Strādājiet pie sevis: kā sākt mainīties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs pastāstām, kā atrast savu misiju un noteikt dzīves pārmaiņu virzienu, kā arī dalāmies ar metodēm, ar kuru palīdzību var sasniegt savus mērķus.

Manējos komentāros tika uzdots jautājums par to, kā atrast savu misiju un noteikt dzīves pārmaiņu virzienu. Šajā rakstā es vēlētos atbildēt uz šo jautājumu un ieteikt dažus vienkāršus paņēmienus, kurus varat izmēģināt tūlīt pēc izlasīšanas.

Kāpēc mēs vēlamies mainīties?

Ja tev šķiet, ka šajā dzīvē kaut kas ir jāmaina, tad tev tā nešķiet.

Rinats Valiullins

Es uzskatu, ka pirmais solis, lai apzināti mainītu dzīvi, ir plānošana. Taču neprecizēju, kas tieši liek mums sākt plānot, meklēt motivācijas avotus un strādāt ar saviem resursiem.

Viss ir ļoti vienkārši – tā ir realitātes noraidīšana.

Mēs sākam domāt par pārmaiņām, kad mūsos dzimst vēlme teikt: “Manā dzīvē kaut kas nav kārtībā. Man tas nepatīk! . Tas notiek, kad kaut kas liek mums apšaubīt mūsu dzīves līmeni.

Nesen lasīju stāstu par meiteni, kura nometās 20 kilogramus. Es to minēšu kā piemēru.

"Es biju metro, kad visas vietas bija aizņemtas. Manā priekšā sēdēja vecmāmiņa un pirmajās minūtēs viņa mani rūpīgi nopētīja. Tad viņa piecēlās un ar vārdiem: "Sēdies, meitiņ, tu nedrīksti stāvēt ar mazuli" - iedeva man vietu. Degdama no kauna un turēdama savu "mazuli", es apsēdos. Tajā brīdī es sapratu, ka tā nevar turpināties.

Pirmā lieta, kas jums jāsaprot, uzsākot pārmaiņu ceļu, ir tas, ka jaunie standarti, pēc kuriem jūs tiecaties, neatbilst tiem, kas jums ir šajā posmā. Taču galu galā ne katram ir tāda iespēja piedzīvot vislielākās skaidrības brīdi, ieraudzīt sevi no malas un pārdomāt savus ieradumus, kā jau iepriekšminētajai meitenei. Tad ko tu dari?

1. Ko es vēlos mainīt?

Nav lielas jēgas kāpt pa kāpnēm, ja tās atrodas pret nepareizo sienu.

Stīvens Kovijs

Tas ir galvenais jautājums, kas uztrauc lielāko daļu cilvēku, kuri ir saņēmuši motivācijas lādiņu, bet nezina, kur novirzīt savu enerģiju.

Ir daudz veidu, kā identificēt problēmzonas, taču vienkāršākais un efektīvākais no tiem ir kompetents novērtējums. Lai to izdarītu, jums atsevišķi jāapsver savas dzīves galvenās jomas, kas, kā likums, ietver:

• mīlestība;
• draudzība;
• labklājība;
• veselība;
• Darbs;
• hobijs.

Šo klasifikāciju ierosināja Krievijas biznesa treneris Radislavs Gandapas. Varat izmantot savu iedalījumu, detalizētāk paplašinot atsevišķus virzienus.

Tagad katrs no tiem jānovērtē desmit ballu skalā. Tas palīdzēs jums noteikt, kurām jomām vispirms jāpievērš uzmanība. Ja jums ir pretēji rādītāji (piemēram, 3 un 10), tad jums vajadzētu padomāt, kā novirzīt savus spēkus uz jomu, kurā tas ir nepieciešams vairāk.

Ja visi skaitļi ir aptuveni vienādi, tad sāciet ar veselību un mīlestību, jo to attīstība visvairāk trenē gribu un dod motivāciju sevis pilnveidošanai.

2. Kā piespiest sevi rīkoties?

Lai kaut ko mainītu, cilvēkam ir jāiziet cauri katastrofai, nabadzībai vai nāves tuvumam.

Ērihs Marija Remarks

Pēc tam, kad esat izlēmuši, pie kā strādāt, jums jāiesaistās realitātes noraidīšanas stāvoklī. Jūsu vēlmei paaugstināt esošos standartus ir jāpārvar bailes, kas garantēti izraisīs vēlmi atstāt lietas tā, kā tās ir. Kas tam vajadzīgs?

Paņemiet papīra lapu un pierakstiet mērķi izvēlētajā zonā. Piemēram: "Es vēlos izveidot spēcīgas attiecības." Tagad sadaliet lapu divās kolonnās ar šādiem nosaukumiem:

1. Vecie standarti. Kas notiks pēc pieciem gadiem, ja es atstāšu visu, kā tas ir?
2. Jauni standarti. Kas notiks pēc pieciem gadiem, ja es sākšu strādāt pie sevis šajā jomā?

Tagad mēģiniet būt pēc iespējas godīgāks un pierakstiet detalizētas atbildes uz šiem jautājumiem. Mūsu spēcīgo attiecību piemērā vecie standarti ietvertu vientulību, izpratnes trūkumu, emocionālu nestabilitāti utt. Jaunajiem - emocionāls atbalsts, patīkama laika pavadīšana, laimīga laulība.

Tātad, pēc kādiem standartiem jūs vēlaties dzīvot?

3. Dzīvojiet pēc jauniem standartiem. Šodien

Dzīvē nav līdzsvara. Katrs mirklis ir vai nu kustība uz pilnību vai degradācija.

Endrjū Metjūss

Tagad jūs zināt, kurā virzienā jums jāpārvietojas un kādi rezultāti jūs gaida beigās. Šajā posmā emociju pārņemti mēs vispirms sākam veidot plānus, kā mainīt izvēlēto jomu, taču entuziasms ātri pazūd.

Lai pierādītu sev, ka jūsu standarti patiešām ir pagātne, sāciet mainīt izvēlēto jomu jau šodien, tieši tagad. Zemāk redzamais attēls ir lielisks motivācijas piemērs jums.

Lai gada laikā redzētu vairākas izmaiņas, šodien pietiek tikai par 1%. Uzrakstiet senam draugam, ar kuru sen neesat runājis, izpildiet dažus vingrinājumus, jautājiet par karjeras iespējām darbā. Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas jūs tuvinās jūsu mērķim, pat ja tikai viens solis.

Sāciet strādāt pie sevis un mainiet savu dzīvi uz labo pusi!