Satura rādītājs:
- Zema pašcieņas pazīmes
- No kurienes nāk zems pašvērtējums?
- Kā zems pašvērtējums var mūs ietekmēt
- Ko darīt ar to
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Kā saprast, ka tev ir zems pašvērtējums, no kurienes tas nāk un kā tikt galā ar problēmu.
Zema pašcieņas pazīmes
- Jūs pilnībā neuzticaties savam viedoklim.
- Jūs baidāties no grūtībām, jo domājat, ka nevarat tās pārvarēt.
- Jūs esat daudz stingrāks pret sevi nekā pret apkārtējiem.
- Jūs bieži jūtaties noraizējies un pārāk daudz domājat par sīkumiem.
- Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs strādājat, jūs domājat, ka nedarāt pietiekami daudz.
No kurienes nāk zems pašvērtējums?
Psihologi uzskata, ka iemesli, kāpēc cilvēki cieš no zemas pašcieņas, sakņojas bērnībā.
- Uzmanības trūkums vai vecāku vardarbība.
- Vecāku uzpūstas gaidas un rezultātā sajūta, ka bērns “nav gana labs”.
- Pastāvīga citu bērnu iebiedēšana.
- Atrodoties naidīgā vidē. Piemēram, starp cilvēkiem, kuri jau iepriekš negatīvi iebilst pret bērnu, jo viņš pieder citai sociālajai grupai, tautībai vai reliģijai.
Kā zems pašvērtējums var mūs ietekmēt
Attiecību problēmas
Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu var sajaukt otra cilvēka parasto interesi ar gādību un mīlestību, ja bērnībā viņi cieta no uzmanības trūkuma.
Tāpat zems pašvērtējums var pārvērst cilvēku par upuri attiecībās ar vardarbīgu partneri. Viņš domās, ka nav pietiekami labs partnerim, un tāpēc viņš pacietīs visas savas blēņas, tostarp sitienus.
Problēmas darbā
Zema pašcieņa liek cilvēkiem klusēt prezentāciju un sarunu laikā ar priekšniekiem. Tāpēc viņi var pilnībā neatklāties un parādīt savas prasmes. Uzņēmuma vadība ne vienmēr spēj saprast, ka darbinieks vienkārši ir kautrīgs, un var uzskatīt, ka šāds darbinieks vienkārši nav pietiekami apdāvināts.
Depresija
Ilgtermiņā zems pašvērtējums var izraisīt depresiju. Pēc zinātnieku domām, tas ir viens no galvenajiem faktoriem šīs slimības attīstībā.
Ko darīt ar to
Vienkārši padomi, piemēram, “jūties pārliecinātāks” un “tici sev”, nepalīdzēs atbrīvoties no zemas pašcieņas.
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka pastāv problēma, un katru reizi, kad domājat, ka esat sliktāks par citiem, pievērsiet tai uzmanību un pārlieciniet sevi.
Otrkārt, jāatrod veids, kā sevi apzināties, ko tu īsti dari un tajā pašā laikā sagādā prieku. Kopā ar tuvinieku atbalstu tas palīdzēs vismaz nedaudz paaugstināt pašcieņu.
Tomēr vislabāk ir sazināties ar kvalificētu psihologu un sadarboties ar viņu, lai atrisinātu problēmu.
Ieteicams:
Kā papīra un e-grāmatu lasīšana ietekmē mūsu atmiņu un produktivitāti
Pētījumi liecina, ka papīra grāmatu lasīšana e-grāmatu vietā var palīdzēt labāk atcerēties informāciju un būt produktīvākam
14 atmiņu slazdi, kas maina mūsu pagātni un ietekmē nākotni
Dzīves hakeris jums pastāstīs, kas ir kognitīvie traucējumi un kas jums par tiem jāzina, lai neļautu jūsu atmiņai jūs maldināt
Kas ir pašizpildošie pareģojumi un kā tie ietekmē jūsu dzīvi
Pašpiepildošie vai pašpiepildošie pareģojumi ir tad, kad cilvēka prognozes netieši ietekmē realitāti tādā veidā, ka tās galu galā kļūst patiesas
Kā budisms ietekmē dzīvi
Budisms ir sevis atrašanas, savas apziņas un attieksmes pret dzīvi filozofija. Šis raksts ir par to, kā budisms var padarīt jūsu dzīvi labāku
5 visvairāk atkarību izraisošas vielas un to ietekme uz mūsu smadzenēm
Alkohola, nikotīna un citu narkotiku ietekme uz cilvēka smadzenēm ir vienkārši pārsteidzoša. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc vienreiz un uz visiem laikiem jāpārtrauc to lietošana