Vai ir iespējams saglabāt attiecības attālumā un kā to izdarīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā tikt galā ar komandējumiem, studijām ārzemēs un citās situācijās, kad jūs gaida ilgstoša šķiršanās.

Kāda ir šādu attiecību sarežģītība

Patiesībā var būt daudz problēmu. Šeit ir galvenie.

Partneriem trūkst uzmanības

Aprūpēt un atbalstīt kādu sarežģītā situācijā ir vieglāk, kad viņš ir blakus. Jūs redzat viens otru katru dienu, pusdienojat pie viena galda un pārrunājat, kā pagāja jūsu diena. Jums ir kopīga dzīve, jūs fiziski esat kopā un varat apskaut vai noskūpstīt savu mīļoto. Attālums tomēr atņem šos priekus un rada tādu kā bezdibeni.

Iļja Šabšins ir psihologs konsultants, grāmatu par populārām psiholoģiskām tēmām autors, Volkhonkas psiholoģiskā centra vadošais speciālists.

Galvenā problēma ir savstarpējā distance, sajūta, ka katrs dzīvo pats.

Tas kļūst par izplatītu viena vai abu attiecību dalībnieku aizvainojuma, strīdu un greizsirdības cēloni.

Seksuālās vajadzības paliek neapmierinātas

Katram ir atšķirīga dzimuma konstitūcija. Bet pārī tā vai citādi parādās stabilitāte: bieži vai reti, bet ir sekss. Kad tas pēkšņi pazūd, var sākties problēmas. Vajadzība palika, spēja to apmierināt pazuda. Sakarā ar to var izcelties strīdi un greizsirdības uzliesmojumi, kas atkal izraisīs jaunus skandālus.

Ārējo apstākļu spiediens traucē

Draugi vai draudzenes plāno kopīgas brīvā laika aktivitātes ar savu mīļoto, pavada kopā brīvdienas, dodas uz kino un dalās ar tevi visos romantiskajos jaunumos. Nav pārsteidzoši nonākt depresijā.

Nav pārsteidzoši, ka statistiski gandrīz puse no visām tālsatiksmes attiecībām beidzas ar šķiršanos. Bet nesatraucieties pirms laika - daudziem joprojām ir iespēja gūt panākumus.

Kā saglabāt attiecības attālumā

Rūpējieties viens par otru

Ir ļoti svarīgi būt uzmanīgiem ar savu partneri. Jebkurš ass vārds vai noraidošs tonis var sāpināt, taču tu nespēsi uzreiz nākt klāt, atvainoties un apskaut savu mīļoto. Tāpat nevajadzētu izraisīt kompanjonu greizsirdībā un izraisīt liekas spekulācijas par to, kas patiesībā nav.

Olga Poluektova ir psiholoģe, geštaltterapeite, instruktore un jogas studijas īpašniece.

Dažādas pilsētas, valstis, laika joslas veicina to, ka aizvainojums grauj attiecību pamatus un pieaug neuzticēšanās.

Jo tālāk esat viens no otra, jo grūtāk ir atrisināt konfliktsituācijas. Tāpēc labāk no tiem izvairīties.

Saglabā tuvību

Jākompensē dzīvā komunikācija: piezvanīt, sarakstīties. Ir nepieciešams pēc iespējas biežāk dalīties ar jaunumiem, pārdzīvojumiem un emocijām ar partneri.

Galvenais izaicinājums ir saglabāt tuvības, kopības un uzticības sajūtu.

Iļja Šabšins.

Tas gan nenozīmē, ka ikdienā ir pienākums sniegt minūti pa minūti atskaiti par savu rīcību, taču nav vērts izkāpt ar sausu “viss kārtībā”. Personai, kas atrodas līnijas otrā galā, vajadzētu justies kā svarīgai jūsu dzīves daļai.

Cieniet sava partnera jūtas

Viens var piedzīvot atdalīšanu vieglāk nekā otrs. Un kādā brīdī dažiem no jums var kļūt nepanesami grūti dzīvot tālsatiksmes attiecībās. Ir svarīgi to nekavējoties saprast un pieņemt. Ja jums, atšķirībā no jūsu partnera, vēl nav bijis laika garlaikoties, jums nav jāsaka: "Nu, ir pagājusi tikai nedēļa." Nenovērtējiet citu cilvēku jūtas – tā vietā izrādiet sapratni.

