Lai mainītu savu dzīvi, maini savus ieradumus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Sāciet ar mazumiņu, un laika gaitā tas atmaksāsies.

Amerikāņu rakstnieks un vēsturnieks Viljams Durants teica: “Mēs esam tas, ko darām katru dienu. Šajā gadījumā meistarība nav darbība, bet gan ieradums. Tas attiecas ne tikai uz prasmēm, bet arī uz pretējo. Parasts ir parasto ieradumu rezultāts. Tas nozīmē, ka, mainot ieradumus, vari attīstīties līdz meistarības līmenim. Tomēr tie negarantē panākumus. Ja jūs vienkārši kopēsit, jūs nekļūsit par otro Elonu Masku. Jums pilnībā jāmaina sava uzvedība.

Uzņēmējs Darius Foroux savā emuārā ievietojis informāciju par to, kā attīstīt un pieturēties pie tiem ieradumiem, kas jums nepieciešami.

1. Izlemiet, kādi ieradumi jums ir nepieciešami

Mēs dzirdam par kādu noderīgu ieradumu un uzreiz nolemjam to iekļaut savā dzīvē. Bet apsveriet, vai jums tas tiešām ir vajadzīgs. Vai jums tiešām ir jāskrien vai jāēd neapstrādāti dārzeņi?

Jums patiešām var būt noderīgi agri celties. Vai varbūt jūs no rīta jūtaties dusmīgs un kašķīgs, un tas sabojā visu jūsu dienu. Tāpēc pajautājiet sev, vai šis ieradums uzlabos jūsu dzīves kvalitāti.

Turklāt pārmaiņām ir jābūt pārliecinošam iemeslam. Piemēram, jūs vēlaties izlasīt vienu grāmatu nedēļā, bet kāpēc jums to vajag? Ko tas tev dos? Kāds mērķis palīdzēs sasniegt? Pārdomājiet to un izvēlieties tos ieradumus, kas jūs tuvinās vēlamajam rezultātam.

2. Piestrādājiet pie ieradumiem pa vienam

Dažreiz gribas sevī visu mainīt uzreiz. Jūs nolemjat lasīt vairāk, strādāt produktīvāk, ēst veselīgi, sportot. Šajā gadījumā labāk ir piebremzēt savu entuziasmu. Ja uzņemsi daudz ieradumu vienlaikus, radīsi tikai lieku stresu sev.

Mēs sevi pārvērtējam. Mēs domājam, ka īsā laikā varam sasniegt daudz. Tā nav taisnība. Bet ilgu laiku tas ir diezgan izdarāms. Tāpēc koncentrējieties uz vienu ieradumu, pastipriniet to. Un tikai tad ķerties pie nākamā.

3. Nepārspīlē latiņu

Nemēģiniet ātri mainīties. Sāciet ar mazumiņu:

• Gribi skriet? Sāciet ar pastaigu.
• Vai vēlaties uzrakstīt grāmatu? Uzrakstiet pa vienam teikumam.
• Gribi ? Atrodiet vismaz vienu klientu.
• Vai vēlaties izlasīt divas grāmatas nedēļā? Sāciet ar vienu lapu dienā.
• Vai vēlaties ietaupīt naudu? Nepērciet drēbes, kuras valkājat tikai vienu reizi.

4. Izmantojiet kontrolsarakstus

Gadās arī tā, ka tu sāki veidot jaunu ieradumu, bet drīz par to aizmirsi. Dzīvē ir daudz neparedzētu situāciju. Šķiet, ka ir labi, ja esat nokavējis dienu vai divas. Bet tas nav tik vienkārši. Ja neievērosiet regularitāti, ieradums nekad neveidosies. Izmantojiet kontrolsarakstus, lai atgādinātu sev, uz ko jūs tiecaties, un novērotu savu progresu.

Atcerieties, ka jūs veidojat ieradumus, lai kļūtu labāki. Pārbaudiet kontrolsarakstu katru dienu. Un kādu dienu jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti jūsu dzīve ir mainījusies pāris vienkāršu ieradumu dēļ.