2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Šeit ir 11 zinātniski pierādītas metodes.
Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Jūs varat arī uzdot savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim.
Kā atmest smēķēšanu?
Anonīmi
Sveiki! Lifehacker ir sīki izstrādāts materiāls, kurā mēs analizējam 11 labākos veidus, kā atmest smēķēšanu – tas viss ir balstīts uz zinātnieku viedokli. Piemēram, jūs varat aizstāt šo ieradumu ar citiem priekiem un aktivitātēm. Vai arī pastāstiet par saviem panākumiem un neveiksmēm sociālajos medijos: smēķētājiem, kuri to dara, ir daudz lielāka iespēja gūt panākumus.
Turklāt speciālisti iesaka noteikt konkrētu datumu, kad tu vispār atmetīsi smēķēšanu. Galu galā, lai atmestu šo ieradumu, jums tas ir jāatvieno no ikdienas rituāliem. Piemēram, ja esat pieradis smēķēt pie kafijas tases, apsoliet sev, ka tūlīt iedzersiet un izdzersiet cigareti tikai pēc 15 minūtēm. Tas dos jums laiku sagatavoties, un, beidzoties X dienai, jums būs vieglāk psiholoģiski: izstāšanās nebūs tik spēcīga.
Lai iegūtu papildinformāciju par dažādiem smēķēšanas atmešanas veidiem, skatiet rakstu, kas atrodas iepriekš minētajā saitē. Un, ja tu jau esi pārvarējis šo ieradumu - dalies komentāros, kura metode tev palīdzēja personīgi!
Ieteicams:
Kā nedēļas nogalē atmest smēķēšanu
Dzīves hakeris ne reizi vien ir piedāvājis dažādus veidus, kā atmest smēķēšanu, un šodien viņš iepazīstina ar ikdienas rutīnu tiem, kuri nolēma atteikties no sliktā ieraduma
Kā atmest smēķēšanu: pēc zinātnieku domām, 11 labākie veidi
Šie 11 veidi, kā atmest smēķēšanu, ir izrādījušies efektīvi gan statistiski, gan zinātniski. Mēģiniet to vidū atrast savējo
Mazkustīgs dzīvesveids ir bīstamāks par smēķēšanu, diabētu un sirds slimībām
23 gadus ilgs pētījums, kas publicēts par to, kā mazkustīgs dzīvesveids ietekmē vīriešu un sieviešu paredzamo dzīves ilgumu
3 Android lietotnes, kas palīdzēs atmest smēķēšanu
Atbrīvoties no atkarības var tikai ar dzelžainu gribasspēku. Nu, mazs palīgs. Kā atmest smēķēšanu, lietotnes palīdz - lasiet tālāk
Kā atmest smēķēšanu 2.0
Pat mazs bērns zina, ka smēķēt ir neveselīgi. Bet tad nez kāpēc šis mazais bērns izaug un paņem cigareti. Ne visi, protams, bet trešdaļa to dara tieši tā. Un, lai atmestu šo kaitīgo, bet šausmīgi patīkamo ieradumu, retajam pietiks gribas, spēka un pacietības.