Veiksmīgi rīta rituāli: 11 iedvesmojoši piemēri

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Celšanās 4 no rīta, meditācija, skriešana, tenisa spēlēšana un citi augstumu sasniegušo cilvēku paradumi.

1. Marks Cukerbergs

Katru rītu Cukerbergs ģērbjas tāpat kā vakar. Tas viņam ļauj pieņemt par vienu lēmumu mazāk dienā.

Patiešām, jūs ievērojami vienkāršosit savu dzīvi un ietaupīsit laiku, ja neielūkosities skapī nomodā un nedomāsit, ko vilkt. Stīvs Džobss un viņa melnie džinsi ar apkakli ir vēl viens piemērs, kā vienkāršot ikdienas lēmumus, lai sasniegtu lieliskus mērķus.

2. Džeks Dorsijs

Pēc pamošanās amerikāņu uzņēmējs meditē, pēc tam dodas skriet un veic sešu jūdžu (gandrīz 10 kilometru) garu distanci.

Protams, ne visi ir gatavi tik spraigam rītam. Bet desmit minūšu uzlādi nav tik grūti izdarīt.

3. Īlons Masks

Miljardieris strādā ļoti smagi, bet vienmēr guļ sešas stundas. Viņa rīts sākas 7:00, pirmais, ko viņš dara, ir pārbaudīt savu pastu un pusstundas laikā atbild uz svarīgākajiem un steidzamākajiem e-pastiem. Uzņēmējam ne vienmēr ir laiks brokastīm, taču viņš nekad nepamet novārtā dušu.

4. Baraks Obama

6:45 no rīta ASV eksprezidente noteikti trenēsies, apvienojot spēka vingrinājumus ar kardio. Pēc brokastīm kopā ar ģimeni un palīdzot meitām sagatavoties skolai.

Ir jauki sākt dienu ar kaut ko noderīgu sev, vienlaikus neaizmirstot veltīt laiku mīļajiem. Galu galā jūs neredzēsit viens otru līdz vakaram, un pēc darba jūs atgriezīsities mājās noguruši un pārguruši. Tāpēc dzīvā komunikācija no rīta ir tik svarīga.

5. Opra Vinfrija

Vispirms 20 minūtes meditācijas, pēc tam vismaz 15 minūtes uz skrejceliņa un pats galvenais – sabalansētas brokastis ar olbaltumvielām, taukiem un saliktajiem ogļhidrātiem.

Vienkāršs teledīvas rīta rituāls sniedz pozitīvu attieksmi visai dienai, dod enerģiju un uzmundrina. Kāpēc ne?

6. Haruki Murakami

Strādājot pie romāna, rakstnieks katru dienu pamostas pulksten 4 no rīta un ķeras pie lietas. Viņš strādā piecas līdz sešas stundas, un pēc tam dodas skriet vai peldēties, lasa, klausās mūziku un deviņos vakarā dodas gulēt.

Kad jākoncentrējas uz kaut ko svarīgu, palīgā nāk režīms. Daži ir produktīvāki no rīta, citi pēc saulrieta. Ir svarīgi atrast pieeju sev.

7. Anna Vintūra

Modes pasaules leģenda un glancēta žurnāla pastāvīgais galvenais redaktors jau 30 gadus ir pašorganizācijas, pārliecības un veiksmes personifikācija. Viņas rīts sākas pulksten 5:45 ar stundu ilgu tenisa spēli. Tad viņa sakārto sevi un dodas uz biroju.

Iedvesmojošs piemērs tiem, kuri, zvanot modinātājam, tik tikko spēj atvērt acis un piecelties no gultas, lai rāpotu uz virtuvi. Protams, lai jau ar pirmajiem stariem sajustu možuma uzplūdu, jāiemācās ievērot režīmu un agrāk iet gulēt.

8. Stīvs Džobss

Ik rītu leģendārais vīrietis paskatījās uz sevi spogulī un uzdeva vienu un to pašu jautājumu: "Ja šī diena būtu mana pēdējā, vai es gribētu izdarīt to, kas šodien ir plānots?" Ja vairākas dienas atbilde ir nē, tad ir pienācis laiks dzīvē kaut ko mainīt.

Tas ir lielisks paņēmiens, lai saprastu, vai esat aizņemts ar savu biznesu vai vienkārši ejat līdzi plūsmai.

9. Mārgareta Tečere

Pat vēlās vēlās biznesa tikšanās netraucēja Dzelzs lēdijai nākamajā rītā pulksten piecos pamosties, lai radio klausītos savu iecienīto ēdienu un lauksaimniecības raidījumu.

Neaizmirstiet par patīkamām lietām. Ja dienu sāksi ar pozitīviem iespaidiem, mīļākajām lietām un vienkārši kaut ko tādu, kas sagādā prieku, tas radīs pozitīvu lādiņu un noskaņosies uz pareizo vilni.

10. Vinstons Čērčils

Vinstons Čērčils ir ārkārtēja personība. Un viņa parastais rīts ne visai līdzinās izcilu cilvēku tipiskajiem rituāliem.

Viņš pamodās 7:30, paēda brokastis, lasīja avīzes un strādāja gultā. Tikai pulksten 11:00 Čērčils izgāja pastaigāties dārzā un ielēja sev viskiju un soda.

Droši vien tikai britu politiķis varētu produktīvi strādāt ārpus gultas. Bet viņam tā bija ikdiena. Arī tavi rīta paradumi var atšķirties no ierastajiem – skriešana, meditācija vai viens un tas pats vingrinājums. Bet dzert saullēktā joprojām nav tā vērts.

11. Bendžamins Franklins

Bendžaminam Franklinam burtiski bija dienas grafiks. Rīta rutīna politiķim prasīja trīs stundas. Viņš cēlās piecos no rīta, nomazgājās, pabrokastoja un plānoja savu dienu. Un no rīta Franklins vienmēr uzdeva sev jautājumu: "Ko es šodien labu darīšu?" Un astoņos viņš jau sāka strādāt.

Ja dienas laikā nespēsi paveikt visu, ko vēlējies, var rasties problēmas ar disciplīnu un pašorganizēšanos.

Rīts nosaka noskaņojumu nākamajai dienai. Tāpēc padariet to patīkamu un noderīgu. Izveidojiet ieradumu, kas jums sagādās prieku, un, iespējams, jūsu dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.