusmu uzliesmojumi – neparedzami un pilnīgi nesamērojami ar darbībām, kas tos izraisa – ir raksturīga manipulatoru uzvedības iezīme. Cilvēks, kurš ilgstoši kontaktējies ar šādu partneri, sāk baidīties un burtiski iet pa līniju, lai tikai neizraisītu kārtējo sprādzienu. Jo jebkurā brīdī var sākties kliedzieni, uzbrukumi vai pogromi – pietiek atgriezties mājās vēlāk nekā parasti vai arī nenomazgāt traukus.

13. "Tev neizdosies, ļaujiet man to izdarīt labāk."

Varmākas uzvedas tā, it kā upuris būtu nevis pieaugušais, bet mazs bērns, kuram var un vajag pateikt, ko vilkt, kur iet, ar ko draudzēties, ko darīt. Otras puses viedoklis netiek ņemts vērā. Šāda diktatūra bieži tiek pasniegta rūpju aizsegā. Uzdevums ir atņemt cilvēkam neatkarību un likt viņam noticēt, ka viņš pats ne uz ko nav spējīgs.

Ko māca sieviešu treniņos

Personīgā pieredze: kā parāds padara dzīvi par elli

8 veidu skolotāji, kuriem nevajadzētu uzticēties

Kāda cita ķermenis nav jūsu darīšana. Kāpēc cilvēkiem ir tiesības izskatīties tā, kā viņi vēlas

8 cilvēku veidi, kuri nenovērtē citu cilvēku laiku un ir neticami dusmīgi par to

10 krāpnieku triki, uz kuriem iekrīt pat gudri cilvēki

Ieteikums par vainu

Vainas apziņa ir lieliska svira, kas ļauj ļoti viegli manipulēt ar cilvēku. Un varmākas to labi apzinās.

14. "Es redzu, ka tu flirtē!"

Varmākas upuris jebkurā brīdī var izrādīties kļūdījies, pat ja viņa pati par to nezina. Uzsmaidīja viesmīlei? Viņš droši vien mēģināja flirtēt. Vai jūs apmeklējāt korporatīvo ballīti skaistā kleitā? Nu viss skaidrs, tas ir tikai vīriem no ofisa, lai skatās.

"Blēdis" var izsekot, viņš būs spiests aizbildināties par katru skatienu, nopūtu vai smaidu, par katru kavējuma minūti - it kā pie kaut kā vainīga patiesība. Un te nemaz nerunājot par kliedzieniem, skandāliem un neglītām ainām, arī publiskām.

15. "Vai tev nav kauns?!"

Ja upura uzvedība neatbilst partnera cerībām, viņai noteikti pastāstīs, cik viņa ir nepiemērota un kā viņa pievīla tik labu cilvēku. Tas tiks darīts, piemēram, ar garu lekciju un pārmetumu palīdzību.

16. “Es tev tik daudz daru! Un tu…”

Kad upuris mēģina strīdēties, strīdēties vai aizstāvēt savu viedokli, manipulatori bieži sāk uzspiest vainas sajūtu. Viņi liek saprast, ka attiecību labad ir gatavi uz visu, un otrā pusīte ir tikai nepateicīgs nelieši, kas neko nevērtē. Starp citu, šo paņēmienu mīl ne tikai toksiskie partneri, bet arī vecāki: “Mēs tevī esam ieguldījuši tik daudz! Kāpēc tu mūs tik ļoti ienīsti?"

17. "Tā ir jūsu vaina!"

Nav svarīgi, kas tieši varmāka dzīvē noiet greizi – priekšnieks kliedza, projekts izgāzās, riepa pārdurta, jāatrod kāds vainīgs. Un šai lomai viņi parasti izvēlas kādu bezpalīdzīgu un atkarīgu, tādu, kurš nevar sniegt samērīgu atbildi vai aizsūtīt.

Izolācija un noraidīšana

Varmākas bieži mēģina iejaukt partneri ar draugiem un radiem, piespiest viņus pamest darbu. Vārdu sakot, lai cietušais paliek viens, bez kāda atbalsta.

18. “Šie draugi tev tika doti. Labāk pavadīsim laiku kopā."

Varmākam ir neizdevīgi, ka viņa "īpašumam" ir aizmugure mīļoto cilvēku izskatā. Galu galā viņi var pamanīt viņa nepiedienīgo uzvedību agrāk nekā upuris, jūtu apžilbināts, un viņai ir nepieciešams aiziet. Tāpēc emocionālam izvarotājam ir ļoti svarīgi nostāties starp savu pusīti un viņas sociālo loku. Viņš sastādīs viņu pret draugiem, strīdēsies ar radiniekiem, tieši vai netieši traucēs saziņai. Piemēram, viņa pārliecinās upuri, ka viņas ģimene viņu nemīl un netaisnīgi aizvaino vai ka draugi patiesībā uz viņu ir greizsirdīgi.

19. "Es nevēlos ar tevi runāt"

Viena no emocionālās vardarbības veidiem ir ignorēšana. Par jebkuru "pārkāpumu" upuris tiek sodīts ar aukstumu un atslābumu. Viņai apzināti tiek atņemts maigums vai sekss, viņi pārstāj ar viņu runāt, viņi burtiski pārtrauc viņu pamanīt, it kā viņa būtu tukša vieta. Ja cilvēki vēl nedzīvo kopā, varmāka var pazust no radara un pārstāt atbildēt uz zvaniem.

Rezultātā upuris piedzīvo ļoti bagātīgu negatīvo sajūtu paleti – no diskomforta līdz pilnīgam izmisumam – un pēc kāda laika ir gatavs lūgt piedošanu, lai tikai nejustos atstumts. Un varmāka viņai dāsni piedod, lai pēc kāda laika iedvestu emocionālu šūpošanos.

