5 zinātniski pierādīti veidi, kā padarīt attiecības ilgstošas un spēcīgas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kad esi iemīlējies, viss tev apkārt šķiet skaists. Bet, kad kaisle norimst, kļūst skaidrs: lai būtu kopā ilgu laiku, ir jāzina kāds noslēpums. Zinātnieki ir sākuši interesēties par šo tēmu un ir veikuši pētījumus, kas izskaidro, kā saglabāt spēcīgas attiecības.

Mīlestība ir skaista, mīlestība ir pārsteidzoša, mīlestība ir labākā lieta uz šīs planētas. Bet mīlestība joprojām ir kuce. Un laulība ir smags ikdienas darbs.

Pēc šiem vārdiem vecāki cilvēki sāks piekrītoši pamāt ar galvu, un jaunie mīlētāji aizbāzīs ausis ar pirkstiem un no galvas deklamēs filmu "Trīs metri virs debesīm".

Ko darīt, lai attiecības būtu pēc iespējas ilgākas? Mīti par mīlestību izklausās pievilcīgi, bet ko darīt patiesībā, ja vēlies saglabāt kaislīgas jūtas uz mūžu?

Tas ir pārsteidzoši, ka visi jautā, kā jūs apprecējāties. Neviens nejautā, kā tev izdevās nešķirties.

Izrādās, ka par šo tēmu pat ir veikti pētījumi. To rezultātus var viegli pārņemt un pielietot praksē.

Tiešsaistes iepazīšanās nedarbojas

Ja vēlaties atrast ideālo partneri, izmantojot kādu datoralgoritmu, vai plānojat apsvērt tikai to cilvēku profilus, kuriem ailē “Intereses” ir ierakstīti pazīstami vārdi, tad jau iepriekš esat lemts neveiksmei.

Galu galā pētījumi liecina, ka līdzīgām interesēm nav būtiskas ietekmes uz attiecībām. 313 atsevišķu pētījumu kumulatīvie rezultāti parāda, ka jūsu savstarpējā mīlestība pret Vudija Allena filmām vairs nepalīdzēs jūsu laulībai dzīvot. 2010.gadā tika pētīts laulāto apmierinātības līmenis. Izrādījās, ka vienas un tās pašas partneru intereses šo rādītāju nekādi neietekmē.

Kad mēs vēlamies satikt savu kopiju, apprecēties ar viņu un dzīvot laimīgi līdz mūža galam, mēs pieļaujam lielu kļūdu.

Reālā dzīve ir pavisam citāda. Precēties ar kādu tikai tāpēc, ka viņam vai viņai patīk klausīties Radiohead un raudāt, ir diezgan muļķīgi. Jūsu saderība ietekmē tikai 1% no jūsu kopdzīves ilguma.

Jebkuram pārim ir problēmas. Jautājums ir par to, kā jūs tiksit galā ar šīm sarežģītībām. Citiem vārdiem sakot, tas nav svarīgi, kā jūs jūtaties. Svarīgi ir tas, kā jūs jūtaties pret savām jūtām. Jums ir jāatrod kāds, kurš pauž savas emocijas tāpat kā jūs.

Vašingtonas Universitātes profesors Džons Gotmens ir sniedzis pārliecinošus pierādījumus, ka tieši tas ietekmē laulības ilgumu. Jūsu uzvedība rada emocionālu šablonu, kas veido kopīgu pāra pastāvēšanas telpu.

Jums nevajadzētu uztraukties par to, lai jūsu partneris mīlētu Skārletas Johansones spēli. Izvēloties laulāto, jūs automātiski iegūstat viņa problēmas. Vienīgais, kas jums būtu jāuztraucas, ir tas, kā veidot attiecības tā, lai būtu pēc iespējas mazāk konfliktu.

Ir labi strīdēties

Jūs pat varat zvērēt par sīkumiem. Nopietni, tas ir diezgan normāli.

Zinātnieki uzskata, ka pāri, kuri biežāk nekā citi cīnās par mazākajām lietām, dzīvo ilgi un laimīgi. Savukārt pāriem, kuri cīnās tikai pašu nopietnāko iemeslu dēļ, ir lielāka iespēja šķirties.

Protams, pirmajā randiņā lamāties nevajadzētu, taču pētījumā teikts, ka, ja kopā pavadījāt trīs gadus un praktiski necīnījāties, visticamāk, esat uz šķiršanās robežas.

Zinātnieki uzskata, ka lamāšanās un strīdi ir jūtu izpausmes veids. Bez tiem jūsu attiecības kļūst neveselīgas.

Varētu teikt, ka Romeo un Džuljeta nekad nav strīdējušies. Arī uz šo ir atbilde.

