"Paņemsim pārtraukumu attiecībās?" Vai ir vērts uz kādu laiku šķirties un kā to izdarīt pareizi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tas var gan atsākt jūtas, gan novest pie šķiršanās.

Romantiskajās filmās tas notiek diezgan bieži: varoņu attiecības sāk pasliktināties, un viens no viņiem piedāvā kādu laiku dzīvot atsevišķi. Turpmākie pasākumi ir atkarīgi no žanra. Dažreiz varoņi saprot, ka viņi nevar dzīvot viens bez otra. Bet dažreiz viņi saprot, ka var iztikt bez partnera.

Leģendārās komēdijas Friends ikoniskā sižeta pavērsiens balstījās uz Rosa un Reičelas pauzi. Ross pārgulēja ar meiteni no bāra, un Reičela apsūdzēja puisi neuzticībā. Lai gan viņš bija pārliecināts, ka nodevība nav notikusi: "Mums ir pārtraukums."

Kopumā no malas mēs esam redzējuši dažādus šādu paužu piemērus. Bet vai ir vērts mēģināt to īstenot praksē? Mēs to izdomājam kopā ar psihologiem.

Ja attiecību pārtraukums nav laba ideja

Jāsaprot, ka pauze ir nopietns solis, un to nevajag spert nevienā nesaprotamā situācijā. Šis ir pēdējais pasākums pirms šķiršanās, sava veida sabrukuma zonde. Un, galvenais, neviens nevar paredzēt, pie kā šāds lēmums novedīs.

Ja ir vajadzīgas skaidras analoģijas, pārtraukums attiecībās ir kā zāles ar smagām blakusparādībām neārstējamas slimības gadījumā. Šādas zāles tiek parakstītas tikai ārkārtējos gadījumos. Bet par parastu klepu neviens neparaksta.

Pēc psiholoģes Jūlijas Kuzņecovas domām, attiecības ir kā dzīvs organisms, tās veidojas pēc saviem likumiem. Cilvēkam ir trīs gadu krīze, pusaudža vecums, pusmūžs. Taču šīs grūtības ļauj mums veikt lēcienu uz priekšu un pāriet uz jaunu līmeni. Tas pats ir attiecībās. Bet tajos jau no diviem cilvēkiem ir atkarīgs, vai savienība sabruks vai, tieši otrādi, kļūs stiprāka.

Jūlija Kuzņecova Teledoctor24 dienesta psiholoģe.

Gadās, ka pāris nolemj kādu laiku šķirties. Bet es domāju, ka tas ir destruktīvs solis. Šie divi cilvēki atrodas bērna stāvoklī: it kā bērni kaut ko nedalītu smilšu kastē un nolēma izkļūt no tās.

Un, ja runājam par pieaugušo pozīciju, tad bez konstruktīvas sarunas neiztikt. Ja nerunāsi, neizpaudīsi jūtas, nestāstīsi par savu viedokli un vēlmēm, neieklausies partnera viedoklī un jūtās, tad nekādas attīstības nebūs. Jebkurā gadījumā šī neizteiksmība augs un uzkrāsies, sāks pieaugt pārpratumi – un arī plaisa starp pāriem. Un šī plaisa parasti ir piepildīta ar strīdiem un aizvainojumu.

Īslaicīga šķiršanās ir veids, kā uz īsu brīdi atbrīvoties no grūtībām. Bet katrs no partneriem nesīs sev līdzi neatrisinātu problēmu bagāžu, kas no attāluma nekļūs vieglākas. Un, ja atkalapvienošanās notiks, pāris nonāks tajā pašā situācijā, no kuras viņi aizbēga. Jo visu šo laiku katrs sautējās savas pieredzes sulā. Tā kā problēma ir izplatīta, un to var atrisināt tikai kopā.

Kad pauze var būt noderīga?

Mēs jau esam nolēmuši, ka pārtraukums attiecībās ir pēdējais līdzeklis. Un jums tas ir jāizmanto ekstremālās situācijās.

Kad aizkaitinājums un nogurums attiecībās ir sasniedzis kritisko punktu

Attiecības attīstās dažādos veidos. Dažkārt cilvēkiem var šķist, ka viņi ir noguruši viens no otra un uzkrāto aizkaitinājumu vairs nevar apvaldīt. Vai arī izlemt, ka partneris ir noguris, un izveidot ar viņu pāri sākotnēji bija nepareiza izvēle.

Andrejs Smirnovs Psiholoģijas maģistrs, praktiskais psihologs.

Šeit pauze ir svarīgāka nekā jebkad agrāk! Nevajag attiecības novest līdz skandāliem un kliedzieniem. Labāk vienoties nedēļu vai divas vai pat mēnesi padzīvot atsevišķi. Un šeit pienāk patiesības brīdis. Sākumā pauzes laikā jūtams atvieglojums. Bet drīzumā var izrādīties patiess sakāmvārds: "Kas mums ir, to mēs nepaturam; kad zaudējam, mēs raudam."Tu sāc saprast, cik dārgs tev ir partneris, atceras tikai labais, aizmirstas sliktais.

Tādā gadījumā vajadzētu piezvanīt partnerim un noskaidrot, kā viņam klājas, kāds ir noskaņojums. Pēc intonācijas var just, vai ir pienācis laiks pārtraukt pauzi, vai labāk pagaidīt. Galu galā cilvēki pārvietojas ar dažādu ātrumu. Kāds un vienas dienas atdalīšanās ir neērti, bet kādam ir nepieciešams nomierināties divas nedēļas.

