10 iemesli, kāpēc dusmas ir labas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dusmas, dusmas, dusmas tiek uzskatītas par negatīvām emocijām, jo cilvēka apziņā tās ir saistītas ar agresiju un vardarbību. Bet dažreiz ir iespējams un pat nepieciešams dusmoties. 10 iemesli jūs par to pārliecinās.

1. Veicina izdzīvošanu

No evolūcijas viedokļa visām emocijām ir nozīme. Dusmas nav izņēmums. Viņa mobilizē mūsu resursus, lai aizsargātos pret ienaidniekiem vai citām briesmām. Ja nebūtu šo emociju, mūsu sencis vienaldzīgi vērotu, kā zobenzobu tīģeris aprij viņa kāju. Un tas diez vai palīdzētu cilvēces izdzīvošanai.

2. Palīdz nomierināties

Kad mēs kļūstam dusmīgi, mūsu ķermenis ir saspringts (emocionāli un fiziski). Kad ķermenis ir pakļauts stresam, mēs kļūstam dusmīgi un vairāk vēlamies tikt galā ar savu negatīvo stāvokli. Dusmu izpausme sniedz mums relaksāciju un ļauj sakārtot nervus.

Ja mēs turpinātu krāt sevī neapmierinātību, mēs ātri nonāktu slimnīcas gultā.

3. Palīdz cīnīties pret netaisnību

Dusmas ir standarta reakcija uz netaisnību pret sevi vai kādu citu. Jūs droši vien to jutāt, redzot, kā kāds aizskar vājos, vai lasot par varas nesodāmību. Tieši šī sajūta liek mums mainīt iedibināto lietu kārtību un padarīt pasauli vismaz nedaudz labāku.

4. Aizsargā vērtības un uzskatus

Dusmas ļauj definēt ne tikai netaisnību, bet arī savas vērtības un uzskatus. Kad mēs redzam, ka situācija vai mūsu uzvedība viņiem ir pretrunā, mēs kļūstam dusmīgi. Šī reakcija parāda, kas mums patiešām ir svarīgs un palīdz pieturēties pie izvēlētajiem principiem.

5. Ļauj pašam kontrolēt savu dzīvi

Dusmas palīdz mums aizstāvēt to, kas mums likumīgi pieder. Mēs kļūstam dusmīgi, ja kāds aizskar mūsu labklājību, un pretojamies iebrucējiem. Ar dusmu palīdzību mēs nejūtamies bezpalīdzīgi, bet gan kontrolējami pār savu dzīvi.

Cilvēki, kuri nebaidās izjust un izrādīt dusmas, spēj labāk izpildīt savas vajadzības un kontrolēt savu likteni. Bet, protams, runa ir tikai par agresijas gadījumiem vai draudiem viņu virzienā. Ja dusmas kļūst par dominējošo emociju, tas jau ir bīstams signāls.

6. Palīdz virzīties uz mērķi

Mēs dusmojamies, ja nesaņemam to, ko patiešām vēlamies. Dusmas parāda, kuri mērķi un uzdevumi mums ir svarīgi. Viņš arī dod enerģiju, lai pārvarētu šķēršļus un sasniegtu to, ko vēlaties.

7. Veido pozitīvu skatījumu uz lietām

Paradoksāli, bet savā ziņā dusmas ir saistītas ar optimismu. Kad mēs klusi skumstam vai nododamies paškritikai, mēs koncentrējamies uz neveiksmēm un nespēju kaut ko mainīt.

Kad esam dusmīgi, mēs sākam no tā, ka iecerētais ir īsts un sasniedzams.

Rezultātā mēs meklējam un atrodam iespējas situācijas uzlabošanai.

8. Paaugstina darba efektivitāti

Dažkārt darba procesā ir piemērotas vieglas dusmu izpausmes. Tātad jūs darāt saviem partneriem un kolēģiem zināmu, ka noteiktas problēmas ir svarīgākas vai prasa ātru risinājumu.

Protams, nevienam nepatīk darbinieki un priekšnieki, kuri salūzt nelielu iemeslu dēļ. Bet, ja projekts apstājas uz ilgu laiku un jūs turpināt palikt svētlaimīgi mierīgs, tad it kā sakiet pārējiem: "Tas ir labi, tas ir labi." Nē, nav labi. Un jums tas ir jāparāda pārējiem, lai viss noritētu.

9. Palīdz sarunu laikā

Agresīva nostāja sarunās var būt noderīga. Tas ļauj "uzspiest" otru pusi. Protams, šī taktika ne vienmēr ir piemērota. Ja esat pārliecināts, ka jūsu pretinieks ir ļoti ieinteresēts, stingrība un dusmas palīdzēs jums sarunāt jums izdevīgākus nosacījumus.

10. Uzlabo psiholoģisko stāvokli

Dusmas var būt aizsardzības reakcija, kas maskē citas emocijas, piemēram, bailes. Tas parasti ietver nekontrolējamas dusmas uzliesmojumus. Tāpēc ir jācīnās nevis ar viņiem, bet ar viņu lietu. Tas pats niknums ir jāuztver kā signāls dziļāku problēmu meklēšanai.

Citos gadījumos, gluži pretēji, dusmas tiek apspiestas. Piemēram, kad šķiet nepieņemami, ka cilvēks ir dusmīgs uz vecākiem vai mīļajiem.

Tā vietā, lai novirzītu dusmas uz to avotu, viņš tērē daudz enerģijas emociju savaldīšanai vai pat novirza agresiju uz sevi.

Protams, agresijas izkliedēšana pret mīļajiem ne vienmēr ir pareizi. Taču nekas netraucē kliegt vienam, sist pa boksa maisu vai citā mierīgā veidā atbrīvoties no niknuma.

Ja dusmas netiek kontrolētas, tās iznīcina visu, kas jums ir apkārt. Ja to izmanto saprātīgi, tas kļūst noderīgs. Pieņemiet savas dusmas un iemācieties tās pārvaldīt, tad zināsiet, cik daudz spēka tās jums var dot.