Romeo un Džuljeta ir slikts piemērs. Apsveriet sakārtotu laulību

Romeo un Džuljeta nesastrīdējās, jo Viljams Šekspīrs nolēma viņus nogalināt ilgi pirms pirmā konflikta. Šis pāris tik labi simbolizē romantiskas attiecības tikai tāpēc, ka viņi nepārdzīvoja, lai strīdētos par nemazgātiem traukiem.

Kaislība ir ātra, valdzinoša un viegla. Bet attiecības ir mīlestība, darbs un darbs. Tā vietā, lai ņemtu par piemēru Romeo, kurš acumirklī iemīlēja Džuljetu uz mūžu, pakļaujoties dopamīna ietekmei, padomājiet par tiem, kuru laulība tika sakārtota.

Sarunātas laulības jau pašā sākumā abiem partneriem ir ļoti sarežģītas. Bet tā kā no zemūdenes nav kur iet, abi cenšas strādāt pie tā, kas ir. Pētījumi apstiprina, ka organizētas laulības ir daudz veiksmīgākas nekā laulības mīlestības dēļ.

Protams, neviens jums neiesaka slēgt sakārtotu laulību. Bet ir vērts mācīties no šiem cilvēkiem. Viņi met ilūzijas, saprot, ka priekšā ir daudz darba, un, atrotot piedurknes, sāk strādāt pie attiecībām.

Viss, kas ved uz panākumiem dzīvē, palīdzēs gūt panākumus laulībā

Mēs tik daudz runājam par to, kas jādara, lai gūtu panākumus darbā, skolā vai dzīvē. Tas viss darbojas arī attiecībās. Vai vēlaties, lai jūsu partneris būtu jums uzticīgs? Nodevis? Esiet stingri. Meitenes, meklējiet stabilus, pārliecinātus puišus. Vīrieši, pievērsiet uzmanību tām sievietēm, kuru viedoklis nemainās atkarībā no vēja virziena vai laikapstākļiem.

Tieši cietība mums palīdz dzīvē, kas ir atbildīga par spēju ilgstoši strādāt pie sarežģītiem uzdevumiem. Kāpēc tas ir svarīgi attiecībām?

Pētnieki saka, ka stingrība palīdz tikt galā ar apstākļiem un izaicinājumiem. Un laulībā vienmēr ir dažas problēmas. Tie, kas tos nevar atrisināt, padodas un pārtrauc attiecības, strādā un pārtrauc veidot karjeru.

Mīlestība pati par sevi nebūs ilga. Jūtas paliek karstas un kaislīgas tikai tāpēc, ka cilvēki pie tā strādā.

Vai var paredzēt ilgtermiņa attiecības?

Var. Lai to izdarītu, jums vienkārši jājautā pārim par viņu attiecībām. Jā, tas ir tik vienkārši.

Vašingtonas universitātes psihologi atklāja, ka pēc tā, kā partneri raksturo savas attiecības, ir iespējams paredzēt, vai viņi šķirsies vai nē, ar 94% precizitāti. Jums vienkārši jāpievērš uzmanība tam, kā laulātie runā par savu kopīgo pagātni.

SLIBĪGI:Mums bija kautiņš. Tas bija briesmīgi. Godīgi sakot, Oļegs uzvedās pretīgi.

LABI:Mums bija kautiņš. Tas bija briesmīgi. Bet mēs to apspriedām vēlāk. Šķiet, tagad mēs saprotamies vēl labāk nekā agrāk.

Katrs pāris saskaras ar izaicinājumiem. Vienīgā atšķirība ir tajā, kā jūs grasāties uztvert un interpretēt nodzīvoto. Ziniet, nevajag lielu prātu, lai pateiktu, ka strīds ir slikti, bet Oļegs ir muļķis. Taču ir jāpieliek lielas pūles, lai iemācītos novērtēt ne tikai labos, bet arī sliktos brīžus, lai maksimāli izmantotu ieguvumus pat no konfliktiem un problēmām.

Neviens nav laimīgs, skrienot maratona divdesmito kilometru. Bet, ja apstāsies un nesasniegsi finišu, tad noteikti nebūsi laimīgs. Uzvaras un šampanieša garša ir tā, kas mirkli padarīs patiesi patīkamu.

Apkoposim

• Līdzīgas intereses nepalīdzēs. Tie paši atskaņošanas saraksti nav pamats labai laulībai. Ir vērts sākt koncentrēties uz savām emocijām.
• Strīdēšanās var būt noderīga. Negatīva komunikācija ir labāka nekā bez komunikācijas.
• Tev priekšā ir daudz darba. Un no viņas nav iespējams atrauties. Neskatieties uz Romeo un Džuljetu. Mācieties no organizētām laulībām.
• Esiet stingri. Nodošanās. Godīgums. Lūk, ko nozīmē būt stingram. Tā ir panākumu atslēga darbā un mīlestībā.
• Esiet pateicīgs par grūtībām. Pastāstiet savu stāstu, pilnu ar kāpumiem, kritumiem un laimi no tā, ka jūs tam visam pārdzīvojāt kopā.