Jebkurā gadījumā nevajag lietas sasteigt. Pauzi var pārtraukt tikai tad, kad abās pusēs ir skaidra vēlme atkal apvienoties. Bieži vien pēc šādām pauzēm tikšanās ir priecīgas un pat apburošas.

Andrejs Smirnovs brīdina: šāds rezultāts ne vienmēr notiek. Ja partneris viņu ir nogurdinājis tā, ka nekāda pauze vairs nepalīdz un nav vēlēšanās atkal satikties, tad jādomā par galīgo šķiršanos.

Kad mainījās viens no partneriem

Ar nodevību viss ir sarežģīts. Pirmkārt, sakarā ar to, ka nav pareizas reakcijas uz šo notikumu. Lēmums par to, kas notiks ar pāri, būs jāpieņem partneriem. Īpaši grūti ir apkrāptam, jo viņš vienlaikus piedzīvo daudz emociju, kuras nav nemaz tik viegli saprast. Un nodevēja klātbūtne ir vēl dezorientējošāka. Tajā pašā laikā partneri, pat neskatoties uz emociju vētru, ne vienmēr ir kategoriski noskaņoti šķirties. Ir nepieciešams laiks, lai tiktu galā ar situāciju. Un dažreiz pauze attiecībās.

Gadās arī otrādi: nomainītais partneris vilcinās un nesaprot, vai vēlas saglabāt vecās attiecības vai interesējas par jaunām. Un pauze noderēs, lai visu pārdomātu.

Kad pārī ir vardarbība

Jeļena Slinkina iesaka rīkoties nekavējoties.

Jeļena Slinkina Ģimenes konsultante, mākslas terapeite.

Ja tā notiek, sakravā mantas un dodies prom. Jūs varat pateikt savam partnerim, ka jūs viņu mīlat, un lūgt viņam kaut ko darīt: meklēt palīdzību pie psihologa, konsultanta. Ja cilvēks patiešām mīl, tad viņš centīsies darīt visu, kas ir viņa spēkos, lai tas neatkārtotos.

Šeit ir svarīgi nekavējoties izdarīt atrunu: pārtraukumi var būt daļa no modeļa, kas arvien vairāk iesaista upuri vardarbībā ģimenē. Tas ir izplatīts cikls. Nežēlības aktam seko agresora nožēla. Upuris piedod, sākas tā saucamais medusmēnesis, kad viss ir labi. Tad prieks un miers izgaist, un tos atkal aizstāj vardarbība. Un ar katru reizi tas kļūst vardarbīgāks.

Nemainīga atvainošanās ir manipulācija. Ir iespējams pārtraukums, lai pārdomātu lietas un dotu agresoram iespēju uzlaboties. Taču pauzei nevajadzētu būt daļai no cikla, kurā upuris paņem pārtraukumu, piedod un atkal un atkal saskaras ar vardarbību. Tam ir jēga tikai tad, kad cilvēks saprot, ko dara nepareizi, un patiešām ir gatavs mainīties.

Kad šķiršanās ir neizbēgama

Pauze var palīdzēt pieņemt šo grūto lēmumu.

Jeļena Slinkina Ģimenes konsultante, mākslas terapeite.

Ja jums liekas, ka attiecības ir pārdzīvojušas savu lietderību, jūs mēģināt ķerties pie pēdējā salmiņa un abi nolemjat uz brīdi šķirties, lai laiks jums būtu labs, tad patiesībā tas nozīmē tikai vienu: jūsu šķiršanās ir neizbēgama.. Bet tas būs mazāk sāpīgi, jo šķiet, ka uz laiku. Šajā gadījumā šī ir iespēja. Veltiet laiku, lai pierastu pie fakta, ka esat izšķīries.

Kā pareizi pārtraukt attiecības

Atpakaļ pie Rosa un Reičelas. Galvenā viņu pārtraukšanas problēma, kā zināms no tālākās notikumu attīstības, bija tā, ka viņi nevienojās par tā nosacījumiem un kopumā rīkojās emocionāli. Tas ir slikts pauzes veids.

Psihologs un Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs Oļegs Ivanovs iesaka vispirms noskaidrot šādus punktus.

Pārliecinieties, vai risinājums ir abpusējs

Ja esat iniciators, sniedziet savam partnerim konkrētu iemeslu, kāpēc vēlaties atpūsties.

Nosakiet pagaidu šķiršanās galīgo mērķi

Pauze nenozīmē pārtraukumu. Šis laiks ir dots jums abiem, lai pārdomātu lietas un pieņemtu apzinātu lēmumu, kur virzīties tālāk.

Iestatiet pauzes laiku

Pārtraukums uz nenoteiktu laiku nedarbosies: bez skaidra laika grafika viss riskē beigties ar parastu šķiršanos.

Izlemiet, cik bieži jūs tiksities

Tas ir svarīgi arī ikdienas jautājumu risināšanā. Pauze nenozīmē izolēt un ignorēt vienam otru, pat ja kādu laiku dzīvojat dažādās vietās.

Oļegs Ivanovs Psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs.

Esiet godīgi pret sevi un viens pret otru, vienojoties par to, kā pavadīsiet laiku atsevišķi. Pauze attiecībās nenozīmē pilnīgu brīvību no saistībām vienam pret otru. Tāpēc, ja vēlies uz pāris dienām pamest pilsētu, doties uz ballīti vai tikties ar draugiem, paziņo par saviem plāniem partnerim.

Un atsevišķi apspriediet jautājumu par romantisku komunikāciju ar citiem cilvēkiem. Reičelai un Rosam bija nepieciešamas septiņas sezonas un 10 sērijas, lai atjaunotu attiecības pēc viņu kļūdas. Bet labāk nav sākotnēji iznīcināt savas laimīgās beigas ar savām rokām.