7 veidi, kā pareizi atrisināt konfliktus attiecībās

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Domstarpības ir neizbēgama ikvienu ilgtermiņa attiecību sastāvdaļa. Bet jūs varat dzīvot kopā ar viņiem un uzturēt laimīgas attiecības. Galvenais ir spēt pareizi atrisināt konfliktus.

1. Abiem partneriem ir jāuzņemas atbildība

Ja jūs atsakāties no atbildības katrā strīdā, jūs vainojat savu partneri. Jūs būtībā sakāt: "Problēma vienmēr ir ar jums." Tas tikai saasina konfliktu, jo komunikācija pilnībā apstājas.

Uzņemieties atbildību par savu rīcību. Strādājiet kopā, lai atrisinātu problēmu. Apsūdzības ir tikai attaisnojums, kas nepalīdzēs izkļūt no šīs situācijas.

2. Neizvairieties no problēmām

Bieži vien mēs vēlamies izvairīties no konfrontācijas, tāpēc mēs ignorējam problēmu. Šādos gadījumos jūs nevarat domāt tikai par sevi un par to, vai esat gatavs tikt galā ar situāciju. Svarīgi ir arī atcerēties, kas nepieciešams jūsu attiecību attīstībai. Izvairoties no problēmas, jūs visu tikai sarežģīsit.

Lai būtu vieglāk atrisināt konfliktus, skaidrojot centies izvairīties no vārda “tu”, drīzāk saki “es”. Tādējādi jums būs vieglāk paust savas jūtas un būs grūtāk netīšām sāpināt partneri. Sakiet: "Es nesaprotu", nevis "Tu kļūdies"; "Es bieži jūtos …" un nevis "Tu vienmēr …".

3. Nekritizējiet viens otru

Nesaskaņas un strīdi gadās visiem. Tā ir dabiska reakcija uz partnera rīcību un lēmumiem. Bet, kad strīdi un nesaskaņas pārvēršas uzbrukumos pašam partnerim, nevis tikai viņa uzvedības kritikā, tas rada nepatikšanas. Ir vērts padomāt, ja sakāt: "Viņš (a) man nezvanīja, kaut arī solīja, nevis tāpēc, ka aizmirsa (a), bet tāpēc, ka viņš (a) ir briesmīgs cilvēks."

Pat strīda laikā, kad ir grūti skaidri domāt, mēģiniet dziļi ievilkt elpu un atcerieties, ka jūsu otrā puse ir jūsu pusē. Vienmēr atbalstiet viens otru, pat ja jūs par kaut ko nepiekrītat.

Nedusmojies un nesaspringsti viens uz otru. Koncentrējieties uz problēmu un mēģiniet rast kompromisu.

4. Sazinieties savā starpā

Negaidiet, ka partneris lasīs jūsu domas, dalieties tajās. Jo biežāk jūs klusējat, jo lielāks ir pārpratumu un strīdu risks. Lielākā daļa attiecību problēmu sākas tieši no komunikācijas trūkuma.

Klausieties savu partneri ne tikai tāpēc, lai kaut ko pateiktu pretī, bet arī saprastu. Netiesājiet, mēģiniet paskatīties uz situāciju ar savas otrās puses acīm. Galvenais ir saglabāt cieņu vienam pret otru.

Sarunas laikā pievērsieties savam partnerim, paskatieties acīs, nolieciet telefonu malā un nenovērsiet uzmanību no citām lietām. Tas parādīs, ka jūs patiešām vēlaties dzirdēt viņa viedokli un kopīgi atrisināt problēmu.

5. Ļaujiet viens otram saglabāt cieņu

Neuztveriet to personīgi, mēs visi dažkārt pēc smagas dienas esam satraukti vai dusmīgi. Mēģiniet saprast, ka jūsu otrā puse tā rīkojas, jo viņiem šobrīd ir sāpes. Viņš reaģē uz savām domām un jūtām, viņa uzvedībai, visticamāk, nav nekāda sakara ar jūsu rīcību.

Pat tad, ja patiesība ir jūsu pusē, nemēģiniet uzstāt uz savu viedokli strīda vidū. Tas tikai liks jūsu partnerim zaudēt pašcieņu un pazemot viņu. Ļaujiet viens otram saglabāt cieņu. Nomierinies un tikai tad atgriezies pie sarunas.

6. Esiet gatavi nest upurus

Patiesa mīlestība ir saistīta ar koncentrēšanos, disciplīnu, pastāvīgām pūlēm un spēju nest upurus pat tad, ja jūs nepiekrītat viens otram.

Veselīgas, laimīgas attiecības ir saistītas ar to, ka dažreiz ir jādara kaut kas, kas jums nepatīk, lai iepriecinātu savu partneri, kā arī jānes tādi upuri.

7. Pieņemiet, ka vienmēr būs domstarpības

Daži pāri pavada gadus, cenšoties pārliecināt viens otru, bet dažreiz tas vienkārši nav iespējams. Dažas domstarpības izriet no būtiskām rakstura, attieksmes un vērtību atšķirībām. Jūs tikai tērēsit laiku, mēģinot pārtaisīt viens otru un sabojāt attiecības.

Pieņemiet viens otru tādu, kāds esat. Domstarpības ir neizbēgama ikvienu ilgtermiņa attiecību sastāvdaļa. Mēs varam dzīvot ar šīm problēmām. Galvenais ir zināt, kā uzvesties, lai tās nepasliktinātu un justos pēc iespējas ērtāk.