Kā paaugstināt pusaudža pašapziņu: 5 padomi vecākiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Palīdzi vakardienas bērnam pieņemt savu ķermeni, atrast sevi un nezaudēt emocionālo saikni ar vecākiem.

Pusaudži ar adekvātu pašvērtējumu spēj uzņemties atbildību par savu rīcību, mierīgi izturēt neveiksmes, censties kļūt pēc iespējas labākiem. Viņi ir pārliecināti par sevi, nepazemo vājos, nav rupji pret citiem.

Tikai pieaugušie var palīdzēt pusaudžiem attīstīt viņu pašcieņu. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt.

1. Nesalīdzini ar citiem

Pusaudzis, kuru nemitīgi salīdzina ar veiksmīgākajiem, elastīgākiem un skaistākiem, neprot sevi novērtēt. Tā vietā, lai meklētu un attīstītu savas stiprās puses, viņš fiksē mazākās kļūdas. Tā rezultātā bērnam var zust motivācija vispār kaut ko darīt. Galu galā apkārtējie, pēc viņa vecāku domām, vienmēr izrādās labāki par viņu.

Pieaugušajiem jāiemācās pamanīt savos bērnos kaut ko labu un to pateikt. Visi bērni ir dažādi: daži iegūst A matemātikā, citi lieliski dejo. Pusaudzim ir ļoti svarīgi saskatīt un pieņemt savu personību, lai kāda tā arī būtu.

2. Uzslavējiet savus sasniegumus

Pusaudzis ir jāuzslavē, kad viņš patiešām ir piestrādājis pie sevis. Tukša uzslava tikai samazina patieso piepūli. Lepnuma iemesli var būt gan taustāmi, gan nemateriāli. Var uzslavēt gan par A skolā, gan par to, ka bērns kādam atdeva vietu transportā.

Ja pusaudzis nezina, kā atklāt savas spējas, piedāvājiet viņam kaut ko nodarboties: mūziku, dejas, rokdarbus, brīvprātīgo darbu, palīdzību mājās, dabaszinātņu kursus. Varbūt ne uzreiz, bet viņš atradīs, kur sevi pierādīt. Pēc pirmajiem panākumiem bērns sapratīs, uz ko ir spējīgs, un celsies viņa pašcieņa.

Oļegs Ivanovs psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs

Jūsu pusaudzim ir jāsajūt jūsu atbalsts un sapratne, lai tiktu galā ar iekšējām bailēm.

3. Cieniet viņa viedokli un gaumi

Nekad nekritizējiet sava bērna gaumi. Pat ja jums šķiet, ka viņš ir saģērbies, nav skaidrs, kā, un no mūzikas, ko viņš spēlē, viņam šķeļas galva. Bērnam ir jājūt atbalsts un patiesa interese par jums, viņam nav vajadzīgi jūsu vērtību spriedumi. Ļaujiet viņam atrast sevi, iemācīties izvēlēties un aizstāvēt savu viedokli. Interesējieties par to, ko viņš klausās un skatās. Pretējā gadījumā jūs riskējat tikt nosaukts par garlaicīgu un zaudēt saikni ar viņu.

Valentīna Paevska bērnu neiropsiholoģe, emuāru autore

Lūdziet bērnam lejupielādēt jaunu mūziku viedtālrunī, apmeklēt viņa iecienītāko grupu uzdevumus un koncertus, skatīties filmas. Tas palīdzēs jums saglabāt emocionālu saikni un saprast, par ko jūsu pusaudzis šobrīd ir noraizējies.

4. Iesaistiet savu pusaudzi sportā

Pusaudža gados ķermenis ļoti mainās. Daudzi bērni pieņemas svarā, kļūst neveikli, slinki un viņiem ir pūtītes. Tajā pašā laikā ir grūti palikt apmierinātam ar savu izskatu. Turklāt pusaudži lielāko daļu sava laika pavada sēžot: vai nu pie rakstāmgalda, vai pie datora. Enerģija netiek novirzīta pareizajā virzienā, un bērni, nezinot, ko ar to darīt, kļūst agresīvi vai noskaņoti.

Lai sakārtotu pašcieņu un jūtas, pusaudzim regulāri jāvingro. Tas ne tikai stiprina ķermeni un palielina izturību, bet arī mazina stresu, palīdz iegūt pašapziņu.

Tīņi visbiežāk vēlas nodarboties ar ekstrēmiem sporta veidiem, piemēram, snovbordu, skeitbordu, ielu dejām. Veicot jaunus trikus, pusaudzis it kā pierāda sev, ka viņa ķermenis klausās.

Valentīna Paevska bērnu neiropsiholoģe, emuāru autore

5. Tikt galā ar sevi

Analizējiet atmosfēru mājā: kā ģimenes locekļi attiecas viens pret otru, ko viņi saka, kā viņi uzvedas konfliktsituācijās. Lai pusaudzis veidotu adekvātu pašvērtējumu, tam vispirms ir jābūt pašos vecākos. Sāciet jebkuru vecāku audzināšanu ar sevi.