13 iemesli, kāpēc jūs pastāvīgi esat izsalcis

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pat pēc pusdienām un uzkodām rodas kārdinājums uztaisīt desas sviestmaizi un paņemt vēl vienu konfekti. Pastāvīgajam badam ir negaidīti iemesli.

1. Stress

Hormoni ir vainīgi. Adrenalīns, kas izdalās asinsritē smaga stresa laikā, remdē izsalkumu. Bet kortizols, kas arī vienmēr pavada stresu, īpaši ilgstošu stresu, bloķē adrenalīna "pretizsalkuma" efektu, un mēs esam gatavi košļāt visu, ar ko saskaramies. Kad kortizola līmenis pazeminās, jums vairs nav vēlēšanās ēst.

2. Slāpes

Mēs gandrīz neatšķiram, ko vēlamies: ēst vai dzert. Un tā kā pārtika satur arī mitrumu, mums šķiet, ka mūsu vajadzības ir daļēji apmierinātas. Mēģiniet vispirms dzert un ēst pēc dažām minūtēm. Varbūt negribēsies ēst. Un ja vēlēsies, tad nepārēdīsies.

3. Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs

Ja jūs uzkodas ar konfektēm vai virtuļiem, hormona insulīns tiek izlaists asinīs, lai apstrādātu glikozi. Tas sadala ogļhidrātus, lai iegūtu no tiem enerģiju vai nosūtītu tos uz rezervēm. Bet, ja ēdat ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku, izdalīsies pārāk daudz insulīna. Tik daudz, ka jūsu cukura līmenis asinīs dramatiski pazeminās un jūs jūtaties izsalcis.

4. Diabēts

Šī ir ar insulīnu saistīta slimība. Iespējams, tu ēd pietiekami daudz, bet organisms pārtiku nepārvērš enerģijā, jo cukura diabēta gadījumā insulīna nepietiek vai arī tas netiek galā ar darbu. Papildu simptomi: slāpes, vājums, bieža vēlme doties uz tualeti.

5. Zems cukura līmenis asinīs

Hipoglikēmija ir stāvoklis, kad organismā trūkst degvielas. Tas var parādīties nepareizas zāles pret diabētu vai nepareizu uzturu, neregulāri ēdot, vai arī tad, ja jūsu uzturā ir liela slodze un ogļhidrātu trūkums. Ja ar pārtiku viss ir kārtībā, dodieties pie ārsta. Var nākties izmērīt cukura līmeni asinīs un meklēt slimību, kas izraisa izsalkumu.

6. Grūtniecība

Dažreiz gadās, ka grūtniecības sākumposmā, kad vēl nav citu pazīmju, sievietēm palielinās apetīte. Ja jums ir iemesls domāt par grūtniecību, vienkārši veiciet testu.

7. Ēdiens ātrumam

Ēd un pat uzkodas lēnākā tempā, lai ķermenim būtu laiks saprast, kad esi sātīgs. Cukura līmenim vajadzētu mainīties, vēderam jābūt pilnam. Tas prasa laiku, turklāt smadzenēm ir jāapzinās visas izmaiņas. Košļājiet lēnāk - būs mazāks izsalkums.

8. Smaržas un bildes

Ne vienmēr bada sajūtu izraisa ķermeņa vajadzības. Dažkārt pakļaujamies viltībām: ieraugām kaut ko garšīgu vai smaržojam, tāpēc ir vilinoši pēc iespējas ātrāk iegūt baudas devu no ēdiena. Ja visu laiku esi izsalcis, varbūt vajadzētu retāk iet uz virtuvi un pasēdēt kulinārijas vietnēs?

9. Nepareizs ēdiens

Pat ēdieni, kas gatavoti no viena un tā paša produkta, atšķirīgi ietekmē sāta sajūtu. Piemēram, pēc porcijas vārītu kartupeļu ilgi negribas ēst, bet pēc porcijas kartupeļiem izsalkums uzņem ātrāk.

10. Emocijas

Ne tikai stress liek kājām pašas iet uz ledusskapi. Dažreiz mēs ēdam garlaicību, skumjas, depresiju. Varbūt tas viss ir pastāvīgi sliktā garastāvoklī? Mēģiniet ēšanas vietā darīt kādu citu patīkamu lietu vai drīzāk izdomājiet, kāpēc nevarat būt laimīgs. Psihologs palīdzēs.

11. Pārāk aktīva vairogdziedzera darbība

Pieņemsim, ka jūs visu laiku esat nervozs, satraukts un izsalcis. Un šķiet, ka nav iemesla. Tad aizej pie endokrinologa: iespējams, pie visa vainīgi vairogdziedzera hormoni. Tad jums ir jāārstē vai jāveic operācija.

12. Zāles

Dažas zāles maina apetīti. Bieži vien šīs blakusparādības rodas no antidepresantiem, bet dažreiz izsalkumu ietekmē antihistamīni, antipsihotiskie līdzekļi un zāles, kuru pamatā ir kortikosteroīdi. Ja pēc medikamentu lietošanas jūtaties izsalcis, pastāstiet par to savam ārstam, taču nepārtrauciet ārstēšanu.

13. Miega trūkums

Miega trūkums izmaina leptīna un grelīna, hormonu, kas atbild par badu, līdzsvaru. Tāpēc jūs esat izsalcis un kaut kas trekns un saldāks.