Pēc zinātnieku domām, labākā mūzika darbam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūzika var palīdzēt jums koncentrēties un būt produktīvam. Jums tas vienkārši jāizvēlas pareizi.

Birmingemas universitātes zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka mūzika – palīglīdzeklis produktivitātei, mūzika ir efektīvs palīgs monotona darba veikšanā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir neapdomīga e-pasta pārbaude vai izklājlapas aizpildīšana, mūzika var palīdzēt paveikt darbu ātrāk.

Ja runa ir par sarežģītu, radošu, intelektuālu darbu, kurā nepieciešama aktīva smadzeņu līdzdalība, tad nekāda mūzika vairs nederēs. Tam nepieciešams īpašs atskaņošanas saraksts.

Dabas skaņas

Nesenie Rensselaer Polytechnic zinātnieku pētījumi liecina, ka Kognitīvās vides regulēšana: skaņas maskēšana ar “dabiskām” skaņām atvērta plānojuma birojos, ka “dabisko” elementu klātbūtne mūzikā uzlabo vispārējo noskaņojumu un palīdz koncentrēties.

Dabas skaņas, piemēram, baltais troksnis, labi maskē cilvēka runu, no kuras mēs viegli novēršam uzmanību, kā arī labvēlīgi ietekmē kognitīvās funkcijas un koncentrēšanos. Pateicoties dabiskajām skaņām, pārbaudāmo personu vispārējā apmierinātība darba laikā nepārtraukti pieauga.

Starp citu, līdzās putnu čivināšanai un lietus skaņām, kas visbiežāk asociējas ar dabīgajām, labvēlīgu efektu rada arī straumes šalkoņa. Saskaņā ar tiem pašiem pētījumiem uzmanību palielinošo skaņu kategorijā ir iekļauts arī kalnu strautu troksnis.

Nav svarīgi, vai klausāties tikai dabas skaņu ierakstu vai ieslēdzat mūziku, kas satur šos elementus: abām iespējām būs pozitīva ietekme.

Dabas skaņas atrast ir pavisam vienkārši pēc atbilstoša pieprasījuma, piemēram, vietnē YouTube.

Mīļākās dziesmas

Katram no mums ir noteikts skaits dziesmu, kas mums patīk vairāk nekā citas. Ir lietderīgi izveidot šādu atskaņošanas sarakstu, jo tieši tā mūzika, kas mums patīk, palīdz daudziem no mums strādāt labāk. Uz šādu secinājumu nonākusi Terēza Lesiuka, kura strādā Maiami universitātes mūzikas terapijas programmā:

“Stress liek mums pieņemt pārsteidzīgus lēmumus, un uzmanības joma ir ievērojami samazināta. Garastāvokļa uzlabošana ar mūzikas palīdzību ļauj paskatīties uz lietām plašāk un apsvērt vairāk iespēju.

Interesanti, ka iemīļotajai mūzikai vislielākā ietekme ir gadījumos, kad cilvēks savā darbā vēl nav kļuvis par profesionāli: viņa iecienītāko dziesmu klausīšanās ļāva šādiem subjektiem ātrāk izpildīt uzdevumus un ģenerēt labākas idejas.

Mūzika, kas tev vienalga

Vides uztvere mainās no cilvēka uz cilvēku. Taivānas universitātes pētījums apstiprina fona mūzikas ietekmi uz darbinieku koncentrāciju. Zināms skaits cilvēku, klausoties sev vispievilcīgāko un mazāk pievilcīgāko mūziku, reaģē ar koncentrēšanās spēju samazināšanos. Tas ir tieši tas gadījums, kad, izdzirdot savu iecienīto dziesmu, jūs aizmirstat par visu un pilnībā iedziļināties tajā. Ja novērojat sevī līdzīgu reakciju uz savu iecienīto un nīsto mūziku, tad iekļaujiet neitrālākos skaņdarbus, kas tevī neizraisa izteiktas emocijas.

Instrumentālā mūzika

Vārdi novērš uzmanību. Saskaņā ar Cambridge Sound Management skaņu maskēšanas pētījumiem un atsaucēm, troksni kopumā nevar vainot veiktspējas kritumā. Tieši vārdi novērš mūsu uzmanību, jo cilvēks, dzirdot runu, neizbēgami pārslēdzas no esošās darbības un sāk klausīties sarunas tēmu. Tāda ir mūsu sociālā būtība, un 48% subjektu bija pakļauti šai parādībai.

Mūsu uzmanību var novērst jebkuri izteikti vārdi, neatkarīgi no tā, vai tos dzirdam biroja trokšņos vai dziesmā, kas skan austiņās. Vai esat pamanījis, kā dažreiz jūs klausāties dziesmas tekstu? Tieši tā tas ir. Instrumentālā mūzika palīdzēs tiem, kam ir tendence pieturēties pie dziesmu tekstiem. Nav vārdu, nav traucēkļu.

Baroka mūzika

Mūzikas klausīšanās efekts ir atkarīgs no tās tempa. Kanādas pētnieki atklāja Ekspozīcija mūzikai un

kognitīvā veiktspēja: testi bērniem un pieaugušajiem, ka subjekti labāk nokārto IQ testus dinamiskākai mūzikai, un šeit tas ir iecienīts. To pašu secinājumu izdarīja pētnieku grupa no Baltimoras universitātes un slimnīcas, kā arī Filadelfijas universitātes baroka klasiskā mūzika lasītavā var uzlabot garastāvokli un produktivitāti. Baroka mūzika patiešām palīdz strādāt labāk.

Citā Malaizijas Inženierzinātņu koledžas zinātnieku pētījumā tika atklāts, ka alfa mūzikas ietekme uz EEG komponentiem tiek novērtēta pēc laika un frekvenču domēna analīzes, ievērojama stresa sajūtu samazināšanās un fiziskas relaksācijas pazīmes, klausoties mūziku ar ātrumu aptuveni 60 sitieni minūtē.. Muzikālajā vārdnīcā termins "largetto" aptuveni atbilst šim tempam.

Vidējais apjoms

Ideāls apjoms ir vidējs. Vai troksnis vienmēr ir slikts? Apkārtējās vides trokšņa ietekmes uz radošo izziņu izpēte četru universitāšu zinātnieki: pētījumi ir atklājuši, ka mūzikas klausīšanās mērenā skaļumā pozitīvi ietekmē radošo domāšanu.

Saskaņā ar šiem pētījumiem gan mērena, gan skaļa mūzika palīdz abstraktai domāšanai, bet pārmērīgs skaļums traucē smadzeņu informācijas apstrādi.