Frāzes “Es jums teicu, ka tā būs” vai “Es nevaru atgriezties agrāk, pietiek, lai izvirzītu šo jautājumu” tikai pasliktinās situāciju. Jāmeklē risinājumi un pēc iespējas biežāk jāparāda, ka neesi vienaldzīgs pret otra jūtām un tikpat ļoti vēlies pēc iespējas ātrāk redzēt savu mīļoto.

Pievienojiet saziņai dzīvas emocijas

Ziņojuma tonis var tikt nepareizi interpretēts, un smaidīgā sejiņa ar sirdi diez vai parāda, cik ļoti jūs mīlat šo cilvēku. Tāpēc, lai izvairītos no pārpratumiem un pievienotu saziņai dzīvību, apvienojiet saraksti, zvanus un video sarunas.

Dzīvas partnera emocijas, acu kontakts izslēdz neatbilstības.

Olga Poluektova.

Tas jo īpaši attiecas uz konfliktu risināšanu un grūtību apspriešanu - nedariet to ziņnesē, izmantojiet video saziņu.

Plānojiet "sanāksmes"

Jums būs vieglāk pielāgoties šķiršanās brīdim, kad būs zināms precīzs nākamās "tikšanās" - videozvana - laiks. Izvēlies sev ērtu diennakts laiku, kad neesi aizņemts ne tu, ne partneris, lai varētu nesteidzīgi sarunāties, ne no kā nenovēršot uzmanību. Darba dienās, piemēram, atliciniet stundu pēc darba, brīvdienās - jebkurā piemērotā laikā, kas ir ērts katram no jums. Grūtības var rasties, ja ir būtiskas atšķirības laika joslās, taču pat tādā gadījumā viss ir izdarāms.

Pavadiet brīvdienas kopā

Mūsdienās ilgas pēc vientulības var būt stiprākas nekā jebkad agrāk. Ja jums ir iespēja satikties, izmantojiet to brīvdienās.

Mēģiniet pavadīt "bīstamus" periodus kopā. Tie ir dažādi ģimenes svētki, jubilejas, Valentīna diena un tā tālāk.

Olga Poluektova.

Pat ja viņi ir pārliecināti, ka ir izturīgi pret tādām lietām, masu spiediens, laimīgu ģimeņu tēli ir visur un draugu stāsti par kopīgiem plāniem var izspēlēt nežēlīgu joku, uzskata psiholoģe.

Izdomā savus rituālus

Tie var būt vārdi, kurus ievietojat slēptā nozīmē, ko varat saprast tikai jūs abi, papīra vēstules vai pastkartes, kas nosūtītas no katras jaunas atrašanās vietas, vai pat tālruņa sekss. Varat, piemēram, vienoties kopīgot fotoattēlus uzreiz pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas, lai neaizmirstu, cik jauki ir pamosties un aizmigt kopā. Vai arī sūtiet citātus no romāniem un iecienītākajām grāmatām, kas apraksta jūsu jūtas un emocijas. Sapņojiet kopā un atrodiet savam pārim piemērotāko.

Nenovelciet atbildību uz kādu citu

Sanāca tā: jādzīvo atsevišķi. Un nevajag nevienu vainot, jo jūs abi tam piekritāt. Tāpēc nevajadzētu pieļaut pārmetošos "Jūsu dēļ mēs tā dzīvojam".

Šādas šūpoles nogurdina un atņem spēkus. Un nav viegli uzturēt uguni no attāluma.

Olga Poluektova.

Tāpēc esiet gatavi grūtībām un uzņemieties atbildību par savu kopīgo lēmumu.

Uzticēties

Tas ir svarīgi jebkurām attiecībām. Pieprasīt pierādījumus par uzticību, pārbaudīt sociālos tīklus un izsekot svešinieku atzīmes Patīk liecina par uzticības trūkumu. Jums jāiemācās tikt galā ar uzliesmojošajām emocijām un jāsaprot, ka spekulācijām var nebūt nekāda sakara ar realitāti. Un arī apzināties, ka jūsu šodienas pārdzīvojumi (ja nekavēsieties pie tiem) rīt pāries.

