Ko darīt, ja kādam nepatīk

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nav iespējams izpatikt visiem. Pieņemiet to, nekrītiet izmisumā un nepielāgojieties citiem.

Atcerieties, ka ir labi, ja sāp

Mēs sāpīgi reaģējam uz noraidījumu, lai kāds tas arī būtu: draudzība, romantika vai komunikācija ar kolēģiem. Kādreiz tāda reakcija bija nepieciešama izdzīvošanai. Kad mēs dzīvojām ciltīs, atstumtība un izraidīšana no kopienas bija gandrīz kā nāve. Tāpēc, ja kāds mūs atraida, smadzenēs notiek tik spēcīga ķīmiska reakcija, ka tas izraisa fiziskas sāpes.

Pēc tam mēs izejam vairākus posmus. Pirmkārt, mēs vainojam sevi. Mums šķiet, ka mēs esam kaut kā sarūgtinājuši otru cilvēku. Tad mēs izjūtam pazemojumu un kaunu, mēs jūtam savu vājumu. Mēs cenšamies atkal iegūt šīs personas labvēlību. "Pat ne tāpēc, ka mēs vēlamies viņam iepriecināt," skaidro psihoterapeits Šons Grovers, "mums vienkārši nepatīk justies, ka mēs kādam nepatīkam." Galu galā mēs jūtamies kā neveiksmīgi.

Šīs sajūtas ir nepatīkamas, bet absolūti normālas. Galvenais ir nekavēties pie tiem un doties tālāk.

Nevainojiet sevi

Atklāti pausta nepatika pret citiem daudziem liek šaubīties par sevi. Bet atcerieties, ka cilvēku darbības parasti izskaidro viņu pašu problēmas un pieredze. Tas nav par jums personīgi vai par otru cilvēku, bet gan par jums abiem.

Vienkārši šis konkrētais cilvēks šajā dzīves brīdī nav ar tevi savienojams.

Turklāt otra cilvēka raksturs lielā mērā ir saistīts ar to, kādu labumu jūs viņam sniedzat, pat ja neapzināti. "Tas ir novērots arī dzīvniekiem," sacīja Dženifera Verdolina, Djūka universitātes dzīvnieku uzvedības pētniece. "Viņi dod priekšroku pavadīt laiku ar indivīdiem, kas viņiem ir līdzīgi statusa, rakstura vai ģenētisko saišu ziņā."

Ja jums nav nekā kopīga, kas būtu vērtīga abām pusēm, jūs tiksiet atraidīts. Tas ir gandrīz neizbēgami.

Analizējiet savu uzvedību

Nevainojiet sevi par to, ka jums nepatīk. Tomēr, ja tas notiek visu laiku, mēģiniet objektīvi aplūkot savu uzvedību.

Jautājiet par iemeslu, kāpēc jūs tikāt noraidīts. Piemēram, jums ir teikts, ka jūs daudz izrādāties vai esat apsēsts ar sevi. Padomājiet, vai tajā ir kāda patiesība. Analizējiet savu uzvedību. Ja jūs patiešām to darāt un tas ir nepatīkami citiem cilvēkiem, strādājiet pie sevis.

Vienkārši nepārcentieties. Protams, daži jūsu ieradumi var kaitināt citus. Taču bieži vien tas tikai atspoguļo šīs personas bailes, aizspriedumus vai nepatīkamās atmiņas.

Pakāpeniski iegūstiet jaunus draugus

Nokļūstot jaunā cilvēku lokā, mēs jūtamies vientuļi. Piemēram, jaunā darbā vai pēc pārcelšanās uz citu pilsētu. Šādās situācijās pārējo attiecības jau ir izveidojušās - ir viegli justies kā svešiniekam.

Kļūsti par daļu no jaunās vides pakāpeniski. Piemēram, uzaiciniet kolēģi pusdienot kopā. Bet nemēģiniet uzreiz pievienoties grupai. Sazinieties ar to, kurš ir visdraudzīgākais.

Ne visi ir gatavi jūs uzreiz sagaidīt ar atplestām rokām. Koncentrējieties uz tiem, kuri ir gatavi spert soli uz priekšu.

Pavadiet vairāk laika ar tiem, kuri jūs novērtē

Noteikti jums ir vismaz daži cilvēki, uz kuriem varat paļauties grūtos laikos. Tērzējiet ar viņiem biežāk. Tas paaugstinās jūsu pašapziņu un atjaunos jūsu pašapziņu.

Stipriniet attiecības ar cilvēkiem, kuri jūs novērtē. Tas ir izdevīgāk nekā uztraukties par tiem, kas jūs atraidīja.

Un atcerieties, ka labākais veids, kā izveidot īstu draudzību, ir būt sirsnīgam. Negaidiet, ka visi ar jums sazināsies paši. Šāda attieksme nepavisam nepiesaistīs citus.

Un sūtīt nīdējus prom

Vismaz garīgi. Dažreiz jums vienkārši jāpieņem, ka kāds ir pret jums. "Tas ir labi, ja jums ir ienaidnieks," saka Šons Grovers. "Ja cilvēki tevi apskauž, ignorējiet to."

Nevajag apzināti vērst citus pret sevi. Bet, ja jūs kādam nepatīkat un šī sajūta ir abpusēja, tad neuztraucieties. Jums nav jācenšas viņu nomierināt.