Satura rādītājs:
- Smūtijs Nr.1
- Smūtijs Nr.2
- Smūtijs Nr.3
- Smūtijs Nr.4
- Smūtijs Nr.5
- Smūtijs Nr.6
- Smūtijs Nr.7
- Smūtijs Nr.8
- Smūtijs Nr.9
- Smūtijs Nr.10
- Smūtijs Nr.11
- Smūtijs Nr.12
- Smūtijs Nr.13
- Smūtijs Nr.14
- Smūtijs Nr.15
- Smūtijs Nr.16
- Smūtijs Nr.17
- Smūtijs Nr.18
- Smūtijs Nr.19
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Vienkārši zaļie smūtiji, produktus, kurus viegli atrast gandrīz jebkurā vairāk vai mazāk lielā lielveikalā vai tuvākajā tirgū.
Lai sāktu, atcerieties vienkāršu formulu, pēc kuras varat pagatavot gardu smūtiju no ledusskapī pašlaik esošā:
Šķidrā bāze (1/2 līdz 1 glāze) + 1 glāze zaļumu + 1 saldēts auglis vai 1 glāze ogu = SMUUTIJA
Smūtijs Nr.1
Sastāvdaļas:1 gurķis, 1 glāze jogurta.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.2
Sastāvdaļas:1 saldēts banāns, 1 glāze spinātu vai salātu lapas, 1 glāze mandeļu piena
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.3
Sastāvdaļas: 1 gurķis, 1 daiviņa melones, 1 bumbieris, 1 glāze ūdens.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.4
Sastāvdaļas: 1 banāns, 1 glāze spinātu vai salātu, 1 glāze apelsīnu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.5
Sastāvdaļas: 1 glāze zaļo vīnogu, 1 glāze spinātu vai salātu, 1 glāze apelsīnu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.6
Sastāvdaļas: 1 banāns, 1 glāze zaļo vīnogu, 1 glāze jogurta.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.7
Sastāvdaļas: 1 glāze zaļo vīnogu, 1 banāns, 1 glāze zaļo salātu, 1 glāze apelsīnu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.8
Sastāvdaļas: 1 glāze spinātu vai salātu, 1 persiks, 1 glāze apelsīnu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.9
Sastāvdaļas: 1 ābols, 1 glāze sasmalcināta selerijas kāta, 1 glāze ūdens.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.10
Sastāvdaļas: 1 glāze sasmalcināta selerijas kāta, 1 banāns, 1 burkāns, 1 glāze jogurta.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.11
Sastāvdaļas: 1 banāns, 1 glāze spinātu vai salātu, 1/2 tase sasmalcināta selerijas kāta, 1 glāze ūdens.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.12
Sastāvdaļas: 1 banāns, 1 glāze salātu, 1 bumbieris, 1 glāze mandeļu piena.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.13
Sastāvdaļas: 1 persiks, 1 burkāns, 1 glāze jogurta.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.14
Sastāvdaļas: 1 burkāns, 1 ābols, 1 gurķis, 1 glāze mandeļu piena.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.15
Sastāvdaļas: 1 banāns, 1 glāze spinātu vai salātu, 1 glāze sojas piena.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.16
Sastāvdaļas: 1 burkāns, 1 glāze zaļo salātu, 1 glāze sojas piena.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.17
Sastāvdaļas: 1 glāze sasmalcināta selerijas kāta, 1 glāze zaļo salātu, 1 glāze ābolu sulas
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.18
Sastāvdaļas: 1 ābols, 1 banāns, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase ābolu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Smūtijs Nr.19
Sastāvdaļas: 1 bumbieris, 1 banāns, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase ābolu sulas.
Ēdienu gatavošana. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
Visās receptēs, ja ar saldumu tev nepietiek, pēc garšas var pievienot medu vai kādu citu saldinātāju. Tas pats attiecas uz smūtija biezuma gradāciju un augļu sasmalcināšanas pakāpi: varat pievienot nedaudz vairāk šķidras vai nedaudz mazāk cietas sastāvdaļas.
Labu apetīti.;)
Ieteicams:
3 enerģijas batoniņu receptes ikvienam sporta cienītājam
Lifehacker ir sagatavojis enerģijas batoniņus pēc jaunām receptēm. Tas izrādījās ļoti garšīgs, barojošs un veselīgs. Kas jums nepieciešams pirms treniņa
RECEPTES: Citrusaugļu smūtiji
Kā pagatavot gardus un savdabīgus citrusaugļu kokteiļus
10 receptes enerģijas bumbiņām, kas ir veselīgākas un garšīgākas par konfektēm
Šīs enerģijas bumbiņas ir lieliska uzkoda veselīgai uzkodai. Tos var pagatavot ar šokolādi, pistācijām, citronu un pat piparmētru
5 enerģijas taupīšanas padomi tiem, kuri sāk dzīvot paši
Enerģijas taupīšana nav tik sarežģīta, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs jums saglabāt elektrības rēķinu
RECEPTES: 3 garšīgi un veselīgi čia sēklu smūtiji
Šodien mūsu ēdienkartē ir smūtiji, kuru viena no sastāvdaļām būs čia sēklas. Šie dzērieni ir lieliski piemēroti ātrām brokastīm. Tāpēc izmēģiniet to