Pārrunājiet seksa jautājumu

Daži pāri vienojas un pieļauj īsus savienojumus sānos. Citi jau iepriekš apspriež, ka nevēlas neko zināt par neuzticību, ja tas nekādi neietekmē attiecību kvalitāti. Citiem krāpšanās ir tabu. Un ir svarīgi pārrunāt seksa tēmu, nonākt pie kopsaucēja, pirms piekrītat distances attiecībām.

Tomēr jūs nevarat kontrolēt savu partneri (lasiet iepriekšējo rindkopu), tāpēc jums ir jāpaļaujas uz to, ka katrs no jums vienlīdz vērtē savienību.

Ir saprātīgi novērtēt situāciju

Jūs uzzināsit, ka jūsu partneris kopā ar otru vai otru devās uz kino vai pusdienoja restorānā. Tas tevi sāpināja, tu esi greizsirdīgs un noraizējies. Tas notiek, un jūsu uzdevums ir noskaidrot iemeslu un atklāti apspriest situāciju.

Dažkārt vakariņas ir mēģinājums iegūt uzmanību, sociāli “glāstīt”, justies nozīmīgai un pievilcīgai, uz brīdi aizbēgt no vientulības.

Olga Poluektova.

Varbūt jūsu attiecības nav apdraudētas. Vai arī otrādi – partneris ir iemīlējies, un viņu moka šaubas. Labāk tiec ar to galā uzreiz un novērtē, vai šo savienību var glābt, vai arī veltīgi mēģinājumi attiecības tikai saasinās, un ir pienācis laiks tās izbeigt.

Kuras attiecības, visticamāk, neizturēs šķiršanās pārbaudi

Attiecības bez uzticības

Partneri cenšas pilnībā kontrolēt viens otru, ir greizsirdīgi un pārtrauc savas pusītes saziņu ar pretējo dzimumu vai pat ar draugiem. Attiecības no attāluma šajā gadījumā var pārvērsties par ikdienas pratināšanu. Un zvanīšanas prieka un baudas vietā partnerim būs tikai viena vēlme – necelt klausuli vispār.

Nenobriedušas attiecības, kas balstītas uz līdzatkarību

Tiem, kas vēlas aizņemt visu partnera dzīves vietu, tālsatiksmes attiecības nav piemērotas. Jūs nepavadāt nevienu dienu atsevišķi, jūsu hobiji un draugi ir kopīgi, nav atļauts apmeklēt ballītes kopā - citādi nevar būt! Un pat tad, ja kādam kaut kas nepatīk, tas tomēr ir jādara. Doma par pārtraukumu vai iziešanu ar draugiem bez tevis ir biedējoša.

Kas ir briedums? Cieņa pret otra "nošķirtību": katram ir sava telpa, personīgais laiks, hobiji, sabiedriskais loks.

Olga Poluektova.

Nobriedušās attiecībās partneri var viegli pavadīt laiku kopā vai atsevišķi. Un tas nekādā veidā neliedz viņiem būt laimīgiem, bet tikai stiprina savienību. Ja nebūs brieduma, strīdi sāksies jau no brīža, kad no attāluma tiek apspriesta pati attiecību iespējamība, jo vienam tas principā ir nepieņemami. "Kā tu vari aiziet, bet bez manis!" - nav fakts, ka pat argumenti par labu lielākai algai spēs pārtraukt šo frāzi.

Īsas attiecības

Ja attiecības starp partneriem vēl nav pietiekami spēcīgas, nav skaidru plānu kopīgai nākotnei, un šķiršanās tiek plānota uz ilgu laiku, visticamāk, šādas attiecības nebūs iespējams uzturēt. Jūs viens otru tik labi nepazīstat, neesat gājuši roku rokā cauri krīzes brīžiem un joprojām atrodaties konfekšu pušķu periodā. Un mīlestība no attāluma ir pārbaudījums pat pāriem, kuri dzīvo kopā jau gadiem.

Jebkuras attiecības ir darbs. Un attālums rada daudz jaunu izaicinājumu. Bet, ja jūs patiešām novērtējat savienību, pat īslaicīga atdalīšana nevar to iznīcināt.