20. “Tu raudi? Nu labi"

No varmākas nevar gaidīt sirsnīgu siltumu un atbalstu. Ja partneris ir sarūgtināts un pārdzīvo grūtus laikus, emocionāls varmāka var viegli to ignorēt, izlikties nemanam vai teikt, ka viņam nav tiesību just to, ko jūt.

Nolietojums

Varmāka ar visiem spēkiem cenšas likt upurim justies nenozīmīgam un nevērtīgam.

21. “Padomā tikai! Vai tā ir problēma?"

Upuris stāsta partnerim par kaut ko viņai svarīgu, dalās pieredzē, un viņš ar visu savu izskatu demonstrē, ka tas ir muļķības. Šo rīcību sauc par nolietojumu. Tas var būt ļoti sāpīgi un iedragāt jūsu pašvērtības sajūtu.

Devalvāciju var izteikt ne tikai verbāli. Ir arī tādi žesti kā acu ripināšana, šņākšana un bakstīšana.

22. "Tu visu ņem pārāk tuvu pie sirds."

Šādas frāzes var liecināt par gāzes iedegšanu - manipulāciju, ar kuras palīdzību upuris cenšas pārliecināt upuri par savu nepietiekamību. Lieciet viņai noticēt, ka viņa ir pārāk neaizsargāta un iespaidojama, vai pat nāk klajā ar kaut ko tādu, kas neeksistē. Tipiskas gāzšķiedras frāzes: “Tu pārspīlē”, “Tev tā vienkārši likās!”, “Neuztraucies!”, “Kāpēc tu to izdomā?”.

Ja varmāka ir piesprausta pie sienas ar neapgāžamiem faktiem, viņš tik un tā līdz pēdējam noliegs, ka būtu jūs apvainojis, pacēlis roku, sekojis vai slēpis naudu. Vai arī viņš sadusmosies un paziņos, ka upuris viņu noveda pie grēka, kas nozīmē, ka tā ir viņas pašas vaina. Tas viss ir nepieciešams, lai destabilizētu partneri un panāktu viņa paklausību.

Ko darīt, ja jums ir attiecības ar varmāku

Kāpēc ir grūti pārtraukt attiecības

1. Personai ir spēcīga pieķeršanās pret savu partneri, kas varmākas.

2. Vardarbība tiek uztverta kā bažas: "Kur tu dosies?", "Kad tu būsi?", "Nesazināties ar viņu/viņu."

3. Cilvēks nekādu vardarbību nepamana, jo nokļuva no bērnības pazīstamā scenārija. Partneris viņam atgādina vecākus.

Vecāku var saukt par varmāku, ja viņš ir valdonīgs, stingrs, izvirza bērnam nepanesamas prasības, cieš no alkohola atkarības, ir nemierīgs-kontrolējošs. Mīlestība ir saistīta ar vardarbību, un tieši šis scenārijs liek pamatu visām turpmākajām attiecībām. Atstāt varmākas ir kā atstāt vecāku.

Lai atjaunotu pazīstamo scenāriju, jums ir jāatgriežas laikā. Jo attiecībās ar varmāku cilvēks cenšas risināt bērnu problēmas. Bieži vien pēc vienas šādas attiecības pārtraukšanas viņš uzreiz iekrīt citās. Vienkārši tur, piemēram, vīrs vairs nedzer un nekauj, bet ir greizsirdīgs un kontrolē katru soli.

Ko darīt

1. Apmeklējiet psihologu. Šī ir visefektīvākā, bet ne vienmēr pieejamā metode.

2. Atrodiet savā stāstā kādu, kurš kļuva par mīlestības vardarbības pārliecības avotu. Padomājiet par mijiedarbību ar to, kurš no jūsu mīļajiem atgādina esošās attiecības ar partneri. To ne vienmēr ir viegli izdarīt, jo psihe ir pasargāta no traumatiskām atmiņām. Bieži cilvēki saka: "Nekas tāds nav noticis", "Es neatceros." Tas ir labi. Tas nozīmē, ka jūs vēl neesat gatavs stāties pretī spēcīgām jūtām.

3. Saprotiet, ka jūsu partneris ir jūsu vecāku aizstājējs. Bērni nevar nemīlēt mammu un tēti, jo viņi ir no viņiem atkarīgi. Bērna psihe ir ļoti adaptīva un ļauj pieķerties pat tiem pieaugušajiem, kuri sit un apvaino.

Jūsu iekšējais bērns nevēlas vardarbību, viņš vēlas mīlestību. Bet jūsu izpratnē tas vai nu ir līdzvērtīgs vardarbībai, vai arī nāk pēc tās.

Bet tagad tu esi pilngadīgs un tev ir tiesības izvēlēties, paciest vai neciest neveselīgas attiecības. Mēģiniet apzināties, ka jūsu partnera izvēli virza nevis mīlestība, bet gan vēlme pabeigt bērna scenāriju. Tad jūs redzēsiet kaut ko vairāk visā situācijā un jums būs vieglāk tikt ar to galā.

4. Atlaid savu vainu. Dažreiz pietiek tikai to apzināties un analizēt. Vainas apziņa rodas no tavas pārliecības, ka, ja pret tevi tā izturas, tad tu to esi pelnījis, ar tevi kaut kas nav kārtībā un nevienam citam tu neesi vajadzīgs.

5. Paplašiniet savu sociālo loku, kas bieži vien ir ierobežots attiecībās ar varmāku. Jaunu draugu un pieredzes iegūšana palīdzēs jums apzināties savu vērtību, celt pašcieņu un tikt galā ar bailēm no vientulības, kas bieži rodas no 4. punkta.